夏天到了，家長在帶孩子出門游玩時，烈日下中暑、旅途中暈車、外出飲食衛生不易保證等，都給孩子的健康帶來潛在的威脅。那么，帶孩子出行，家長應該注意些什么呢？

防曬

夏天的陽光相當強烈，防曬是需要注意的第一步。當遇到正午過后的烈日，媽媽應為寶寶擦上適合他皮膚的防曬霜，如果皮膚長時間暴露在烈日下，會造成Ⅰ～Ⅱ度灼傷，并可能發生中暑現象。同時，烈日對眼睛也有傷害，媽媽應為寶寶戴上遮陽帽或防紫外線的太陽鏡。

多飲水

夏季出游出汗必定多，所以媽媽應當及時讓寶寶補充水分。需要注意的是，教會寶寶正確的飲水方式。提醒寶寶不要學廣告中的模特一樣，拿起一瓶水一飲而盡——這從生理角度來講，是非常有害的，這會影響身體的血液循環、影響消化，還會給心臟增加負擔。其身體反應就是出汗更多，鹽分進一步流失，甚至可能引發痙攣和抽筋。

媽媽應讓寶寶一次只喝幾小口水，增加喝水的次數，不渴的時候也要補充水分，讓水分均衡有序地得到補充。

少喝冷飲

在炎熱的夏季喝冰鎮飲料的確是一件很享受的事，但媽媽要注意，在活動中或者是活動結束之后，不能馬上給寶寶大量的冷飲喝。

因為冷飲不僅會降低胃的溫度，還會沖淡胃液，損害胃的生理機能，容易引起消化不良和腹瀉，嚴重情況還會導致急性胃炎。喝冷飲也應遵循喝水的原則，也應少量多次地飲用。活動結束以后，需等到身體的溫度大幅度降下來以后，才喝冷飲料。

防止中暑

夏季出游時，由于氣溫高，身體散發熱量不及積累熱量快，如果不注意防范，就容易引發中暑。夏季活動中，為了防曬和防止身體被茅草、荊棘拉傷，媽媽通常會讓寶寶戴帽子，穿長衣長褲，這就為散熱帶來了問題。

所以，為幫助熱量散發，在陽光下行走時，媽媽可以用水把帽子浸濕;在陰涼的地方行走時，可讓寶寶把帽子去掉;盡量選取陰涼和通風的地方休息，休息時，把背包放下來，將衣服的紐扣解開一些。

若寶寶發生肌肉抽筋，應馬上休息，慢慢地按摩抽筋的部位，讓肌肉舒緩伸展開來，并及時補充水分和電解質。若寶寶身體出現脈搏加快、眩暈、虛弱、惡心等癥狀，這就是熱衰竭。

遇到這種情況要趕快對身體進行降溫處理，停止活動，在陰涼處將寶寶的雙腳抬高，頭部稍微放低，補充水分和電解質以及流質的東西，也可服下十滴水、人丹、藿香正氣丸等防暑藥品。若出現中暑現象，應采用蒸汽冷卻法，把水均勻地灑在寶寶身上、頭上，并不斷吹風，將毛巾弄濕，放在寶寶的額頭。如果寶寶的吞咽能力沒問題，可以給他喝冷的流質物，補充水分和電解質，服下十滴水、人丹、藿香正氣丸等防暑藥品。一般來說，輕微的中暑在經過處理恢復正常之后，基本可以繼續完成后續活動;而嚴重的中暑，除非恢復得很好，否則最好是退出活動。

防止熱傷風

夏季活動時，人體內部產熱快，皮膚的毛細血管會大量擴張，以利于身體散熱。如果這時突然遭遇過冷的刺激，身體表面開放的毛孔便會突然關閉，造成身體內臟器官功能紊亂，大腦無法調節人體的體溫，就會引發夏季感冒，也就是我們常說的“熱傷風”。

在出游途中，媽媽和寶寶都已經大汗淋漓了，這個時候，如果看到山泉、溪流、池塘等，千萬不能貪圖一時之快而立即跳下去感受冰涼——須得等身體溫度降下來以后再洗涼水澡。在出游結束身體還未降溫之前，如果有空調，媽媽千萬要叮囑寶寶不要對著空調吹自己的身體，最好是用自然風為身體降溫，等身體溫度降下來之后再開空調。

不要穿濕衣服

夏季活動時大量出汗，衣服容易被汗濕。如果到達目的地之后，任憑衣服濕著，靠人體自身的體溫把衣服烤干，這對身體是極其有害的，容易引發風濕或關節炎。

建議媽媽多為寶寶準備一套備換的貼身干衣服(尤其是上衣)和一件外套，到達目的地之后，讓寶寶把濕衣服換下來。在活動途中休息的時候，若遇到風大的情況，要及時讓寶寶穿上外套，否則人的身體遭遇忽冷忽熱，很容易引發疾病。