很多人都不是自己的身體到底是屬于酸性的還是屬于堿性的，酸性和堿性體質(zhì)都不是我們說(shuō)了算，而是需要測(cè)試的，測(cè)試的效果也是很準(zhǔn)確的，身體的ph是有一定正常值的，酸性和堿性的指數(shù)都是不同的，很多不知道自己是酸性還是堿性的人就不知道平時(shí)該怎樣來(lái)保護(hù)好自己的身體，那么身體酸性堿性體質(zhì)怎么才能知道呢？

健康人體內(nèi)環(huán)境的PH值在7.35到7.45之間，即我們的體液應(yīng)該呈弱堿性才能保持正常的生理功能和物質(zhì)代謝。但大多數(shù)人由于生活習(xí)慣及環(huán)境的影響，體液PH值都在7.35以下，他們的身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，這些人就是酸性體質(zhì)者。

隨著人們生活水平的提高，動(dòng)物性食品和蛋類(lèi)等酸性食物消耗量大幅度上升，這些酸性食物在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生乳酸、尿素等酸性產(chǎn)物。因此，長(zhǎng)期過(guò)量攝入酸性食物或攝入堿性食物過(guò)少，使酸性代謝產(chǎn)物在體內(nèi)蓄積，使體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，久而久之便呈現(xiàn)酸性體質(zhì)。

有研究表明，當(dāng)PH值降低0.1(即體液偏酸)時(shí)，胰島素的活性就下降30%，免疫細(xì)胞功能降低，神經(jīng)的敏感性下降，內(nèi)分泌及機(jī)體許多重要功能將發(fā)生紊亂，癌細(xì)胞更易生長(zhǎng)擴(kuò)散，紅細(xì)胞及血小板易發(fā)生聚集等。因此，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，當(dāng)今許多慢性病、癌癥及亞健康狀態(tài)都與酸性體質(zhì)有關(guān)。

酸性體質(zhì)如何調(diào)理

酸性體質(zhì)如何調(diào)理

1、保持良好的心情、情緒對(duì)體液酸化影響很大。適量運(yùn)動(dòng)以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。

2、不吃宵夜：通常晚上八點(diǎn)過(guò)后進(jìn)食就稱(chēng)之為宵夜。因晚上人體活動(dòng)力低，且大部分處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。

3、要吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達(dá)到最低點(diǎn)，血液循環(huán)會(huì)變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環(huán)變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會(huì)使體質(zhì)變酸。

4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂(lè)等。

常見(jiàn)的堿性食物

如果體質(zhì)偏酸性，在日常生活中可多實(shí)用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類(lèi)食品也是很好的選擇。

1、強(qiáng)酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點(diǎn)或柿子、烏魚(yú)子、柴魚(yú)等。

2、中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚(yú)、豬肉、鰻魚(yú)、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。

3、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚(yú)、泥鰍。

4、弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋(píng)果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等。

5、中堿性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。

6、強(qiáng)堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。

根據(jù)上面這些方法來(lái)給自己檢查自己到底是酸性體質(zhì)還是堿性體質(zhì)，如果是堿性體質(zhì)的話(huà)，那么就說(shuō)明自己的身體很健康，也不容易生病，而測(cè)試出來(lái)自己的身體是屬于酸性的話(huà)，那么平時(shí)就該及時(shí)的給自己選擇以上的方法來(lái)給自己調(diào)節(jié)處理，改善，讓酸性體質(zhì)盡快保持酸堿平衡。