仰泳的動(dòng)作要領(lǐng)是什么？
經(jīng)常的游泳，就可以讓身材更加的苗條，身型更加的勻稱(chēng)，所以許多人都喜歡在閑暇的時(shí)候去游泳。剛剛學(xué)會(huì)游泳的人，在水中只會(huì)狗刨的時(shí)候，往往會(huì)非常羨慕別人可以蝶泳、蛙泳、仰泳、自由泳等，姿態(tài)優(yōu)美，就像是一個(gè)人魚(yú)在水中自由游弋。針對(duì)這種情況，小編為大家分享各種游泳的動(dòng)作要領(lǐng)，今天先分享仰泳的動(dòng)作要領(lǐng)：
仰泳動(dòng)作要領(lǐng)速成
仰泳要學(xué)好，就要全面掌握仰泳的動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)習(xí)仰泳技巧。掌握了這些，如何學(xué)仰泳就不再是問(wèn)題了，學(xué)仰泳的過(guò)程中要注意仰泳頭部技巧，仰泳腿部動(dòng)作，仰泳手臂動(dòng)作還有仰泳腰部姿勢(shì)。
頭部技巧：在仰泳技術(shù)中頭起著"舵"的作用，并可以控制身體左右轉(zhuǎn)動(dòng)。頭應(yīng)保持相對(duì)穩(wěn)定，不要上下左右晃動(dòng)，但頸部肌肉不要過(guò)分緊張，后腦處在水中，水位在耳際附近，兩眼看腿部的上方。
腰部姿勢(shì)：仰泳游進(jìn)中，腰部肌肉要保持適度的緊張，以不至于使身體過(guò)分平直和屈髖成坐臥姿勢(shì)為前提。肋上提，不要含胸?？焖儆芜M(jìn)時(shí)，身體的迎角能使體位升高，水平較高的運(yùn)動(dòng)員不僅肩和胸部露出水面，而且腹部也經(jīng)常會(huì)露出水面。
仰泳腿部技巧：
當(dāng)腿部動(dòng)作下壓結(jié)束時(shí)，由于水對(duì)小腿的阻力和大腿肌肉的牽制，大腿與小腿構(gòu)成約135-140度角，小腿與水平面約成40-45度角。
無(wú)論是哪一種游泳，在下水前一定要注意做好熱身運(yùn)動(dòng)，以免身體在水中出現(xiàn)意外。人在水中發(fā)生意外后，就可能會(huì)危及到生命。而且游泳的時(shí)間不要太長(zhǎng)，最多在水中呆上兩個(gè)小時(shí)，如果在水中時(shí)間太長(zhǎng)了，對(duì)身體也會(huì)有危害的。
