跑步機好還是橢圓機好呢？
2017-04-14 16:44:20 來源：360常識網
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導語：因為空氣質量，許多人都不能到室外進行健身;也因為工作的繁忙，根本就沒有時間去健身房進行健身。但是如果長時間的不運動的話，不但身體素
因為空氣質量，許多人都不能到室外進行健身;也因為工作的繁忙，根本就沒有時間去健身房進行健身。但是如果長時間的不運動的話，不但身體素質會下降，抵抗力會減弱，身材也往往會向發(fā)福的行列越來越近。所以有人就想買一些健身器材自己在家中練習。但是在選擇上就犯難了。那么，跑步機好還是橢圓機好呢？
跑步機的好處：
1. 多功能性
-從輕快的步行上坡沖刺，跑步機提供了廣泛的選擇速度，坡度，以及多個培訓項目的條款--跑步機提供了多樣的速度和坡度選擇，以及多種訓練項目，包括慢走和快跑。
2.模仿自然運動 -隨著技術的不斷發(fā)展，健身巨頭正在開發(fā)新的設備，進一步改善了運動的舒適度。
使用者在跑步機上熟悉并模擬自然的運動散步，慢跑或快跑。
3.工作高輸出 -先進的技術使你的身體會燃燒卡路里率較高。
4. 負重效果-跑步和散步可以幫助加強你的骨骼和肌肉，可以幫助你矯正的姿勢。
橢圓機的優(yōu)點
1.. 非擊打式空調 -橢圓讓你的身體模仿跑步動作，而不會導致出現(xiàn)在跑步機上關節(jié)的劇烈沖擊。
2..交叉訓練能力 -現(xiàn)在多數(shù)橢圓機都配有可移動的手柄，讓你可以同時鍛煉你的上半身和下半身。
3. 逆向跨越 -大多數(shù)橢圓讓您在反向能激活不同的肌肉群，并把更多的重點放在你的股四頭肌，并提供一個可調節(jié)的各種中鍛煉邁進。
由此可見，跑步機和橢圓機是各有利弊，既有自己的優(yōu)點，各自又有一些不足的地方，自己到底應該選擇哪一種作為自己的健身器材，可以說是仁者見仁，智者見智。你可以根據自己想要鍛煉的部位，進行選擇。適合自己的，就是最好的。
