怎么做才有效預防腰椎病
腰椎病患者的表現癥狀
1、下肢放射痛。有很多患者都會出現這種癥狀，常在腰痛減輕或消失后出現。主要表現為由腰部至大腿及小腿后側的放射性刺激或麻木感，直達足底部。重者可為由腰至足部的電擊樣劇痛，且多伴有麻木感。疼痛輕者可行走，會呈跛行狀態，重者的話需要臥床休息。
2、下肢麻木、冷感及間歇性跛行。下肢麻木多與疼痛伴發，少數患者就可以表現為單純麻木，有少數飛患者可能會自覺下肢發冷、發涼是腰椎病的癥狀之一。主要是因為椎管內的交感神經纖維受到刺激所至。間歇性跛行的產生機理及臨床表現與腰椎管狹窄相似，主要是由于髓核突出的情況下可出現繼發性腰椎管狹窄癥的病理和生理學癥狀。
3、腰痛。一般患者都會出現此癥狀。患者自覺腰部持續性鈍痛，平臥位減輕，站立則加劇，一般情況下尚可忍受，腰部可適度活動或慢步行走，另一種為突發的腰部痙攣樣劇痛，難以忍受，需臥床位息，就會嚴重影響生活和工作。
怎么做才有效預防腰椎病
首先在提拿重物的時候一定要注意腰部承受壓力太多。因為不少腰椎病患者是體力勞動者，由于工作的原因二致使患者腰部肌肉勞損而出現腰椎病。
再次要注意保暖。不論是西醫還是中醫在腰椎病的治療階段都非常重視腰部的保暖。因為腰部受涼會致使腰肌收縮而牽拉病變組織引發疼痛，甚至導致肌肉萎縮加重病情。
最后，在日常飲食中要多補純天然鈣質以及其他微量元素。腰椎的主要組成物質就是鈣質，因此天天補充一些鈣質有利于腰椎的堅固而不會出現骨質疏松導致腰椎間盤突出等其他頸腰椎病。
而在日常生活中，由于生活節奏快且室內外氣溫差距較大，而導致腰部的保暖總是不忽視，于是時不時地出現腰疼，下肢麻木等腰椎病癥狀。而其他兩個腰椎病的預防都比較容易做到。因此，在日常生活中只要注意保暖就可以遠離腰椎病。
因此，要想遠離腰椎病不僅要做好腰部的保暖工作，還要多吃一些補鈣或者富含其他微量元素的食物。
