拳擊雖然是一項比較危險的運動，但是拳擊的好處有很多，生活在這個壓力和競爭并存的社會，我們必須對這方面的運動有所了解并且加以練習，因為只有這樣才能增強我們的體魄，讓我們擁有一個好的身體去工作和學習，那么練拳擊有什么好處呢？接下來讓我們一起來了解一下吧。

拳擊作為一種傳統的體力化運動，是最佳的體能訓練之一。拳擊運動既能燃燒脂肪，促進血液循環及新陳代謝，又能增加身體的柔軟度及舒緩壓力。早在兩年前，拳擊已成為一項健身運動出現在廣州，參與的幾乎都是清一色的白領，年齡介乎20-35歲之間，他們之中有的現在已達到了中級水平。激烈的運動可能更適合你： 雖然現在流行瑜伽，但瑜伽并不一定適合所有人。

對某些人來說，平靜的反思也會是一種精神折磨。有醫學專家和體育心理學家研究指出，有些人練習瑜伽，不但不能帶來內心的平靜，反而會越練越頹喪。對于這些人來說，他們需要的往往是激烈的體能運動。例如拳擊，練習拳擊的好處多不勝數。首先，拳擊是一項運動強度大的運動，平均每個小時大概會消耗700卡路里，可以說是所有健身項目中消耗最大的一種。練習拳擊對于減肥和提升個人體能和體力都有很好的效果。其次，拳擊是一項全身運動，非常講究身體各部位的協調性。另外，通過一些輔助器材的練習，如擊打梨形球或速度球，可以使人的反應更為敏捷。

其實拳擊運動并不只是簡單地追求力量型的運動，更加不是好勇斗狠的男人運動。拳擊主要訓練的是身體的靈活協調及心肺耐力，對于壓力大的現代女性，更是發泄壓力、挑戰自我的好機會。通過和他人對打和擊打沙包等物體，可以發泄心中的抑郁和不快，有利于脾氣的管理。有的女孩子性格天生比較內向、靦腆、害羞，通過拳擊的訓練和比賽，戰勝對手所帶來的快感，會迅速提升她們的自豪感和自信心。

女性可能比男性更適合練習拳擊：因為女性的身體天生就比男性協調柔軟，任何年齡段的女性，只要喜歡都可以練習拳擊。反而對超過35歲的男性，教練會特別提出一些練習的忠告，以免因身體柔韌性的降低而受傷。有的女性擔心練拳擊會令身材變得過于健碩，那純粹是誤解。因為通過拳擊的鍛煉是使拉長肌肉，使之協調，而不是把肌肉練大練粗。拳擊動作需要利用腹部及呼吸來控制，自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。練了拳擊的人都會告訴你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而終、一成不變的運動好玩多了。在拳擊運動中，步伐、出拳都有很多靈活的變化，如果你善于思考，能夠以智取勝，那么你會發現更多的樂趣。。拳擊是一項很適合女性塑形的運動，拳擊練習活動量大，減脂效果明顯；其步伐靈活多變，練習拳擊的女孩子多下肢長，臀位高；此外，拳擊進攻以出拳為主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉，整個人都變得更加靈活。

在日常生活中，我們應該掌握一門技能，這樣才能更好的在社會上立足，練拳擊的好處有很多，因此練拳擊有什么好處這個問題也就不難解答，當然女生學習拳擊的話還能保護自己的安全，現在的壞人也比較多，學會自我保護非常重要而且很有必要。