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少兒如何練好泰拳呢

2017-04-16 09:56:26  來源:360常識網   熱度:
導語:清晨我們會看到很多人鍛煉身體,以中老年人的占比最多,其次是則青年,小孩就較少,對于孩子的鍛煉多是利用下午或是周未的時間,會參加很多

清晨我們會看到很多人鍛煉身體,以中老年人的占比最多,其次是則青年,小孩就較少,對于孩子的鍛煉多是利用下午或是周未的時間,會參加很多技能的培訓班,其中就包括武術的訓練,如泰拳,泰拳是一種以拳為主體的武術運動,泰拳鍛煉時還要配合步法、腿法等,這樣才能練習好,那么少兒如何練好泰拳呢?

一、泰拳的拳法

泰拳拳法和拳擊中拳法基本一致,可以分為直拳,鉤拳,擺拳等。只是由于泰拳從拳擊中引進拳法的緣故。現在分別以右直拳和左鉤拳為例來分析,以左直拳為例,即左腳在前右腳在后。

1、右直拳:方法為右腳掌蹬地,身體猛向左擰轉,右拳向前直沖而出。由于身體地擰轉,腳的前蹬,使發出的右拳力量大,速度快。

2、左鉤拳:方法為猛右轉髖和肩,左肘稍抬。呈弧線向目標擊打。在此特別強調向右擰轉身體同時以左腳腳前掌為軸,腳跟外旋,使左拳發出產生鞭打效果,如同子彈射出一般。

二、泰拳的腿法

泰拳腿法分為蹬技和踢技。利用身體擰轉展現得尤為充分,使泰拳手腳法靈活多變,剛柔相濟。

1、踢技:以右橫掃踢為例。方法為抬起右腳,身體向左擰轉,左支撐腿以前掌為軸,腳跟檫地內旋配合身體左擰,右腿呈弧線向目標擊打,力達腳面及脛骨。在此特別強調身體左擰和支撐腳跟內旋,使身體協調一致。

2、蹬技:以右蹬腿為例,方法為提右腿膝至與胸同高,身體略向左擰,支撐腳以腳前掌為支點腳跟內旋,右腳向前蹬出。支撐腳形如橫掃腿,旋轉幅度略小些。

三、泰拳膝法

泰拳膝法分為沖膝、彎膝、扎膝、穿膝、飛膝。尤以箍頸膝撞最為有名。現以右沖膝為例:方法為左支撐腳跟抬起向內旋轉,身體左擰轉,利用左腳掌蹬地,腳跟向內展轉,身體左擰,協調一致,使右膝向前上猛沖,力達膝尖。支撐腳如同橫掃腿,幅度要小一些。

四.泰拳肘法

泰拳肘法分為平肘、迫肘、砸肘、蓋肘、反肘、雙肘等。現以左平肘為例,方法為抬起左臂屈肘與7肩平,左腳以腳前掌為支點腳跟外展,身體向右擰,右腳跟內旋,左肘呈弧線向前橫擊,力達肘尖。

少兒如何練好泰拳呢?要練習好泰拳必須按照相關的方法,同時要掌握很多步法技巧,要打好泰拳需要很多年時間,沒有參加比賽想法的都是當成鍛煉身體的方法執行,當泰拳達到一定水平后就可以參加比賽,最終就能實現自己的目標。對于小兒打泰拳,主要是鍛煉身體,還能提高獨立、團體、敏銳的能力等。

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