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脾胃虛熱 這樣調(diào)養(yǎng)可有效緩解

2017-05-13 09:29:57  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):脾胃虛弱是不少人身上都存在的一種情況,目前,人們?cè)趯?duì)其進(jìn)行改善的時(shí)候,多會(huì)通過(guò)調(diào)養(yǎng)的方法進(jìn)行,下面本文就為大家做具體介紹。 常用食

脾胃虛弱是不少人身上都存在的一種情況,目前,人們?cè)趯?duì)其進(jìn)行改善的時(shí)候,多會(huì)通過(guò)調(diào)養(yǎng)的方法進(jìn)行,下面本文就為大家做具體介紹。

常用食療方法:

(1)益脾餅白術(shù)、干姜、雞內(nèi)金、熟棗肉。將前三味軋細(xì)焙熟,共合棗肉,同搗為泥,作成小餅,炭火上炙干,晨起空腹,細(xì)嚼咽之。

(2)蜂蜜蜂蜜隔水蒸熟后,于食前空腹一次服下,每日2~3次,堅(jiān)持每日服用。

(3)薏米蓮子粥薏苡仁、蓮子肉(去皮心)、冰糖適量。先煎苡仁,繼入蓮子肉,待粥成后加入冰糖,作早點(diǎn)食用。

(4)山藥扁豆糕鮮山藥、扁豆、陳皮、紅棗肉。將山藥去皮切成薄片,再將棗肉切碎,共合均勻后蒸糕,做早餐食之,每次50~100克。

(5)大麥湯羊肉、草果、大麥仁。羊肉切片后,與草果熬湯,過(guò)濾后用湯煮大麥仁,熬熟,加鹽少許即成,亦可在濾汁后與肉同煮食之。

生活調(diào)養(yǎng):

(1)保持精神愉快,避免過(guò)度疲勞、憂愁、悲傷、恐怖、緊張情緒和其他因素引起的精神上的創(chuàng)傷。

(2)飯前少用腦,吃飯要專心,飯后稍休息,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

(3)注意保暖,尤其是腹部的保暖,必要時(shí)經(jīng)常在腹部戴一塊棉肚兜。夏季亦不可貪涼露宿。

(4)鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),適當(dāng)?shù)刈鲀?nèi)養(yǎng)氣功,保健操和太極拳。

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