晚上洗頭好嗎？很多人都有晚上洗頭的習慣。因為晚上會洗澡，洗澡的時候會順便就把頭洗了，其實這是錯誤的做法。晚上洗頭不好！洗頭的方法很重要，我們要多學習正確的操作方式。當然時間也要選對，下面就和大家說說洗頭發的學問。

我們從小到大都會被長輩訓導，“晚上洗頭會感冒”還有“晚上洗頭會頭痛”，以前會把這兩句話當作是順口溜在說。但是沒有仔細想過它的重要性，其實這兩句話是很有道理的。在晚上洗過頭的朋友應該對這兩句話是深有體會的。

如果你還沒有身受其害，也不要單憑僥幸心理，因為對于晚上洗頭好嗎這個問題，專家明確指出，這是危害健康的壞習慣。如果一定要洗，也最好在洗后擦干頭發，或者用吹風機吹干。

晚上洗頭好嗎

導致感冒

你知道嗎？人體在新陳代謝的時候，身體會不斷產生熱量，來維持體溫，這些熱量也同時經過血液循環傳導到機體表層，想外界不斷地釋放。通常情況下，產熱和散熱兩個過程是平衡的，如果晚上用熱水洗頭后，頭皮毛細血管擴張，機體向外界產生的熱量增多，會讓更多的水分蒸發，也會帶走很多熱量。這樣身體的熱量會下降很多。上呼吸道毛細血管反應性地收縮，血流量減少，上呼吸道抵抗力就會降低，使病毒乘虛而入。上呼吸道感染，感冒癥狀也就隨之出現了。

導致頭痛

上班的人都有晚上洗頭的習慣，白天上班都比較忙。只有等到下班之后，結束了緊張的工作之后，想要放松一下，就洗個澡，順便洗個頭。其實越是這種情況下，身體的機能是下降的，抵抗力也會下降。洗完頭如果不及時吹干，會很容易感冒。

水分會發生冷凝，長此以往，會導致氣滯血瘀，經絡阻閉，從而導致頭痛、頭暈等疾病。要是在天氣冷的時候，晚上洗頭會導致更嚴重的健康問題。頭痛病的最初，你會感覺頭皮局部有鈍鈍的麻木感，并伴有隱隱的疼痛。或者在洗頭后的第二天早晨，感到頭痛麻木，甚至感冒。日積月累，頭痛及麻木的感覺會越來越明顯，甚至在平時也會困擾你，這也是臨床大量慢性頭痛患者的主要病因之一。

晚上洗頭本來是為了衛生，但如果對健康有影響，我們就要改掉這個壞習慣了。如果實在要洗，也要記得在洗后將頭發擦干，或用電吹風吹干。

何時洗頭發最好

上面介紹了晚上洗頭好嗎，那么何時洗頭發最好呢？一般來說，洗頭發的時間沒有一個很嚴格的規定，清晨和晚上最好不要洗頭，氣溫低、易感冒。睡前洗頭一定要等頭發徹底干后，才能睡覺。晚飯前后一個小時洗頭是不錯的選擇。

還有些人，覺得自己要講衛生，于是天天洗頭。其實每天都洗頭不僅保護不了頭發，還會傷害頭發。因為頭發上的皮脂腺分泌的油脂還沒有保護頭發呢，就被洗掉了。頭皮和頭發就會失去了自我系統的保護，自然會受傷害，長時間下去，對身體健康也是有影響的。

醫生建議最好隔天洗一次;普通人在春天每星期洗三次左右即可;有些做特殊工作的人，由于衛生要求，還是要堅持每天洗頭。

正確洗頭養生六步驟

洗頭發也有學問

古時人們認為，頭發應該多梳理，不宜多洗，如果當著風洗頭，還會受風，患上頭痛;到了老年，頭發逐漸稀落，便可以少洗幾次。或許這種觀點不符合現代的衛生觀念，但卻有一定的道理。古時洗浴條件不夠完善，而且頭發較長，洗頭不當則會引起頭痛、著涼等問題，所以養生家不建議多洗頭。而現代不同，生活環境大大改善，洗頭發已經變得非常方便，大大減少了因洗頭而引起的著涼或頭痛機會，所以應保持頭發的清潔。

其實，洗頭不僅是保持頭部的清潔，而且具有一定的養生功用。在洗發過程中，手指輕輕在頭皮上劃過，對頭皮有很好的按摩作用，間接促進了血液循環，消除了疲勞。

中醫認為“腎藏精，其華在發”，頭發的健康、光澤是腎氣是否充盈的標準。一般說來，一頭滋潤的黑發，往往是身體健康的標志。

要擁有一頭亮澤的頭發，首先則要學會正確的洗發方法。

1、洗發前應先梳頭

洗頭最忌發亂，因此應在洗發前先將亂發梳通。在梳發時，應用齒疏的梳子把頭發的凌亂處和打了結的地方梳順，然后再從頭發末端梳起，直到可以很順地從發根梳到發尾。在梳發時，要注意最好不要一開始就從發根開始梳，以免損傷發根。

2、要濕洗頭發

現在年輕人流行干洗頭發，但這種洗發方式并不適合老年人。因為干洗頭發往往用的是化學性洗發水，而且洗頭時按摩頭皮的動作，容易使頭皮毛細血管張開，吸收洗發水中的化學物質。長期積累，容易引發腦梗塞。

因此，洗頭時最好將頭發弄濕，而且是用噴頭沖淋，讓水順著頭發流下，最好不要采用將頭發完全放入臉盆中浸濕的方法。

3、洗頭時，不要用力揉搓頭發

頭發很少會出現特別臟的情況，所以在浸濕頭發后，倒適量洗發水于雙手之上，搓出泡沫后放在頭上輕輕揉搓，即可產生泡沫，不需過分用力搓頭發，以免傷害頭發毛鱗層。

沖洗時，也應用手指輕輕捋直頭發，切忌像擰衣服一般擰頭發。

4、適量用護發素

頭發濕時，摩擦力大，更易揉亂，被扯傷，使用適量護發素可以有效避免這種情況。

5、盡量沖洗干凈洗發水和護發素

由于洗發水或護發素中含有少許化學物質，因此在洗頭時一定要沖洗干凈，以免殘留在頭發上，傷害頭發和頭皮。

6、擦頭發時，盡量不要拉扯頭發

頭發濕時盡管彈性很大，但也是最容易受傷的時刻。因此，擦干頭發時，應用兩條毛巾。一條毛巾用于吸取頭發中大部分的水，另一條再用來輕輕地擦干頭發。

結語：有關晚上洗頭好嗎？還有洗頭的正確方式等問題，這里就介紹這么多，相信大家看完之后已經學會如何對待自己的頭發了。每次洗頭都沒有注意到這些細節吧，以后要多注意喲。尤其喜歡晚上洗頭的朋友們，對身體不好，以后不要這么做了。