打羽毛球能夠起到瘦腿的功效嗎？
羽毛球在我們?nèi)粘?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中屬于比較常見的一種球類運(yùn)動，經(jīng)常打羽毛球不僅能夠鍛煉人的身體，同時也能夠幫助女性朋友進(jìn)行減肥。打羽毛球需要運(yùn)動者在場地上不停地進(jìn)行腳步移動，長時間下來也能夠幫助人們進(jìn)行瘦腿，下面小編為大家詳細(xì)的講解一下打羽毛球多長時間能夠起到減肥的功效？
打羽毛球30分鐘能全身減肥
現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動1870年起源于英國，后來盛行于西歐及美洲。一開始它是一項(xiàng)貴族運(yùn)動，但隨著后來的逐漸普及，到今天已成為一項(xiàng)大眾喜愛的體育項(xiàng)目。
能達(dá)到全身減肥效果
有人說羽毛球運(yùn)動是一項(xiàng)能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育項(xiàng)目，我覺得這種說法非常貼切。
長期練習(xí)羽毛球的人都會有這種感受：通過經(jīng)常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動員能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉(zhuǎn)變化的微小動作。
其實(shí)，讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因?yàn)檫\(yùn)動中的羽毛球速度很快(據(jù)統(tǒng)計(jì)，一名優(yōu)秀運(yùn)動員的擊球速度能達(dá)到每小時350公里)，這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)，從而改善了睫狀肌功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。
對于普通愛好者，尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說，如果能堅(jiān)持練習(xí)，視覺敏感度將會明顯提高。
小編提醒那些愛好打羽毛球的人在平時打羽毛球前應(yīng)該做一些準(zhǔn)備活動，如果準(zhǔn)備活動不充分的話很容易在打羽毛球過程中出現(xiàn)受傷的情況，也會導(dǎo)致你出現(xiàn)疲勞不容易緩解，從而影響第二天的正常生活與工作，希望通過小編的上文介紹之后對您有所幫助。
