運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟的好處及作用

運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟的好處真的好多，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)胖孩子能變的瘦些，瘦孩子能愛(ài)吃飯?jiān)黾芋w重，變得胖些。我兒子一天下來(lái)沒(méi)有閑著的時(shí)候，總是跑來(lái)跑去的，要么就蹦來(lái)蹦去，姥姥常說(shuō)這樣孩子總運(yùn)動(dòng)，愛(ài)吃飯，愛(ài)長(zhǎng)個(gè)，更詳細(xì)運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟的好處我還是聽(tīng)幼兒園老師說(shuō)的呢，現(xiàn)在就和大家分享運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟的好處。

1)心輸出量的變化：心輸出量對(duì)急性運(yùn)動(dòng)有著敏感反應(yīng)，其目的在于迅速適應(yīng)機(jī)體活動(dòng)的需要。運(yùn)動(dòng)初期心輸出量快速增加，之后緩慢遞增并逐漸達(dá)到穩(wěn)定，此時(shí)機(jī)體血流狀態(tài)與肌肉活動(dòng)的代謝需求達(dá)到相對(duì)平衡的狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉的節(jié)律性舒縮和呼吸運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，回心血量大大增加，這是增加心輸入出量的保證。在回心血量增多的基礎(chǔ)上，心率加快，心肌收縮力加強(qiáng)，因此心輸出量增加。(2)各器官血液量的變化：運(yùn)動(dòng)時(shí)心輸出量增加，但增加的心輸出量并不是平均分配給全身各個(gè)器官的。通過(guò)體內(nèi)的調(diào)節(jié)機(jī)制，各器官的血流量將進(jìn)行重新分配。其結(jié)果是使心臟和進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的肌肉的血流量明顯增加，不參與運(yùn)動(dòng)的骨骼肌及內(nèi)臟的血流量減少。在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始時(shí)，皮膚血流也減少，但以后由于肌肉產(chǎn)熱增加，體溫升高，通過(guò)體溫調(diào)節(jié)機(jī)制，使皮膚血管舒張，血流增加，以增加皮膚散熱。(3)動(dòng)脈血壓的變化：動(dòng)脈血壓的變化取決于心輸出量和外周阻力兩者變化之間的關(guān)系，并與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)方式等有關(guān)。

運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺耐力。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉收縮而需要大量養(yǎng)分和氧氣，心臟的收縮次數(shù)便增加，而且每次壓送出的血液量也較平常為多，同時(shí)，氧氣的需求量亦增加，呼吸次數(shù)比正常為多，肺部的收張程度也較大。所以當(dāng)運(yùn)動(dòng)持續(xù)，肌肉長(zhǎng)時(shí)間收縮，心肺就必須努力地供應(yīng)氧氣分給肌肉，以及運(yùn)走肌肉中的廢物。而這持續(xù)性的需求，可提高心肺的耐力。當(dāng)心肺耐力增加了，身體就可從事更長(zhǎng)時(shí)間或更高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，而且較不易疲勞。

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