想要擁有一個健康的身體是生命最為基本的渴求，因為人擁有一個健康的體魄，可以為生活帶來很多的方便，而在生活中很多健康的小習慣卻沒有被人正確的認知，導致了錯失很多健康的機會，但是你知道嗎？如果我們想要生活更加健康，下面這些生活習慣就是必不可少的，因為只有重視起這些生活習慣，才可以有效的保護身體健康！

如何保持健康

一、每年至少體檢一次

疾病一直以來都是人類最大的殺手，小到感冒發燒，大至癌癥腫瘤，疾病對于身體健康的影響十分巨大，而人總不能在患上疾病后才選擇治療，最好的方法就是將疾病據至于身體之外，因此體檢就顯得十分有必要了！

通過體檢實時監測身體健康的變化，但身體某一數值出現大幅變化時請注意了，這種情況很有可能是疾病出現在身體上所導致的，因此在生活中通過體檢可以幫助我們有效的保護身體健康！

二、笑口常開

生活中經常笑一笑可以很好的保護身體，減少疾病出現的幾率，因為笑對于身體來說是一種很好的放松，它可以很好的促進面部以及腦部的血液循環，而血液循環對于身體來說有著十分重要的意義！

人經常笑可以有效的鍛煉肺部、放松肌肉這些效果對于身體健康來說有著十分重要的意義，如肺部得到鍛煉，可以讓身體攝入更多的氧氣，肌肉放松，可以讓身體內部血液循環更加輕松，因此在生活中笑是一件我們應該常做的事情，因為這樣可以有效的保護身體健康！

三、曬太陽

經常曬太陽對于身體健康來說同樣有著十分巨大的好處，因為曬太陽可以很好的補充身體中的維生素D，維生素D是一種對于身體有著良好的保健效果，甚至對于很多的癌癥都有著抑制效果，可以說是一種對于身體健康有著巨大保護的物質！

而維生素D在生活中是很難通過飲食來補充的，只有通過曬太陽才可以快速的積累身體中的維生素D，因此在生活中曬太陽是十分有必要的事情！

四、養寵物

養寵物同樣是一種可以有效保護身體健康的事情，減少疾病出現幾率的事情，尤其是對于獨居的人來說，養寵物可以趕走獨居的寂寞感，這可以有效的減少人出現孤僻癥這樣的情況，因此在生活中不妨養一只寵物來陪伴自己！

五、水果及時食用

很多人將水果買回家后會忘記食用，甚至將水果放在一個地方很長時間才想起來去食用它們，但是你知道嗎？在生活中水果要是沒有及時的食用，就會導致水果中的營養元素大幅度的流失，讓水果變的毫無營養價值，甚至有可能還會滋生很多的細菌！

因此我們在生活中對于購買回來的水果就要及時的食用，最好的方法就是吃多少買多少，這樣可以有效的防止水果營養流失過多，使得食用后健康遭受損害這種情況出現在身體上！

六、每周至少運動一次

每周至少運動一次，因為人長時間的不運動，就會導致疾病，會讓身體健康出現很大的問題，因此在生活中運動是必不可少的，而這個周期就是“每一周”！

通過充分的運動可以有效的減少身體健康遭受損害的幾率，讓身體更加強健，而人體強健了，疾病自然就會減少，所以在生活中多多的運動是最為重要的事情！

七、每天娛樂時間最少一小時

不論是看書、看電視、玩電腦每天最少給自己保持一個小時的娛樂時間，因為娛樂是十分重要的事情，給自己保持最基本的娛樂時間，能夠很好的減少生活中的壓力，要知道壓力也叫做萬病之源，在生活中如果壓力過大很容易的就會導致疾病出現在身體上，嚴重的還會出現許多的心理疾病！

因此在生活中我們一定要給自己保留一個娛樂的時間，這樣做便可以有效的減少壓力，保護好身體的健康，所以在生活中一定要給自己留有娛樂的時間哦！這樣才可以有效的保護好身體的健康，減少疾病出現的幾率！

結語：很多疾病在生活中都是可以避免的，只要我們擁有良好的習慣，健康的身體少不了良好的生活習慣，良好的生活習慣也是健康生活不可避免的事情，因此保持良好的習慣，讓自己一直都健健康康的，對于人來說是十分重要的事情！