俗話說“飯后走一走，活到九十九”雖然這句話有些夸張，但是這句話還是有它的道理的，說明運(yùn)動(dòng)隊(duì)人的好處很大，現(xiàn)代都市人本身就經(jīng)常坐在辦公室，幾乎很少有時(shí)間進(jìn)行走路，更何談運(yùn)動(dòng)一說了，所以肥胖就這樣形成了。

新陳代謝導(dǎo)致肥胖

單純性肥胖指的就是沒有一些源發(fā)的疾病，比如遺傳的原因(全家都是胖子并不一定都是遺傳的原因，也有可能和你家的飲食習(xí)慣有關(guān));由于小時(shí)候不注意減肥，造成人體產(chǎn)生過多的脂肪細(xì)胞，脂肪細(xì)胞成人后不會(huì)再增多只會(huì)增大; 吃得太多沒有消耗掉。也就是從食物中所得到的熱量，超過消耗的熱量，而過剩的熱量即轉(zhuǎn)成為脂肪，累積在脂肪細(xì)胞而形成肥胖;新陳代謝的降低。人到中年后由于新陳代謝率降低易發(fā)胖;營(yíng)養(yǎng)不均，只吃肉類和垃圾食品(沒有營(yíng)養(yǎng)的食品)不吃水果蔬菜也會(huì)使新陳代謝率降低易而發(fā)胖。

中醫(yī)講新陳代謝失常 根源是氣化失常

中醫(yī)講人的代謝出現(xiàn)問題，也就是氣化出現(xiàn)問題，所謂氣化，是指通過氣的運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的各種變化。即精、氣、血、津液的各自新陳代謝及其相互轉(zhuǎn)化。所以氣化就是人體新陳代謝的過程。“氣行則血行，氣行則水行”，人體血液運(yùn)行和水液代謝，都依賴以氣的推動(dòng)而完成。

當(dāng)氣的推動(dòng)作用減弱時(shí)，可影響到人體的生長(zhǎng)發(fā)育、或出現(xiàn)早衰，也可以使臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織器官的生理活動(dòng)減退，出現(xiàn)血液、津液的生成不足，運(yùn)行遲緩，輸布排泄障礙等病理變化。如果氣化作用失常，則影響整個(gè)機(jī)體的物質(zhì)代謝。當(dāng)氣虛推動(dòng)無力、氣化不行，影響氣、血、津液的生成、輸布和排泄，影響物質(zhì)的新陳代謝時(shí)，出現(xiàn)困倦乏力、腹部脹滿、大便干稀不調(diào)、水濕、痰飲內(nèi)聚等表現(xiàn)，結(jié)果形成肥胖。

經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運(yùn)行通暢，反之肥胖

經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱，是指人體運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下的徑路。經(jīng)絡(luò)有三個(gè)作用：運(yùn)行全身氣血，以營(yíng)養(yǎng)臟腑組織;聯(lián)絡(luò)臟腑器官，以溝通上下內(nèi)外;感應(yīng)傳導(dǎo)信息，以調(diào)節(jié)人體各部分機(jī)能使之協(xié)調(diào)平衡。

由此可見，經(jīng)絡(luò)活動(dòng)正常，氣血運(yùn)行通暢，各臟腑功能方能強(qiáng)健。反之，經(jīng)絡(luò)不通，就會(huì)出現(xiàn)氣機(jī)不暢，氣血不通，代謝障礙等病理現(xiàn)象。無論肥胖是什么原因引起，其結(jié)果，是水濕內(nèi)停、痰濁內(nèi)聚，所致經(jīng)絡(luò)不通、經(jīng)脈閉阻而產(chǎn)生肥胖。

減肥根源 疏通經(jīng)絡(luò)

給大家說明一點(diǎn)，中醫(yī)的減肥跟健康狀態(tài)的調(diào)理是分不開的。我們一般說調(diào)理健康更重于減輕體重。因?yàn)楹芏喾逝值牟∪藭?huì)合并一些其它癥狀，比如胃口不好，不愛吃飯，有的人肺脹，有的人便秘，有的人便溏，還有一些女性伴有月經(jīng)的問題，比如月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)。

腳趾常做三個(gè)動(dòng)作，分分鐘打通腿部經(jīng)絡(luò)

1.腰好不好，一試“剪刀”就知道

把大腳趾向上翹起，“剪刀”反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個(gè)動(dòng)作會(huì)做得不到位。

2.晚上睡不好，“石頭”一定做不到

把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，“石頭”這個(gè)動(dòng)作反映的是頭部的血液循環(huán)情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會(huì)做得不到位。

3.分得越開就越好，你一定“布”知道

把每個(gè)腳趾頭都分離，腳趾打得越開，說明你的經(jīng)絡(luò)越通暢。

3個(gè)動(dòng)作打通腿部6條經(jīng)絡(luò)，每晚睡前反復(fù)“剪刀石頭布”5分鐘，通經(jīng)絡(luò)又保健。經(jīng)絡(luò)通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡(luò)。