武術(shù)健身氣功對身體的好處有哪些

武術(shù)包括了很多項目，其中就有健身氣功，對于任何類型的武術(shù)健身氣功適合不同年齡的人群，青年及中老年人更喜歡武術(shù)健身氣功，并且經(jīng)常鍛煉身體則是更健康，患者生病的時間就會減少，同時還能陶冶情操與愛好，患者在練習武術(shù)健身氣功時要了解其好處優(yōu)勢，才會堅持鍛煉。那么武術(shù)健身氣功對身體的好處有哪些？

武術(shù)健身氣功對身體的好處：

提高素質(zhì)，健體防身

武術(shù)健身氣功套路運動其動作包含著屈伸、回環(huán)、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運動。

系統(tǒng)地進行武術(shù)健身氣功健身氣功訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質(zhì)要求較高，人體各部位“一動無有不動”，幾乎都參加運動，使人的身心都得到全面鍛煉。實踐證明，對外能利關(guān)節(jié)，強筋骨，壯體魄;對內(nèi)能理臟腑，通經(jīng)脈，調(diào)精神.武術(shù)健身氣功運動講究調(diào)息行氣和意念活動，對調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的平衡，調(diào)養(yǎng)氣血，改善人體機能，健體強身十分有益。

強身健體，陶冶情操

武術(shù)健身氣功不僅有健身和技擊的價值，而且富有濃郁的藝術(shù)色彩。表現(xiàn)在運動中攻與防、虛與實、剛與柔、開與合、快與慢、動與靜、起與伏等交替變化形成的強烈的動感、均衡的勢態(tài)、恰當?shù)墓?jié)奏、和諧的韻律，使百看不厭。就單個動作而言，講究的上、中、下三盤錯落，高有鷹擊長空的氣概，低有錢翔淺底的雅趣，如“大躍步前穿”，忽地凌躍而起，忽地又伏身而下，似長風出谷，若燕子抄水，妙不可言。其套路運動變化，講究動之如濤、靜之如岳、起之如猿、輕之如葉、重之如鐵、緩之如鷹、快之如風等充滿著矯健、敏捷、灑脫、舒展而遒勁的美，使人的情操在演練中受到陶冶，提高自身的修養(yǎng)和審美能力。

鍛煉意志，培養(yǎng)品德

練武對意志品質(zhì)考驗是多面的。練習基本功，要不斷克服疼痛關(guān)，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅持不懈的意志品質(zhì)。套路練習，要克服枯燥關(guān)，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質(zhì)。遇到強手克服消極逃避關(guān)，鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰(zhàn)斗意志。經(jīng)過長期鍛煉、可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學、勇于進取的良好習性和意志品德。

武術(shù)健身氣功對身體的好處包括了三方面，當大家清楚了這些好處時可以選擇性的進行武術(shù)健身氣功鍛煉，在鍛煉時必須找到好的老師或是教練，不然在運動時會有身體損傷，或是鍛煉方面不對身體則會受到傷害。患者最好是去正規(guī)的練習機構(gòu)，這樣按照正規(guī)的項目進行學習，對患者則是最有利的方式。