當(dāng)很多人逐漸年老的時(shí)候就會出現(xiàn)一種身體血液循環(huán)不好的現(xiàn)象，因?yàn)檫@個時(shí)候很多人經(jīng)常會有一種身體麻木現(xiàn)象，代謝功能也開始一天天的越來越障礙了，所以說經(jīng)常都會引起很多不好的現(xiàn)象，身體血液循環(huán)不好的話還會有很多不適的癥狀，那么身體血液循環(huán)不好怎么辦呢？我們一起來看看吧。

招式一：毛細(xì)孔運(yùn)動，強(qiáng)健心臟功能

以舒適的方式平躺，將手腳與身體呈垂直線抬起，輕微抖動的運(yùn)動。這個運(yùn)動可以促進(jìn)到毛細(xì)孔的血液循環(huán)。微血管若健康，皮膚的重生能力也會變好，對于強(qiáng)健心臟、調(diào)整血壓也有幫助，過敏患者若是可以持續(xù)做，癥狀就會慢慢變好。

將雙手雙腳垂直向上伸，腳板往下扳，小腿會有緊繃的感覺。身體不動水平擺著，直到有發(fā)抖的感覺。手臂到手指頭都要用力，包括大腿內(nèi)側(cè)也都要有發(fā)抖的感覺才可以。

招式二：金魚擺動，促進(jìn)腸胃蠕動

這個動作就像是魚在水裡游泳一樣的左右擺動，可以矯正嵴椎的易位問題、消除腰疼的毛病，也可促進(jìn)腸胃蠕動，強(qiáng)化五臟六腑。在做的時(shí)候，要連續(xù)擺動三分鐘以上才會有效果，不過如果太過激烈反而會使熱氣更快往上走，要以不會使心跳速度加快的頻率慢慢做。

1.用最舒適的姿勢躺著、將雙手枕在后腦、將雙腿夾緊。

2.閉上眼睛開始慢慢左右擺動，就像是魚在水裡游泳一樣，擺動三分鐘以上，注意呼吸速度不要太快。

3.做幾次深呼吸，并且擺動腳踝約30次。

4.將腳放平，腳板向身體方向拉，然后反方向，反復(fù)動作即可。

5.腳趾頭的運(yùn)動，腳趾頭用力往各方向伸展。

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中華武術(shù)博大精深、傳承久遠(yuǎn)。太極拳就是我國最經(jīng)典的武術(shù)，為養(yǎng)生熱衷者的最佳運(yùn)動方式，這是一套內(nèi)外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)。其對強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病具有很大的效果。那么，練習(xí)太極拳的養(yǎng)生功效有什么呢？下面小編來介紹一下。

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招式三：蝴蝶式運(yùn)動，強(qiáng)化自愈能力

蝴蝶式運(yùn)動有助于清除體內(nèi)的廢物及毒素，強(qiáng)化自愈能力，不僅可以讓皮膚變健康，五臟六腑、神經(jīng)、四肢、肌肉等，也都能達(dá)到強(qiáng)化的效果。

當(dāng)身體血液循環(huán)不好的時(shí)候就可以及時(shí)的給自己選擇這些方法來對癥的治療，血液循環(huán)不好還可以選擇中醫(yī)方法來改善，中醫(yī)治療方法對身體也不會有 太大的副作用，當(dāng)自己選擇中醫(yī)治療的同時(shí)如果結(jié)合這些鍛煉的方法來給自己適當(dāng)?shù)母纳撇∏椋敲粗委煹男Ч麑谩?/p>