經常笑對身體的9大好處 實在是最佳的自然藥物

對于生活中緊張的氛圍，面對壓力的時候，我們應該保持愉快的心情去應對，不管生活中出現的什么問題，我們都應該積極的面對。笑對大家來說，是一件簡單也不簡單的事情，因為取決于你的想法和心情。對于女性來說，也會遇到各種生活的壓力和不愉快的事情，這個時候，大家應該多笑笑。那么，笑的好處是哪些呢？一起看看吧。

經常笑對身體的9大好處

一、促進血液循環，增加代謝能力

一項實驗觀察，在觀看喜劇影片時，20人中有19人的脈膊上的動脈血流會增加，因為大笑能使心臟收縮加強，心率加快，心血輸出量增加，故當捧腹大笑時連接四肢的肌肉也一起運動，在經由外部吸氧與內部血流加快過程運作中，促進全身新陳代謝，進而提高機體的抗病能力;因為充分的血液循環可以加速消減血液中有害的毒素，體內的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解;同時更借由血液循環的順暢將養分運送至末梢皮膚而排出沉積廢棄物，改善膚質，連帶有美容效果。

二、止痛與降壓作用

當我們笑時，大腦的神經細胞就會釋放出一種叫B-內啡肽物質，它是一種沒有副作用的止痛劑，有別于藥性的嗎啡，它是大腦中專門負責傳遞產生快感和止痛信息的激素;B-內啡肽物質同時使體內皮質組織等部分血管壁放松，達到修復血管，使血壓回降效果 。

三、促進肺功能

因為我們發笑的時候，鼻、口張開，肺部擴張，肺活量增加，吸入大量氧氣帶出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系統更順暢外還可以促進肺功能。

四、促進消化

笑也是一種有效的消化劑。當愉快的大笑時，肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，使得內臟得到按摩，良好的情緖發泄可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進消化道的活動，從而增進食欲，有助于食物的消化和吸收，增強腸胃功能。

五、減肥

研究人員指出：大笑時身體會有80組肌肉抽動，大笑1分鐘等于做運動45分鐘。也就是*在大笑狀態下比嚴肅狀態下多消耗了20%的熱量，所以如果每天開心微笑10--15分鐘，等于可以消耗50千卡的熱量，一年即可減肥2KG，更重要的還可促進平時很少運動的腹部肌肉呢。

六、舒解壓力

大笑是最好的放松法，無論真笑假笑，都對身心有益。真笑時，大腦的愉快中樞會興奮;在面對壓力與負面情緒時，努力假笑時，也會刺激大腦中與愉快感覺有關的相關區域。

所以，既然笑有這么多好處，那當該笑時請放懐大笑吧，不要顧慮眼角所產生的皺紋，因為那時的您是最美了;如果感到失落、郁悶、難過的時候，也不妨對著鏡子，咧嘴提起嘴角，瞇起眼睛，下拉眉毛盡量做出一個笑的表情，試著感受笑容帶給你的放松與寬心，體悟不一樣的生活吧。

七、笑能增強人體免疫力 活化正常細胞戰勝癌癥

國外專家對觀看喜劇和相聲表演的癌癥病人進行血樣檢測，發現病人在笑過之后，體內正常細胞的活性大大提高。日本學者發現，經常微笑，體內抗癌細胞——殺傷癌細胞的活力會明顯增強，開懷大笑更是如此。

癌癥患者如果看漫畫和喜劇表演，被稱為NK細胞的免疫細胞將會增加。先天性過敏性皮炎的患者看完外國的喜劇電影后，皮膚的潰爛程度減輕了。

對許多癌癥患者的試驗表明：笑能增加正常細胞的數量，而正常細胞能摧毀病菌和痛細胞。

八、笑能強化人體釋放胰島素降低血糖值

笑實驗表明，人在笑時胰島素會增加，有利于降低血糖值的蛋白質比平常要多得多。快樂的心情，能夠使大腦中的一種遺傳基因開始工作，從而改變整個身體的生理狀態。每天飯后看30分鐘幽默錄像，也能夠控制血糖值。

九、笑是和諧運動 大笑1分鐘相當放松45分鐘

笑能促進血液循環和腹肌收縮。弗賴伊教授指出，100次的捧腹大笑中所吸收的氧氣相當于做10分鐘滑船器運動的吸氧量。德國研究人員指出，大笑一分鐘就相當于做了45分鐘運動一樣，可令你容光煥發。在笑的時候，最放松的部位是眼部肌肉，眼睛消耗的能量是全身神經消耗能量的25％左右，可緩解腦疲勞。

笑的時候，很輕松地瞇起眼睛效果最好。事實上大笑時身體會有肋組肌肉在抽動，是一種非常健康和有益的運動。從醫學角度上看，一個人大笑時，肩膀會聳動，胸膛搖擺，橫隔膜震蕩，甚至會令人抽搐，血壓要上升。

血液含氧量在呼吸加速時增加，而更重要的是腦部釋放出一種化學物質，令人感到心曠神怡，實在是最佳的自然藥物。大笑過后，血壓會回降，減少分泌令人緊張的荷爾蒙，免疫系統會增強。