冬日的嚴寒是讓人非常敬畏的，很多人為了讓自己更加的溫暖，便披上了厚厚的外衣，亦或是吃一些暖身的食材，這樣就仿佛在寒冷的冬天有了陽光的味道。事實上，這樣的方式的確可以給身體帶來諸多的益處，不過千萬不可掉以輕心，也因如此帶來了一些弊端。

我們知道，我們每日攝入的食物都不是絕對干凈的，都多少存在一些毒素，這些毒素經過我們體內的肝臟、腎臟等排毒系統后隨之排出體外，不過，這是正常的途徑。

比如在夏天，我們的皮膚可以幫助我們更好的排出體內的毒素，而在冬天倒是一個奢求，因為此時的人基本都是懶惰的，不管自己是否愿意，而能夠快速的暖身無非就是運動了。

運動的好處不必多說，關鍵能夠將體內的毒素盡快的排出殆盡才最好;身體沒有了毒素，身體自然健康了。在午間只要做這一動作便可達到，那么到底是什么運動那么神奇呢？接下來就帶大家一起來看一下。

赤腳走路

人體的腳部可以稱得上的“第二心臟”，腳部有非常多的穴位，相對應的當然就是身體內部的很多器官，對腳部的按摩當然也就是間接的對這些器官做了一些針對性的刺激。

古有“百病從寒起，寒從腳下生”的說法，足以證明腳部對人體的重要性。人的足部就好像大樹的樹根，要想身體健康就很有必要把足部護理的非常好才行。腳也是人體之根，是人體元氣凝聚之點。

而赤腳走路便是一個不錯的方式，一方面省去了按壓的時間，以及按壓的局限性，可以全方位的對腳部進行一個按摩的作用;另一方面，在活動腳部的同時，可增強一些器官的功能，更有助于抗衰老和抗疾病的功效，有利于排毒。

赤腳走路的好處

長時間做這樣的全方位的腳部按摩，有很多的好處。一般來說，體溫與血液循環有密切的關系，體溫低血液循環也較低，體溫升高血液循環也隨之旺盛。

而赤腳走路可以改善足部的血液循環，增高皮膚的溫度從而促進足部和全身的血液循環，改善了心臟功能，降低心臟負荷。

同時，赤腳走路還可促進新陳代謝，在促進了足部的血液循環的同時，也帶動了全身的血液循環，由于血液循環量的增加，從而調節各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等，這些激素均能促進新陳代謝。

當然了，赤腳走路也是可以起到消除疲勞的作用。人體的肉體出現疲勞時，首先出現足部血液循環不暢，代謝終產物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正常或患病時，由于病理反射的影響，使足部的血液循環更為不良，更易產生沉積物。

所以赤腳走路一方面可以緩解疲勞，讓血液循環加速流通，打通血液中的“阻礙物”，清除乳酸以及其他的一些沉積物，更好的消除疲勞。

而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制的作用，使興奮的交感神經順利的向副交感神經轉換。副交感神經興奮后，此時的人處于安靜休息狀態，從而改善人的睡眠。

科學也可證明，足底的一些穴位可以很好的幫助抗癌。比如足底的涌泉穴，在赤腳走過之后，可能及時和尚一杯冷開水，這杯水可不簡單，它是一杯排毒的水。為什么這么說呢？

因為赤足走路促進了血液循環，之后飲用的一杯水，不僅可以補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。

在最大限度的排出身體里的毒素的同時，你會漸漸發現你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要長期堅持，你就會發現，不僅身體變好了，臉部包括身體的皮膚都有光滑細膩的感覺。

結語：冬季的異常寒冷的確讓我們很不舒服，再加上午間的時間又是極為短暫的，所以我們很少有時間能在此刻為自己的健康做些事情。不過，今天的一番介紹或許會讓你豁然開朗，赤腳走路的方式簡單方便，在你健康的路上肯定是個不錯的選擇。