心情煩躁壓抑怎么辦
心情煩躁壓抑就會(huì)什么事情都做不好，失去自信和生活的勇氣，與周圍的環(huán)境格格不入，久而久之容易頹廢、迷茫、精神崩潰，當(dāng)然及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己有這樣的情況，及時(shí)調(diào)整，掃除陰霾，讓心情開(kāi)朗起來(lái)。我們可以看一些勵(lì)志的書(shū)籍和電影，讓自己的心情振奮，選擇痛哭一場(chǎng)把不好的情緒發(fā)泄出去也不失為一種好方法。其實(shí)只要把心放開(kāi)，積極面對(duì)，沒(méi)什么事情把我們打倒。
1. 下決心改變你不欣賞的規(guī)矩，最好是大家的都不欣賞的，改變不了別人就改變自己，不要怨天尤人 ，不要總憂慮將來(lái) ，車到山前必有路
2. 在感覺(jué)疲憊之前就休息，請(qǐng)記住：休息不是浪費(fèi)生命，它讓你在情形的時(shí)候做更多高效率的事情
3. 上床就睡覺(jué)，不要考慮別的事情，有心情的話可以開(kāi)個(gè)睡前的“臥談會(huì)”，但不要因?yàn)檫^(guò)度興奮而影響了睡眠
4. 換一個(gè)角度看問(wèn)題，在沒(méi)有想到合適的解決辦法之前不要輕易說(shuō)出傷感情的話。忍一時(shí)，風(fēng)平浪靜；讓三分，海闊天空。
心情煩躁壓抑會(huì)讓人心里特別難受，只有自己才能解開(kāi)心結(jié)，對(duì)人對(duì)事，風(fēng)輕云淡，不計(jì)較得失，好好經(jīng)營(yíng)自己，在做人處事方面多加歷練，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，再遇到類似情況，就可以輕松化解。另外，自己解決不了的可以找同事、父母、同學(xué)、親朋好友幫助一起來(lái)解決。
