無論男女都希望自己青春永駐，這是人之常情。但是我們可以觀察一下身邊的人，有的人看起來比實際年紀要年輕很多，而有的人則相反。是自己的營養不足嗎？生活不好嗎？可能有一定原因，但最主要的還是平時的生活習慣，經過日積月累，才會導致歲月成了一把“殺豬刀”，而不是“美工刀”。

什么樣的生活習慣會導致人快速地衰老呢？對照自己平時的日常生活，有則改之，無則加勉，定能練就不老容顏。

一、喜歡追電視劇

電視是我們生活中不可或缺的娛樂工具，在茶余飯后、工作之余，很多人都喜歡慵懶地窩在沙發里看電視，若是碰上自己喜歡的電視劇，更是看得忘記了時間。人都是這樣，在做自己喜歡的事情時，時間總是短暫的。也許你并不覺得自己看了很久的電視，但實際上，你只是給身體制造了懶惰的借口，并會形成慣性。

其實，不管是不是電視劇，只要看得時間久了，都會讓人加速衰老。為什么呢？看電視和看書不一樣，前者是被動地接受信息，幾乎沒有時間思考，也不需要思考，所以，時間久了，大腦就會變得遲鈍。并且，由于電視畫面是在不斷地切換的，所以也會造成注意力難以集中的情況。還有一點，就是眼睛也會因長時間得不到休息使得視力減退。

如果你還有邊吃零食邊看電視的惡習，那就更糟糕了。因為長時間不運動，本身就會使身體機能加速衰老，再吃零食的話，脂肪堆積，很快身材就會走形，人的氣質也會大幅度下降。

二、在太陽下暴曬

春天到了，日照時間變長，加上和煦的春風吹在臉上，不僅不會覺得冷，還會感到特別舒服。我們都知道，春天是孩子長高的季節，也是人們外出踏青的好時節，不管是旅游景點還是公園街道，到處都是熙熙攘攘的人群。

的確，多曬太陽可以補充人體的維生素D，從而幫助鈣的吸收，是補鈣的好方法。但是，這并不代表曬太陽就不需要防護。不管是什么人群，都可以從市面上買到相應的防曬用品。不少男士覺得涂防曬霜會使得皮膚油膩，也可以戴上遮陽帽。總之，一定要給皮膚以一定的保護措施。

即使是春天的陽光，長時間照耀也會使皮膚遭受過量的紫外線侵襲，導致皮膚長斑、曬黑，如果不能及時地得以修復，長期如此，還會引起皮膚病甚至皮膚癌。所以，不管你是戶外工作者，還是周末外出郊游，都應做好皮膚的防護措施，皮膚變差，也是讓人看起來更加衰老的主要原因。

三、習慣熬夜

熬夜是很多年輕人最不以然的壞習慣，因為加班、應酬、娛樂等等，都會使熬夜這一惡習很難改變，甚至很多人都覺得這是身不由己。事實上，這只是給自己加速衰老創造了條件而已。

其實，不用說大家也都有體會，前一天熬夜了，每二天早上起來就會發現眼睛一周發黑，成了“熊貓眼”，時間久了，還會出現眼袋，這些都會使人看上去老了十歲。

人體的很多激素都是在熟睡之后分泌的，如果長期熬夜，損害的可不僅僅是眼睛一周的皮膚，受傷害更深的是自己的身體。細胞不能得到規律或是充足的休息，就會疲憊，這會體現在皮膚、臟器和人的精神上。這樣的人看起來是沒有活力的，也是容易生病的，自然再多的護膚品也難以挽回。

四、心理壓力過大

現代人有壓力是正常的，特別是中青年人，家庭的壓力、工作的壓力、情感上受挫都會使人情緒難以得到釋放。時間久了，就會使人看上去特別顯老。

美國一項研究顯示，長期心理壓力大且不能得到有效緩解的人，細胞的衰老速度會加快，使人看上去老了9-17歲。這個速度是非常驚人的，再好的護膚品都跟不上這樣的衰老步伐。

所以，平時要學著釋放自己的壓力和不快心情，多跟積極樂觀的人交朋友，遇事多與人商量，多給自己安排一些戶外活動和娛樂的時間，讓衰老遲些到來。

結語：每個人都希望自己能看上去比實際年齡小一些，無論男女，都會在護膚和穿著上多加注意。不過，即使這樣，還是會使自己看起來不那么年輕。其實，這跟平時的生活習慣有很大的關系。喜歡看電視、常被太陽暴曬、習慣熬夜、心理壓力大都會使人看起來特別顯老，要想看起來更年輕，就一定要注意避免壞習慣，并調節好自己的心情。