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哪些瑜伽動(dòng)作能幫你矯正腿型

2017-04-14 14:58:36  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):擁有一雙修長(zhǎng)筆直的美腿對(duì)于女性而言是夢(mèng)寐以求的事情,尤其是看到電視里面那些,模特修長(zhǎng)的雙腿的時(shí)候都會(huì)由衷的羨慕,其實(shí)在生活當(dāng)中我們

擁有一雙修長(zhǎng)筆直的美腿對(duì)于女性而言是夢(mèng)寐以求的事情,尤其是看到電視里面那些,模特修長(zhǎng)的雙腿的時(shí)候都會(huì)由衷的羨慕,其實(shí)在生活當(dāng)中我們也是可以通過(guò)一些方法幫助自己矯正自己的腿型讓你的腿型,變得更加美麗的,下面就去了解一下哪些瑜伽動(dòng)作可以起到矯正腿型的作用。

因?yàn)樵谏町?dāng)中很多人都會(huì)受到無(wú)形對(duì)貨走外八內(nèi)八的困擾,雖然不是什么疾病但確實(shí)也會(huì)影響到自己的一個(gè)美觀所以說(shuō)我們需要掌握一些方法從而幫助自己起到矯正腿型的作用。

1、三角側(cè)伸展式

step1兩腿分開(kāi)約兩個(gè)肩寬,右腿向外垂直于左腿腳板,膝蓋彎曲呈弓步姿勢(shì)。兩手平舉至肩膀高度,掌心向前。

step2上身向右側(cè)彎曲,右手在右腿前,保持手臂呈"一"字形,直到手臂垂直于地面,然后將頭部向上抬起,看相左手指尖處。停住3-5個(gè)呼吸。

左右各重復(fù)5次。

這個(gè)動(dòng)作對(duì)于減少腰部 和大腿內(nèi)側(cè)的脂肪相當(dāng)有效,同時(shí)也能矯正腿部形態(tài)。

2、云雀式

step1右腿彎曲在身前,腳掌貼合恥骨處,左腿向后伸直。抬頭挺胸,雙手放在身體兩側(cè)。

step2上身向前彎曲,雙臂向前伸展,額頭觸地。停住3-5個(gè)呼吸。

左右腿交換在前重復(fù)相同動(dòng)作各5次。

這個(gè)動(dòng)作有美化臀部與拉伸雙腿的功效。你,

如果你覺(jué)得自己的腿型不夠完美的話,那么不妨嘗試上面所介紹的瑜伽動(dòng)作吧,因?yàn)樗谝欢ǔ潭壬暇涂梢云鸬匠C正的作用,而且還不會(huì)需要擔(dān)心是否會(huì)給自己的身體健康,帶來(lái)不利的影響,所以女性朋友都可以嘗試這些方法。

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