騎自行車作用有哪些

自行車是老時(shí)代的一種交通工具，那個(gè)時(shí)候交通還不發(fā)達(dá)，而國(guó)家也誒有如此的富強(qiáng)，所以說(shuō)家里面有一個(gè)自行車的話就算是比較富裕的了，而自行車現(xiàn)代是人們的一種健身工具，很多人每個(gè)禮拜都會(huì)組織一個(gè)隊(duì)去參加自行車比賽，這樣健身的方式也是非常養(yǎng)生的，騎自行車可以給我們的身體帶來(lái)很多作用，那么騎自行車到底有哪些作用呢？

健身作用

(1)能預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，騎自行車是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng)，兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開發(fā)，防止其早衰及偏廢。

(2)能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力。騎自行車運(yùn)動(dòng)對(duì)內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅使下肢髖、膝、踝3對(duì)關(guān)節(jié)和26對(duì)肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉。

(3)能減肥。騎自行車時(shí)，由于周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。

(4)可改善性功能。每日騎自行車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強(qiáng)，有助于夫妻間性生活的和諧。 ·

(5)能益壽延年。根據(jù)國(guó)際有關(guān)委員會(huì)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，在世界上各種不同職業(yè)人員中，以郵遞員的壽命最長(zhǎng)，原因之一就是他們?cè)趥鬟f信件時(shí)常騎自行車的緣故。

單車運(yùn)動(dòng)，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運(yùn)動(dòng)減肥，或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來(lái)得更好，更迷人。我不知道如何來(lái)描述“更迷人”，但事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的結(jié)實(shí)肌肉，和單車運(yùn)動(dòng)所練成的細(xì)小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧！適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經(jīng)驗(yàn)中，可知道單車運(yùn)動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。

騎自行車的好處和作用是很多的，大家可以在騎車的過(guò)程中來(lái)實(shí)踐，別人說(shuō)十遍，還不如自己親身體驗(yàn)一遍，自己就知道了這個(gè)騎自行車到底有哪些好處，但是騎自行車同樣是有害處的，但是大家只要遵守好了騎車的規(guī)則和姿勢(shì)，那么就可以避免這樣的危害發(fā)生，坐墊最好是選擇軟一點(diǎn)的。