隨著人類生活水平的提高，物質(zhì)的需要，所以人們工作和生活都特別的緊致起來了，人的工作越來越多，就會導致各種的疲勞，除了身體上的疲勞以外，還有一些心理上的疲勞了，大家知道心理疲勞嗎，就是覺得有的時候心理承受的東西承受不了了，就會感覺的心理特別的不痛快，就會很沮喪，所以說緩解心理疲勞也是有很多方法的，下來來看一下。

第一招：讓生活多一些變換不妨開動腦筋，變換一下生活的方式，如買本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜肴，或是找點理由，偶爾全家人來一頓燭光晚餐。

每天定時定點看電視的時間是否可以改為出去散散步運動一下。到了節(jié)假日全家出游一次。總之，只要是能做到的都可以試一試，或許只是一個小小的改變就能有意想不到的效果呢。

第二招：“胡思亂想”也能消除疲勞。心理學家研究發(fā)現(xiàn)，“胡思亂想”有助于消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放松身心的作用。當你感到疲乏、困倦、無聊的時候就去胡思亂想吧。

你可以想象著和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象著由于自己的工作業(yè)績突出，工資又長了一倍，想象著自己的寶寶一點一點長大……總之，你的思緒可以四處遨游，只要是快樂的，沉醉的。不過，這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒至。

第三招：換個角度看世界我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發(fā)生的事情中，關鍵在于過多地關注一些利益攸關的目的，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西。

第四招：丟掉完美主義的枷鎖人非圣賢，孰能無過。對自己多一份寬容，我們也能變得更加輕松;尋覓一兩個知己。

上面這些就是關于緩解心理疲勞的方式了，大家可以參考一下，不知道是否可以幫助到大家，當我們覺得心情不好的時候可以出去放松一下，有時候大自然給予我們的是特別純真的東西，也可以達到釋放壓力的感覺，好好的對待自己，不要給自己太大的心理負擔。