心情煩躁不安怎么辦

2017-05-22 20:38:39　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：人總有心情不愉快的時候，不可能永遠都幸福快樂，那么有什么方法能夠改善不好的情緒呢？比如和別人說說話，傾訴一下自己的傷心之處，這一點

人總有心情不愉快的時候，不可能永遠都幸福快樂，那么有什么方法能夠改善不好的情緒呢？比如和別人說說話，傾訴一下自己的傷心之處，這一點不同的人就由不同的方法了，有些人是喜歡和自己親近的人傾訴，還有的人是喜歡在網上和一個完全陌生的人傾訴，不過這一點就看各人的習慣了。還有的方法比如可以多想一想快樂的事情，以此來降低自己煩躁的心情。

1.多鍛煉

很多人到了夏天會特別在意自己的形象、身材等，一旦發現自己長胖了、穿不上漂亮的衣服，就很惱火。對此，加強鍛煉也許是最好的辦法，可以多跑步、游泳、打球等，給自己“我正在控制體重”的暗示;即使沒有真的減肥，運動也會讓你快樂。

2.陪寵物

多花時間陪伴下小狗，不管是自家的還是別人家的。研究顯示與狗玩耍時，比與人為伴時更容易放松，更容易釋放天性。

3.早上澆幾盆花草

它們不占太多地方，而且僅需要一兩分鐘的照顧，卻能為居家或辦公提供物超所值的心理保健。

除此之外，還有很多人喜歡用運動的方法來改善自己的心情，比如有些人在生氣，心情煩躁的時候會去跑步，打球等等，通過運動的方法來緩解自己心情。還有更加簡單的比如大聲的唱歌、大吼兩聲等等，這些也是能夠幫助緩解心情的方法。