瑜伽球到底真能減肥嗎

2017-04-17 13:05:35　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：最近幾年很多朋友都變得越來越肥胖，有人會認為是現在飲食上吃得太好的原因，其實吃多少并不是完全決定肥胖的原因，當感覺到自己肥胖的時候

最近幾年很多朋友都變得越來越肥胖，有人會認為是現在飲食上吃得太好的原因，其實吃多少并不是完全決定肥胖的原因，當感覺到自己肥胖的時候就會選擇去減肥，其實減肥的方法也是有很多種的，而現在比較流行的一種減肥方法就是進行瑜伽練習了，那么瑜伽球真能減肥嗎？

肯定是有效果。從瑜伽的角度來看減肥不是那么單純的一方面，有人覺得自己很肥很胖是因為自己吃得很多，其實吃得多少并不是決定你肥胖的原因，瑜伽分為精神上的等很多原因，尤其女性當精神狀態不好，心理狀態不好的時候，她就會心煩意亂，往往在這個時候吃大量的食物下去，而且是垃圾食品。

還有一點就是平時的習慣不好，你看有人到健身房鍛煉，她只是鍛煉手臂、腹部和腿部，她沒有想到平時的生活中稍微注意一下可能就不存在肥胖的問題。比如說坐的方式，站立的方式和平時工作的狀態。比如你打字，你的坐姿是什么樣子的，或者你走路是什么樣子的，你收腹挺胸就不一樣了。瑜伽是推廣一種健康自然的生活方式。

大家比較關心的是自己的肚子比較大，自己的大腿特別粗，這兩個部位比較重要。大腿和腹部是幾乎每一個女性都關注的地方。瑜伽是一種最沒有壓力的減肥方式。因為它是配合非常緩慢的呼吸，瑜伽是一種潔凈的方式，比如你的脂肪是身體當中的一種垃圾。它通過三種渠道潔凈，一個是姿勢，是我們做一個一個的姿勢，還有一個是呼吸，呼吸是排除你呼吸道里頭的垃圾，還有一個是排除精神的垃圾。三個渠道一起去給你清理垃圾。

減肥也是同樣的道理，首先你得面對自己的那些脂肪，你去找原因，我為什么腹部會堆這么多的脂肪，有可能是因為你平時長期保持一個坐的姿勢，可能你經常坐在電腦前面一坐五六個小時，兩三個小時一動不動，天長日久形成這種習慣肯定會堆積脂肪，首先你要先面對問題，找出原因為什么會這樣。不是說一上來就告訴你一個姿勢，一個姿勢解決不了那么多的問題。

還有你的生活習慣是否是好的，還有一些姿勢，你說是局部的脂肪，其實像我們瑜伽里面練習的時候，不是說哪里有脂肪就會針對哪個地方一直練這一個部位，瑜伽是講全身的，可能是你內分泌失調造成的肥胖，這個時候你要做一些瑜伽的姿勢緩解，調節內分泌系統，尤其是女性。男性也一樣。

以上就是關于瑜伽球真能減肥嗎的一個介紹，瑜伽現在在國內也是剛起步，所以大家在練習瑜伽之前最好是先在網上或者是書籍上對瑜伽有一個大致的了解，在練習的時候也要注意呼吸，如果沒有使用正確的練習方法，是很可能會給身體帶來一些傷害的。