身體尿酸過(guò)高應(yīng)該怎么辦

尿酸高是一種代謝性疾病，控制不好容易導(dǎo)致全身各系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，所以我們應(yīng)該引起重視。尿酸高在生活中是一種很常見(jiàn)的疾病，它無(wú)時(shí)無(wú)刻不在影響著我們的身體，并且給我們的健康造成了威脅。這種疾病大部分的原因在于飲食上，因此我們要學(xué)會(huì)控制。那么身體尿酸過(guò)高應(yīng)該怎么辦？

少吃一些含高嘌呤的食物，如沙丁魚(yú)、魚(yú)子醬、動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、菠菜等等。

應(yīng)該限制脂肪的攝取量，肥肉中含嘌呤較多，對(duì)患者身體不利。

多吃高鉀食物。如香蕉、西蘭花、西芹等，鉀可減少尿酸沉淀，有助尿酸排泄。

控制蛋白質(zhì)攝入量，每公斤0.8g為宜。不要飲酒，酒精可促進(jìn)尿酸的合成。

患者品是可以做一些簡(jiǎn)單的保健按摩，對(duì)身體也有好處，如腹部按摩，從下腹起，圍繞臍部，經(jīng)過(guò)上腹、左上腹到右下腹做環(huán)形的揉按，手法宜輕柔，可以改善消化功能。

一旦發(fā)現(xiàn)尿酸高病情應(yīng)及時(shí)采取措施，最好是配合飲用御儂洚酸草茶，降低或維持體內(nèi)尿酸水平，減輕尿酸高的危害。

控制

1、適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，一定不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免關(guān)節(jié)過(guò)勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類(lèi)的有氧運(yùn)動(dòng)，以此減輕體重。

2、多喝白開(kāi)水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥來(lái)降尿酸，少喝熱性的飲料等。

3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，蓮花白。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類(lèi)都要少吃或不吃。多吃水果，以及檸檬等，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃可以降尿酸。

4、少吃肉，但又不能不吃，因?yàn)椋瑒?dòng)物脂肪和動(dòng)物蛋白中含有的蛋白質(zhì)，是其他食物所不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟以及火鍋是要嚴(yán)格禁忌的(魚(yú)當(dāng)然屬于河鮮，可以少吃，吃后要多喝水)。否則，無(wú)度飲食肉類(lèi)，你會(huì)前功盡棄。

5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不飲或嚴(yán)格限制。

6、養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習(xí)慣，最好用能夠自動(dòng)加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時(shí)，可以適當(dāng)加點(diǎn)活血化瘀的中藥。

7、勞逸結(jié)合，注意睡眠，一定不熬夜，放松心態(tài)，樂(lè)觀面對(duì)。每半年檢查一次尿酸，力爭(zhēng)控制在350左右，痛風(fēng)就不會(huì)對(duì)任何關(guān)節(jié)造成損害。

8、多吃蔬菜，多喝水。

9、少吃豆類(lèi)和含鐵質(zhì)高量的食物。建議多食蔬菜水果等素食，不飲酒。

10、不吃海鮮，尤其是魷魚(yú)、墨魚(yú)、蝦、螃蟹。

11、不吃蘑菇，尤其是香菇。

12、飲食要清淡，少油膩少鹽，多吃粗糧好。

看了上述對(duì)于身體尿酸過(guò)高應(yīng)該怎么辦的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。我們應(yīng)該多多控制自身的飲食，減少更多疾病及并發(fā)癥的發(fā)生。我們應(yīng)該好好照顧自己的身體，不要為了自己一時(shí)的快樂(lè)而去傷害它。否則它的生病那痛苦的只能是自己。