怎么學習空手道呢

到底該如何來學習這個空手道呢？空手道也就是中國武術(shù)中的一種，練習空手道對很多人來說簡直是輕而易舉的事情，但是對一些人來說，這個空手道確實很麻煩，很復雜的鍛煉方法，其實想要將這個空手道練好的話，那么也是很麻煩的意見事情，對很多人來說也是一件很吃苦的事情，那么怎么來學習這個空手道好呢？

練習空手道是非常辛苦的，決定要練習它就要做好吃苦甚至是受傷的準備。

一般空手道課程一開始是教你一些基礎(chǔ)的動作練習，一般總體有4類(沖拳，手刀技，格擋技，和各類的腿法)這些動作幾乎以后每節(jié)課的練習都會不斷重復的做。這些練習可能很枯燥，但是一定要認真去做。主要練習的是四肢的協(xié)調(diào)能力，腰部的控制力(因為擊打的力量幾乎都要靠腰部發(fā)力)，平衡能力(特別是腿法練習)。通過這些練習不知不覺你就會發(fā)現(xiàn)你的以上各個能力提高了。

接下來可能會教你一些移動的練習，有很多種步法，包括基礎(chǔ)步法移動和實戰(zhàn)步法移動，這種練習又是比較累和枯燥的。但是在實戰(zhàn)中，步法的移動是非常重要的。很多時候能不能準確出招攻擊到你的對手，很多時候不是看的雙手而是雙腳。所以也請認真對待并用心體會。

基礎(chǔ)動作和步法相結(jié)合，那就是“型”的練習。所謂“型”，我們中國人也叫套路。它是無數(shù)的基礎(chǔ)動作有機的結(jié)合在一起的一套動作。是用來檢驗和鞏固你的基礎(chǔ)的。在空手道中型的練習是很看重的，一方面是你身體素質(zhì)提升，更重要的是每次等級考試都有不同的“型”的考察。

以上練習通過半年到一年左右。那就會讓你接觸到實戰(zhàn)了。空手道中稱為“組手”。這方面的經(jīng)驗只能靠你自己去悟了。通過不斷對基礎(chǔ)動作的領(lǐng)悟和經(jīng)常和其他練習者切磋。來不斷總結(jié)和提高自己。當然了，受傷也是難免的。空手道到了一定級別的等級考試都是組手考試。

以上說的是空手道主要的幾大塊內(nèi)容，當然了這些都需要一個良好的身體素質(zhì)。主要包括良好的體能，肌肉的耐力，和爆發(fā)力。身體的平衡能力，反應力，柔韌性。這些方面的練習上課時候會練一些。但一般是遠遠不夠的。需要用業(yè)余時間多加練習。有條件去健身房借助相關(guān)器械，沒條件的那就因地制宜做些練習。

體能和耐力作用不多解釋了，一場組手3分鐘，沒有一定的體能和耐力是不行的。對于體能的鍛煉主要是跑步，跳繩等鍛煉心肺功能的有氧訓練。耐力一般是通過負重深蹲等練習來完成。

關(guān)于爆發(fā)力，影響的是出招的速度，作用也不多解釋了。上半身平時多做俯臥撐，盡量在動作做到位的前提下做快些。下半身可以通過深蹲跳的練習完成。

這些方法就是可以練成這個空手道的方法，練習空手道必須要認真，還要努力，如果自己想要學空手道的話，那么也要堅持，在鍛煉空手道還要記得不要讓自己的身體受傷了，不然就會讓自己的體態(tài)變形，還有可能會在練習空手道的過程中出現(xiàn)受傷的現(xiàn)象，所以說在鍛煉的時候一定要注意這些事項。