飯后多久運(yùn)動(dòng)比較好呢？
由于人們在平時(shí)的時(shí)候競爭壓力比較大，所以在工作生活中也會(huì)感覺到不少無形的壓力，都市白領(lǐng)由于平時(shí)工作比較繁忙沒有空余的時(shí)間來進(jìn)行身體鍛煉，然而這種不規(guī)律的工作和生活習(xí)慣將會(huì)導(dǎo)致他們身體的脂肪出現(xiàn)增多，不少白領(lǐng)會(huì)選擇在飯后進(jìn)行簡單的瘦身運(yùn)動(dòng)，那么飯后多久可以運(yùn)動(dòng)呢？
飯后減肥對(duì)美眉身體的一些危害：
①胃腸道系統(tǒng)發(fā)生損傷。當(dāng)人們吃過飯后，腸胃比較充盈，如果這時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，很容易使腸胃功能受到損害，導(dǎo)致一些胃病的產(chǎn)生。如果有人在飯后運(yùn)動(dòng)時(shí)，突然發(fā)生劇烈疼痛、嘔吐等癥狀時(shí)，就要引起注意了，這很有可能就是上述的疾病，一定要及時(shí)就診，否則就有可能會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。
②消化吸收功能。人體在通過飯后運(yùn)動(dòng)后，很容易使腸胃道的一些神經(jīng)受到擠壓，影響腸胃的消化功能。所以當(dāng)人在飯后運(yùn)動(dòng)時(shí)，交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，副交感神經(jīng)處于抑制狀態(tài)。這樣胃腸道功能就不能夠發(fā)揮，消化吸收功能就會(huì)受到影響。
③身體的血液循環(huán)分布受到影響。美眉在飯后身體的血液也會(huì)主要幾種分布在消化系統(tǒng)，給身體疏松營養(yǎng)物質(zhì)。而如果在飯后運(yùn)動(dòng)很容易使身體的血液就會(huì)集中分布在骨骼肌中。胃腸道就沒有足夠的血液運(yùn)送營養(yǎng)，這也是會(huì)影響吸收功能的。
④飯后運(yùn)動(dòng)人體不能提供足夠的能量供應(yīng)。美眉在吃過飯后，體內(nèi)的胰島素功能營養(yǎng)人體脂肪的分解，所以當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，很容易減少人體對(duì)脂肪的分解，減少對(duì)身體的能量供給。靠運(yùn)動(dòng)減肥的效果就會(huì)大大折扣，是不能起到瘦身的作用的。
由此可見，飯后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥方法是不可取的，但是如果在飯后3個(gè)小時(shí)進(jìn)行鍛煉的話還是可以的，如果想要快速減肥的話，在平時(shí)的生活中還需要多注意飲食的調(diào)理，飲食上可以選擇多吃一些新鮮的水果與蔬菜，通過食物也能夠起到減肥瘦身的效果。
