現在很多人會發現自己的舌苔變得很厚或者是排便困難，有時候還會出現食欲不振、精神狀態不佳的情況，但是就是找不到原因，這讓他們非常煩惱。其實這些表現癥狀都是由于濕氣引起的，那么你知道濕氣是什么原因引起的嗎？如果不知道到的話也沒有關系，現在知道也不晚，就讓我們一起來看一下吧。

引起濕氣的原因有哪些

1、口味重

腸胃功能的好壞與食物營養成分的吸收有一定的關系。很多人喜歡吃偏重口味的食物，如果一直是重口味那很正常，如果是近段時間喜歡吃重口味的食物，那就要注意了，這很有可能是身體給你輸送的信號，說明你的體內濕氣過重了。

因此要盡快解決，防止時間久了加重病情。經常食用重口味的食物不僅使食物在腸胃中不易消化，而且時間久了還會造成腸胃負擔，因此要減少重口味食物的攝入。

2、睡不夠

很多人喜歡睡覺，但是你知道嗎？愛睡覺也并不一定是件好事，天天睡不夠很有可能是脾虛的現象，每個人每天睡八到九個小時就足夠了，對于每天睡十二小時的人來說這并不是一件幸福的事情。

如果每天睡覺時間很長，接觸外界的時間就會無形減少，人每天接觸外界的空氣、陽光等食物可以減少濕氣的發生，因此睡不夠的人很容易引起濕氣情況的發生，建議白天可以多去外面走走，不僅可以幫助去除濕氣，而且可以促進睡眠。

3、愛吃涼

在我們日常生活中有很多涼性食物，例如人們最愛的冰淇淋、蔬菜以及水果等。經常食用太多的涼性食物會造成體內濕氣增加，影響身體健康，尤其在晚上食用，對濕氣的影響更大，因此要減少涼性食物的攝入。

另外，食用太多會讓腸胃消化吸收功能減弱，影響食物的消化吸收，造成腸胃負擔，影響身體健康。

4、猛喝酒

很多人喜歡喝酒，尤其是男生，他們把酒作為應酬的必需品，其實喝酒對人體傷害很大，首先，喝酒是招濕氣的最關鍵因素，酒精很容易引起濕氣，其次，猛喝酒對身體的傷害特別大，尤其是肝臟。因此盡量不要喝酒，更不要猛大酒。

5、運動少

現在人越來越不喜歡運動了，一方面是因為工作太忙沒時間，另一方面就是懶不想動，其實這很少運動并不好。

運動不僅可以幫助我們鍛煉身體，增強體質，還可以幫助我們排汗排毒，減少體內濕氣的發生，而長期不運動或運動較少，體內毒素很難排出體外，并且出現濕氣的情況，影響身體健康。因此，建議大家可以適當的做做運動，減少濕氣，維持身體健康。

6、不通風

很多人認為濕氣引起的原因是飲食習慣不當引起的，其實那只是一小部分，生活中的一些小細節也會引起濕氣，比如常常坐在地上或者在家把門窗關嚴等，這些都是引起濕氣的重要因素，尤其是門窗關嚴，使得房間里空氣濕氣加重，人經常在這種環境中很容易引起濕氣。因此建議大家多開門窗，讓室內空氣流通，減少濕氣的發生。

7、穿的少

很多女孩都有一種想法，只要風度不要溫度，一切以美為標準，其實這是一種不正確的想法。衣服穿得較少很容易引起體內濕氣發生，尤其在冬天，這種癥狀會更加明顯，因此建議愛美的美眉不要只為了外表美而忽略了身體健康，只有健康的身體才是最重要的，一定要注意保暖，珍惜自己的身體。

8、不換鞋

換鞋看似一個簡單的動作，其實它蘊含了很多學問，人每天換鞋不是為了穿不一樣的鞋顯得自己很漂亮，而是因為經常換鞋可以減少濕氣的發生，如果每天穿同一雙鞋，鞋子內部不能接觸空氣，尤其是容易出汗的人，更應該經常換鞋。

結語：濕氣看似對讓人體沒有很大的影響，但是它卻對人體有著很大的隱形傷害。在上文中給大家介紹了有關濕氣引起的原因，相信大家在看完后應該有所了解了吧，希望大家在日常生活中多多注意這些事情，避免濕氣的發生，也希望大家可以將這些分享給身邊的家人以及朋友，讓他們也遠離濕氣，健健康康的生活。