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吃什么皮膚變白?三食物美白最靠譜

2017-05-13 09:29:52  來源:360常識網   熱度:
導語:要想讓皮膚變得白皙,大家在平時就可通過食療的方式進行。目前,在讓皮膚變得白嫩的食物選擇上,以下三種食物是最為有效的。 1、堅果 核桃

要想讓皮膚變得白皙,大家在平時就可通過食療的方式進行。目前,在讓皮膚變得白嫩的食物選擇上,以下三種食物是最為有效的。

1、堅果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。

2、白蘿卜

白蘿卜是一種常見的蔬菜,具有促消化、增強食欲的效果。白蘿卜中含有豐富的維生素C,維生素C能美白皮膚,抑制皮膚內的黑色素形成一級黑色素沉淀。因此多吃白蘿卜能美白哦!

3、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。

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