午間一件事讓你緩解疲勞保精神
如今的生活都是方便而又快捷的，就像當(dāng)下的交通，都是朝著智能化的方向來(lái)發(fā)展，人們也充分享受到了生活的無(wú)窮樂(lè)趣。譬如，汽車作為一種代步工具已司空見(jiàn)慣，而汽車的動(dòng)力來(lái)源于哪里？當(dāng)然是“加油站”。人也一樣，人能夠源源不斷的充滿精力和能量，最主要的“糧食”便是能夠擁有充足的休息，簡(jiǎn)而言之就是睡眠能夠得到很好的滿足！
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，每天基本上都是呆在寫字樓里，就像鳥兒被“囚禁”在牢籠中，自由是有一定條件的。而大多數(shù)人的精力都花在了奔波勞累的過(guò)程中，況且積壓的工作量讓人叫苦不迭，所以很多人“忙里偷閑”，寄托于午間能夠擠出時(shí)間來(lái)好好休息一下。
想象總是一件美好的事情，無(wú)情的現(xiàn)實(shí)卻永遠(yuǎn)是如約而至的。很多人的午休時(shí)間被一步步的擠壓，甚至被無(wú)情的剝奪。那么在現(xiàn)實(shí)情況如此殘酷的背景下，如何能夠保證有一個(gè)充沛的精力呢？
或許一個(gè)極佳的午休是比較困難的，但是我們何不從側(cè)面來(lái)尋求如何緩解疲勞呢？接下來(lái)小編就為大家介紹一種緩解疲勞的方式。
按摩穴位
按摩的風(fēng)靡一時(shí)并不是一種巧合，而是一種必然！如今，更多的人傾向于運(yùn)用古老的中醫(yī)按摩方式來(lái)對(duì)身體有一個(gè)保健促進(jìn)作用。而穴位則是其中的精髓所在，接下來(lái)為大家介紹的一些穴位希望對(duì)你的疲勞緩解有一定的幫助。
太溪穴
寫字樓中基本上都是電腦一族，而眼睛的頻繁使用當(dāng)然也是產(chǎn)生疲勞的重要原因！所以，緩解眼部疲勞可以說(shuō)是降低疲勞感的關(guān)鍵。
首先便是推薦太溪穴，其位置在內(nèi)踝高點(diǎn)和足跟跟腱之間的凹陷中。用拇指上下按揉這個(gè)穴位，不宜過(guò)于酸脹，3分鐘即可。
中醫(yī)認(rèn)為，對(duì)眼睛影響很大的幾條重要經(jīng)脈，如腎經(jīng)或是肝經(jīng)等都是聯(lián)系在眼睛和足部之間的通道中。通過(guò)對(duì)足部的保養(yǎng)，可以刺激體內(nèi)的經(jīng)脈更好地控制對(duì)眼睛的濡養(yǎng)。眼睛得到很好的保養(yǎng)和按摩，疲勞感也會(huì)逐漸減少！
百會(huì)穴
中醫(yī)認(rèn)為“累從眼入”，五臟六腑之精氣皆注于目、十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目。也就是說(shuō)，眼睛會(huì)引起全身的疲勞、不適。眼睛是全身疲勞的發(fā)源地。只要它們出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問(wèn)題，就很容易導(dǎo)致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應(yīng)遲鈍、疲乏無(wú)力和失 眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。
究其原因，主要是因?yàn)檠劬ζ跁?huì)產(chǎn)生"疲勞毒素"，進(jìn)而侵襲全身，使全身都覺(jué)得"累"。眼睛與身體經(jīng)脈相連通，如果身體各個(gè)器官有疾病，便可以從眼睛上反映出來(lái)。反之，眼睛過(guò)于勞累，也會(huì)牽連五臟六腑。
中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為：頭為精明之府、百脈之宗，人體的十二經(jīng)脈都聚會(huì)在此，是全身的主宰，而百會(huì)穴位于頭頂部正中央，是人體眾多經(jīng)脈匯聚的地方，是頭部保健的重要大穴。
百會(huì)穴能夠通達(dá)全身的陰陽(yáng)脈絡(luò)，連貫所有的大小經(jīng)穴，對(duì)于調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)平衡起著十分重要的作用。經(jīng)常對(duì)百會(huì)穴進(jìn)行自我按摩，可以提高人體的正氣，消除疲勞，保持頭腦清醒。
百會(huì)穴的位置也是比較好找的。將兩手大拇指壓住兩個(gè)耳孔，兩手的中指向頭頂伸直，指尖相觸的地方，即是百會(huì)穴。按摩也要適得其法，操作時(shí)端坐，全身放松，呼吸自然，用雙手中指重疊按揉穴區(qū)，每次按揉2-3分鐘，按揉的時(shí)候力度不必太大或太輕，以有局部脹痛感為度。
用雙手空心掌交替輕輕扣擊百會(huì)穴，每次100下左右，最后用雙手十指指腹按壓前額，自前向后做梳理頭發(fā)的動(dòng)作36次結(jié)束。午間休息時(shí)可操作多次，有益無(wú)害，尤其是每天醒后、睡前都是保健按摩的最佳時(shí)期，亦或是在感到疲勞歇息時(shí)，都有不一樣的效果。
承山穴
承山穴這個(gè)穴位屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，位于人體小腿后側(cè)正中間，腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時(shí)，小腿肚上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)類似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。
經(jīng)常按壓此穴，可舒筋活絡(luò)、壯筋補(bǔ)虛，對(duì)緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時(shí)，消除疲勞感。此外，經(jīng)常按摩此穴還能舒暢同一條經(jīng)絡(luò)上的經(jīng)氣，散寒祛濕，對(duì)痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效。
結(jié)語(yǔ)：緩解疲勞是非常重要的，可以讓我們一直擁有旺盛的精力！而緩解疲勞的方式也有很多，通過(guò)穴位按摩的方法，通過(guò)緩解疲勞來(lái)達(dá)到保證旺盛精力的目標(biāo)。通過(guò)本文的介紹，相信你對(duì)緩解疲勞的一些穴位有了更多的了解，只要多加堅(jiān)持一定會(huì)有很好的效果！
