對于健美操相信大家都不會感到陌生，但是有氧拉丁健美操就有很多朋友不熟悉了，很多人都不知道有氧拉丁健美操是怎么跳的，拉丁健美操一般都是以有氧為基礎(chǔ)的，配上拉丁音樂，使得練習者能夠充分的展現(xiàn)自己的魅力，從而達到減脂的效果，那么有氧拉丁健美操怎么做呢？

拉丁健美操

拉丁健美操動作優(yōu)美 ， 有濃郁的異國情調(diào) . 其動作強調(diào)髖部的擺動 ， 因此對于腰部兩側(cè)的訓練效果特別好 . 拉丁健美操以熱情奔放的拉丁音樂為主，節(jié)奏歡快，但一定要適中，使身體能夠完成最大限度的舞動，并且，要根據(jù)動作的不同，搭配不同類型的拉丁音樂。

基本簡介

健美操運動源于20世紀70年代末。英文原名“Aerobics”，意為“有氧運動”、“健身健美操”。80年代初，美國健身、影視明星簡·方達根據(jù)自己的健身經(jīng)驗和體會，1981年編寫出版了《簡·方達健美術(shù)》引起了世界的轟動，這對健美操運動在全世界的發(fā)展起到了積極的作用。健美操運動于80年代初傳入我國

基本分類

目前，世界健美操和我國健美操種類繁多，分類方法也各不相同。因此，根據(jù)健美操的目的和任務(wù)，可以將其分為健身健美操、競技健美操和表演健美操三大類。(見表1-1健美操分類表)

健身健美操

健身健美操，也稱為大眾健美操，是集健身、娛樂、防病為一體的群眾性普及性健身運動。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其運動強度和動作難度相對較低，可為社會不同年齡、層次、性別、職業(yè)的人所選用。根據(jù)不同的需要，健身健美操還可從不同的角度進一步分類和命名。

按年齡結(jié)構(gòu)可分為老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、兒童健美操、幼兒健美操等。

按人體解剖結(jié)構(gòu)活動部位可分為頭頸健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美操、腹部健美操、髖部健美操、腿部健美操等。

按練習的目的和任務(wù)可分為熱身健美操、姿態(tài)健美操、形體健美操、減肥健美操、節(jié)奏健美操、活力健美操、跑跳健美操等。

按練習形式可分為徒手健美操、持輕器械健美操(啞鈴、彩球、花環(huán)、繩、手鼓等)、專門器械健美操(墊上健美操、踏板健美操、健騎機健美操等)。

按人數(shù)可分為單人、雙人、3人、6人、8人和集體健美操。

按性別可分為女子健美操和男子健美操。

按人名、動作特色可分為簡·方達健美操、瑜珈健美操、迪斯科健美操、搏擊健美操、拉丁健美操、爵士健美操等。

競技健美操

競技健美操是根據(jù)競賽規(guī)則與規(guī)程的要求組編的一套具有較高藝術(shù)性、以比賽取得優(yōu)異成績?yōu)橹饕康牡慕∶啦佟８偧冀∶啦僦贿M行自編動作的比賽，有特定的比賽規(guī)則和評分方法，需完成一定的難度動作，對人體的心肺功能、身體素質(zhì)、技術(shù)技能和藝術(shù)表現(xiàn)能力有較高要求。一般較適合于青年人。競技健美操比賽共設(shè)五個項目：男子單人、女子單人、混雙、混合三人、混合六人健美操。

表演健美操

表演健美操主要是以在表演中展示自己的價值和魅力;在觀賞中陶冶情操、凈化心靈、促進健美操活動的廣泛開展;滿足人們展開和表現(xiàn)自我的需要為目的，在特定的活動、場合或節(jié)日慶典中進行表演，集觀賞、娛樂為一體的體育節(jié)目。一般而言，健身健美操用于表演極其普遍，競技健美操用于表演時可不受規(guī)則的限制。

以上就是關(guān)于有氧拉丁健美操的一些介紹，其實這種健美操跳起來是非常好看，能夠充分的展現(xiàn)自己的魅力，還能夠達到減肥和健身的作用，有氧拉丁健美操是具有表演意義的，所以喜歡的朋友也可以當作是一種專業(yè)來學習，還可以提升自己的氣質(zhì)。