過(guò)度運(yùn)動(dòng)有害身體健康

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)加營(yíng)養(yǎng)才等于健康，這些觀念已經(jīng)深入人心，人們也知道運(yùn)動(dòng)對(duì)于一個(gè)人的生命質(zhì)量有多么的重要，無(wú)數(shù)個(gè)研究調(diào)查都告訴人們，愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人比不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人身體素質(zhì)更好，更健康更長(zhǎng)壽。于是，人們開(kāi)是重視運(yùn)動(dòng)，各種不同的健身會(huì)所也都是大受青睞，如果說(shuō)公園和花園是老年人健身運(yùn)動(dòng)的地方，那么各種健身會(huì)所就是青年人喜歡去的地方，人們可以把大把的金錢(qián)扔給健身會(huì)所，以期望自己通過(guò)運(yùn)動(dòng)身體更好更健康。

過(guò)度運(yùn)動(dòng)有害身體健康

這種想法和做法都非常好，有健康的觀念，但是也有一些人走極端，希望通過(guò)健身會(huì)所的運(yùn)動(dòng)把自己鍛煉成肌肉男，于是經(jīng)常是進(jìn)行超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，其結(jié)果不僅不利于健康，反而會(huì)傷害身體。

有這樣一個(gè)女孩，可謂是“健身發(fā)燒友”，我們來(lái)看一下她是怎樣進(jìn)行魔鬼訓(xùn)練的，她的健身項(xiàng)目和強(qiáng)度可謂是令人咋舌：上學(xué)前游泳30分鐘、午餐時(shí)間跑步1小時(shí)30分鐘外加一小時(shí)的球類運(yùn)動(dòng)、睡前100個(gè)仰臥起坐或是跳繩20分鐘……而這僅僅是她“魔鬼訓(xùn)練”的冰山一角。這么大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，讓她在很短時(shí)間內(nèi)就骨瘦如材，但是依舊擋不住已經(jīng)“走火入魔”的她，母親的勸告也當(dāng)成是耳旁風(fēng)，一直這樣堅(jiān)持了幾年的時(shí)間，直到15歲那年，她一次意外的暈倒才讓她意識(shí)到情況已經(jīng)失控。

而今她17歲，已經(jīng)停止了這種幾乎瘋狂的健身運(yùn)動(dòng)，體重才有所恢復(fù)。這是發(fā)生在中學(xué)生身上真實(shí)的例子，其實(shí)像這樣過(guò)度運(yùn)動(dòng)的中學(xué)生很多，近期，研究人員對(duì)2800名中學(xué)生進(jìn)行采訪調(diào)查，結(jié)果是：8.5%的孩子存在不同程度的“運(yùn)動(dòng)依賴”。另外有相當(dāng)比例的人群，尤其是年輕女性，瘋狂迷戀健身，渴望擁有“迷人曲線”。這群人都是瘋狂的過(guò)度與動(dòng)者。

不運(yùn)動(dòng)是件令人頭痛的事情，但是過(guò)度運(yùn)動(dòng)“對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的情感依賴”也是令專家學(xué)者更加頭痛的事情，科學(xué)家告訴我們：運(yùn)動(dòng)量一旦達(dá)到人體的運(yùn)動(dòng)臨界值，人體和精神都會(huì)受到不良影響。他們對(duì)1200名16到20歲的青少年進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，結(jié)果顯示：運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人快樂(lè);然而一旦超過(guò)2小時(shí)，則會(huì)表現(xiàn)出焦躁、緊張等癥狀。因此，任何事情都是有度的，而這個(gè)度的把握決定了運(yùn)動(dòng)是有益的還是有害的。

運(yùn)動(dòng)是用來(lái)強(qiáng)身健體的，如果把運(yùn)動(dòng)看成是高于一起的，那么就容易走進(jìn)誤區(qū)，成為運(yùn)動(dòng)依賴癥，不僅對(duì)身體健康沒(méi)有幫助，反而會(huì)造成對(duì)身體的傷害。