便秘最有效的方法是什么？
相信很多人都有過便秘的經歷，便秘有很多原因，有可能是因為吃的東西上火了，也有可能是一些疾病導致的。便秘這個問題讓很多人難以啟齒，不好意思說出來，讓大家都覺得很苦惱。那么這個時候，大家該怎么辦呢？接下來，小編為大家介紹一些解決便秘的方法，一起來看看吧。
>01最好早晚各一次50克蜂蜜溫水沖服。
>02如果你需要同時減少脂肪時，可以水煮“炒決明子”(如果買生的就自己炒熟)當茶飲。(血壓低的不可用，決明子有降壓功能)。
>03適當多吃芝麻油。
>04吃點潤腸的東西，比如香蕉。
>05注意身體，別上火。少吃辣椒等刺激性的東西。
另外，對于“大便干燥怎么辦”的問題。可以采用食療的適宜之法。因為它沒有毒副作用。下面我們就來介紹下大便干燥的食療調治。
(1)土豆蜜膏：土豆1000克，切細絲，用紗布絞汁，取汁煎熬濃縮至粘稠時，入蜂蜜1倍，再煎至粘稠如蜜時，停火，待冷，裝瓶備用。每次10毫升，日2次。本方具有健脾益氣之功效，用于氣虛便秘。
(2)豬油蜜膏：豬油、蜂蜜各100克，分別用文火煎煮至沸，待涼，油蜜混合均勻即可。每次服5～10毫升，日2次。本方有滋陰養血潤腸之效，用于陰血不足之便秘者。
(3)蜂蜜香油湯：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。將蜂蜜入碗內，香油滴入，攪拌均勻，加入溫開水。晨起服食。本方有益氣潤腸之功，用于氣陰兩虛者。
(4)桑椹糖：白砂糖500克，放鍋中加水少許，文火煎成粘稠狀，入干桑椹末200克，調勻。繼續煎熬至用鏟挑起即成絲狀，并且不粘手時，停火，將糖倒在涂有食用油的瓷盤中，待稍冷，將糖切成小塊，即可食用。本方有滋補肝腎之功，用于肝腎陰虛之便秘。
(5)松子仁糖：制作方法同桑椹糖。本方有潤腸通便之效，用于腸燥便秘者。
以上就是一些治療便秘的方法，有這方面需要的朋友可以看看，畢竟便秘這種問題對大家來說是件很苦惱的事。而通過食療的方法能夠有效的緩解甚至治療大家的這種情況。當然，大家也需要養成一個良好的飲食習慣，不要吃過多的上火的東西。
