經常做提肛運動有啥好處
2017-04-17 13:53:38 來源：360常識網
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導語：身體非常健康的有些人，基本上都有著很好的養生方式。而平時不注意自己的生活習慣，又缺乏鍛煉的人，一般身體素質都比較的差，時常的會受到
身體非常健康的有些人，基本上都有著很好的養生方式。而平時不注意自己的生活習慣，又缺乏鍛煉的人，一般身體素質都比較的差，時常的會受到一些疾病的侵害。提肛運動對于身體健康是有很多的好處的運動。那么，經常做提肛運動有啥好處？對于這個問題，接下來大家來一起看看下文的具體的介紹。
經常提肛可約束尿道，緩解尿失禁。尿失禁是很多成年婦女的煩惱，經常做提肛動作，可以增強骨盆底肌肉群的張力，加強尿道的阻抗力，減少膀胱肌肉的過動反應，使約束小便的機能得到恢復和加強。
經常提肛可以活血祛淤，消除痔瘡。痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液回流不暢所引起。提氣縮肛時，對肛周靜脈產生一個排擠作用，能使局部靜脈回流暢通。尤其選擇在呼氣時收縮肛門，利用腹內壓較低的壓力，更有利肛門靜脈血液的回流。
經常提肛可保護前列腺。男性中老年人的排尿障礙約有半數與前列腺肥大有關。提肛動作可使骨盆底的提肛肌、恥骨尾骨肌、尿道括約肌等肌肉，以及神經、血管，各器官組織之循環代謝活躍起來，達到緩解前列腺腫大及炎癥的作用，對改善排尿困難具有良效。
經常提肛能強壯會陰，提高“性”趣。中年婦女，尤其是經陰道生產的多產婦，胎頭壓迫可導致骨盆底和陰道肌肉松弛，產傷時陰道擴張或韌帶裂傷會加重上述現象。經常提肛可以使整個骨盆底肌肉群變得堅韌，有利于生殖器官的血液供應，增強性感受能力，進而可提高夫妻性生活的質量，促進家庭和諧。
經常做提肛運動有啥好處？經常的做做提肛運動的話，對于身體健康具有很多的好處。可以保護男性的前列腺，提升男性的性能力，可以促進女性的性感受能力，有助于夫妻性生活的和諧。另外，對于預防痔瘡也具有一定的好處，所以平時大家可以適當的練習一下提肛運動。
