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騎單車能鍛煉人體什么部位?

2017-04-14 21:37:30  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:騎自行車它不僅是一種綠色的交通方式,同時(shí)作為一種運(yùn)動(dòng)方式,如今也深受人們的喜愛,對于孩子來說,經(jīng)常騎自行車還能夠幫助人們長高,主要

騎自行車它不僅是一種綠色的交通方式,同時(shí)作為一種運(yùn)動(dòng)方式,如今也深受人們的喜愛,對于孩子來說,經(jīng)常騎自行車還能夠幫助人們長高,主要原因就是因?yàn)槲覀冊隍T自行車的時(shí)候?qū)π⊥裙趋赖睦爝\(yùn)動(dòng)做得比較到位,下面小編為大家詳細(xì)的講解一下騎自行車對我們身體具體有哪些好處?

1、三類人不適合

首先男性不適合將騎自行車當(dāng)做長期鍛煉項(xiàng)目。因?yàn)樽孕熊囓囎。绻行蚤L時(shí)間騎車,睪丸、前列腺等器官受到長時(shí)間擠壓后會(huì)出現(xiàn)缺血、水腫、發(fā)炎等狀況,從而影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌,嚴(yán)重者甚至可能導(dǎo)致不育。

自行車運(yùn)動(dòng)能夠?qū)π难艿燃膊〉念A(yù)防有好處,但如果沒有醫(yī)生的指導(dǎo),不科學(xué)的自行車運(yùn)動(dòng)會(huì)使已經(jīng)患有高血壓的人血壓升高,冠心病患者心臟負(fù)擔(dān)加重,疝氣患者的嚴(yán)重程度加深,腦震蕩后遺癥患者和癲癇病患者也容易出現(xiàn)意外摔倒的情況,所以患有這五類疾病的人也不適合經(jīng)常從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

青少年正處于生長發(fā)育階段,骨質(zhì)柔軟。如果為追求時(shí)髦而選用車把較低的自行車進(jìn)行鍛煉,時(shí)間長了就會(huì)影響脊柱的彎曲度,影響形體發(fā)育,所以青少年用自行車鍛煉應(yīng)該注意正確姿勢。

2、馬路上鍛煉不適合

騎車鍛煉時(shí)不要選擇市區(qū)馬路作為鍛煉地點(diǎn),因?yàn)槠囄矚饧皦m土對運(yùn)動(dòng)中的人危害極大。騎自行車時(shí),由于運(yùn)動(dòng)量加大,心肺功能增加,如果無法避開廢氣和塵土,那么被動(dòng)吸入的有害氣體將會(huì)隨著心肺功能的加強(qiáng)而快速傳遍全身,進(jìn)而毒害到全身臟器。短期內(nèi)使人感到心里不舒服、干咳;時(shí)間長了人會(huì)頭疼、渾身無力。長年累月在馬路上騎車鍛煉,被動(dòng)吸入的廢氣還可能引發(fā)肺部疾病。

另外,處在生理周期中的女性,因?yàn)樯眢w抵抗力較弱,所以不適合在污染嚴(yán)重的馬路上從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。夏季日曬強(qiáng)烈,容易中暑,也不適合選擇馬路作為活動(dòng)地點(diǎn)。

經(jīng)常騎自行車對我們的好處是非常多的,同時(shí)還能夠幫助我們改善我們的居住環(huán)境,對于減少污染氣體的排放都是非常有幫助的,所以小編提醒您在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該多騎自行車,上面文章是小編為大家整理的一些關(guān)于騎自行車的好處與注意事項(xiàng),希望對你有所幫助。

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