練拳擊有什么好處呢

拳擊雖然是一項(xiàng)比較危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，但是拳擊的好處有很多，生活在這個(gè)壓力和競(jìng)爭(zhēng)并存的社會(huì)，我們必須對(duì)這方面的運(yùn)動(dòng)有所了解并且加以練習(xí)，因?yàn)橹挥羞@樣才能增強(qiáng)我們的體魄，讓我們擁有一個(gè)好的身體去工作和學(xué)習(xí)，那么練拳擊有什么好處呢？接下來讓我們一起來了解一下吧。

拳擊作為一種傳統(tǒng)的體力化運(yùn)動(dòng)，是最佳的體能訓(xùn)練之一。拳擊運(yùn)動(dòng)既能燃燒脂肪，促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，又能增加身體的柔軟度及舒緩壓力。早在兩年前，拳擊已成為一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)在廣州，參與的幾乎都是清一色的白領(lǐng)，年齡介乎20-35歲之間，他們之中有的現(xiàn)在已達(dá)到了中級(jí)水平。激烈的運(yùn)動(dòng)可能更適合你： 雖然現(xiàn)在流行瑜伽，但瑜伽并不一定適合所有人。

對(duì)某些人來說，平靜的反思也會(huì)是一種精神折磨。有醫(yī)學(xué)專家和體育心理學(xué)家研究指出，有些人練習(xí)瑜伽，不但不能帶來內(nèi)心的平靜，反而會(huì)越練越頹喪。對(duì)于這些人來說，他們需要的往往是激烈的體能運(yùn)動(dòng)。例如拳擊，練習(xí)拳擊的好處多不勝數(shù)。首先，拳擊是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，平均每個(gè)小時(shí)大概會(huì)消耗700卡路里，可以說是所有健身項(xiàng)目中消耗最大的一種。練習(xí)拳擊對(duì)于減肥和提升個(gè)人體能和體力都有很好的效果。其次，拳擊是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，非常講究身體各部位的協(xié)調(diào)性。另外，通過一些輔助器材的練習(xí)，如擊打梨形球或速度球，可以使人的反應(yīng)更為敏捷。

其實(shí)拳擊運(yùn)動(dòng)并不只是簡(jiǎn)單地追求力量型的運(yùn)動(dòng)，更加不是好勇斗狠的男人運(yùn)動(dòng)。拳擊主要訓(xùn)練的是身體的靈活協(xié)調(diào)及心肺耐力，對(duì)于壓力大的現(xiàn)代女性，更是發(fā)泄壓力、挑戰(zhàn)自我的好機(jī)會(huì)。通過和他人對(duì)打和擊打沙包等物體，可以發(fā)泄心中的抑郁和不快，有利于脾氣的管理。有的女孩子性格天生比較內(nèi)向、靦腆、害羞，通過拳擊的訓(xùn)練和比賽，戰(zhàn)勝對(duì)手所帶來的快感，會(huì)迅速提升她們的自豪感和自信心。

女性可能比男性更適合練習(xí)拳擊：因?yàn)榕缘纳眢w天生就比男性協(xié)調(diào)柔軟，任何年齡段的女性，只要喜歡都可以練習(xí)拳擊。反而對(duì)超過35歲的男性，教練會(huì)特別提出一些練習(xí)的忠告，以免因身體柔韌性的降低而受傷。有的女性擔(dān)心練拳擊會(huì)令身材變得過于健碩，那純粹是誤解。因?yàn)橥ㄟ^拳擊的鍛煉是使拉長(zhǎng)肌肉，使之協(xié)調(diào)，而不是把肌肉練大練粗。拳擊動(dòng)作需要利用腹部及呼吸來控制，自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。練了拳擊的人都會(huì)告訴你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而終、一成不變的運(yùn)動(dòng)好玩多了。在拳擊運(yùn)動(dòng)中，步伐、出拳都有很多靈活的變化，如果你善于思考，能夠以智取勝，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)更多的樂趣。。拳擊是一項(xiàng)很適合女性塑形的運(yùn)動(dòng)，拳擊練習(xí)活動(dòng)量大，減脂效果明顯；其步伐靈活多變，練習(xí)拳擊的女孩子多下肢長(zhǎng)，臀位高；此外，拳擊進(jìn)攻以出拳為主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉，整個(gè)人都變得更加靈活。

在日常生活中，我們應(yīng)該掌握一門技能，這樣才能更好的在社會(huì)上立足，練拳擊的好處有很多，因此練拳擊有什么好處這個(gè)問題也就不難解答，當(dāng)然女生學(xué)習(xí)拳擊的話還能保護(hù)自己的安全，現(xiàn)在的壞人也比較多，學(xué)會(huì)自我保護(hù)非常重要而且很有必要。