緩解視疲勞的方法有哪些
現(xiàn)在的人們生活壓力大，精神壓力也很大，所以有的時(shí)候睡眠就會不足，導(dǎo)致沒有精神，乏力等等一些問題的出現(xiàn)，當(dāng)我們過度疲勞的時(shí)候就會出現(xiàn)視疲勞的癥狀，看東西就會模糊，長期盯著電腦或者一個(gè)地方就會產(chǎn)生視疲勞的現(xiàn)象，那么怎么樣才能緩解視疲勞的方法有什么呢，我們就來看一下吧。
1注意光線
在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線）。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
2中斷你的工作
如果連續(xù)使用電腦6-8小時(shí)，應(yīng)每2-3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
3減弱熒屏的光線
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼龋⒄{(diào)整反差（明暗對比）使字體清晰。
4閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或?qū)懯裁矗敲矗罂梢栽诹奶鞎r(shí)閉上眼睛休息。在講電話時(shí)練習(xí)此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。
5泡茶
但不是用來喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時(shí)在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒。
6伸出援手
摩擦雙手，直至它們暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。
7 眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。
這些都是緩解視疲勞的方法，美的東西或者值得我們?nèi)ビ^賞的食物都是需要我們用眼睛去發(fā)掘的，而長期的處在一個(gè)現(xiàn)象中就會產(chǎn)生視疲勞的感覺，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸⒁庾约旱纳眢w，注意勞逸結(jié)合，這樣才能杜絕視疲勞的發(fā)生。
