緩解眼疲勞的方法是什么
現(xiàn)在的人們都只顧著上班，學(xué)習(xí)，是不是都忘了自己的身體健康，忙到都不知道幾點(diǎn)就要下班了，忙到中午連吃飯的時(shí)間都沒有了。很多時(shí)候我們都是這樣過來(lái)的。那么我們的工作學(xué)習(xí)都離不開眼睛，長(zhǎng)期對(duì)著電腦，對(duì)著書本，就會(huì)造成眼睛疲勞，那么緩解眼疲勞的方法是什么呢。
1用水浸泡藥用小米草或母菊花，擱至水溫適宜，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘。
2經(jīng)常眨眼20分鐘，因?yàn)檎Ｑ凼茄鄄康奶烊话茨煛?/p>
3閉眼小憩片刻，能夠預(yù)防眼部緊張或疲勞。
4屏幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對(duì)比度但不能太強(qiáng)烈，否則就會(huì)造成眼部疲勞。
5長(zhǎng)時(shí)間工作一段時(shí)間后，要把眼睛移開屏幕10或15分鐘。
伸出雙手，摩擦雙手，直至它們暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。
6眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。
7注意光線
在微暗的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光（不刺眼的光線）。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
8如果連續(xù)使用電腦6-8小時(shí)，應(yīng)每2-3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
減弱熒屏的光線
9電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼龋⒄{(diào)整反差（明暗對(duì)比）使字體清晰。
10閉眼休息
專家說，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡(jiǎn)單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無(wú)需讀什么或?qū)懯裁?，那么，大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。在講電話時(shí)練習(xí)此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。居洛里醫(yī)師說。
11泡茶
但不是用來(lái)喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時(shí)在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會(huì)兒。
眼睛對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說都是特別重要的器官，試想一下如果沒有了心靈的窗戶我們還怎么看的美麗的食物，所以我們一定要好好的愛護(hù)他，在生活學(xué)習(xí)中也要了解一些環(huán)境眼疲勞的方法，這樣的話可以更好的讓我們的眼睛得到良好的保護(hù)和休息，讓我們有一個(gè)健康的身體。
