午間一動(dòng)作不僅排毒更讓你健康
冬日的嚴(yán)寒是讓人非常敬畏的，很多人為了讓自己更加的溫暖，便披上了厚厚的外衣，亦或是吃一些暖身的食材，這樣就仿佛在寒冷的冬天有了陽光的味道。事實(shí)上，這樣的方式的確可以給身體帶來諸多的益處，不過千萬不可掉以輕心，也因如此帶來了一些弊端。
我們知道，我們每日攝入的食物都不是絕對(duì)干凈的，都多少存在一些毒素，這些毒素經(jīng)過我們體內(nèi)的肝臟、腎臟等排毒系統(tǒng)后隨之排出體外，不過，這是正常的途徑。
比如在夏天，我們的皮膚可以幫助我們更好的排出體內(nèi)的毒素，而在冬天倒是一個(gè)奢求，因?yàn)榇藭r(shí)的人基本都是懶惰的，不管自己是否愿意，而能夠快速的暖身無非就是運(yùn)動(dòng)了。
運(yùn)動(dòng)的好處不必多說，關(guān)鍵能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的毒素盡快的排出殆盡才最好;身體沒有了毒素，身體自然健康了。在午間只要做這一動(dòng)作便可達(dá)到，那么到底是什么運(yùn)動(dòng)那么神奇呢？接下來就帶大家一起來看一下。
赤腳走路
人體的腳部可以稱得上的“第二心臟”，腳部有非常多的穴位，相對(duì)應(yīng)的當(dāng)然就是身體內(nèi)部的很多器官，對(duì)腳部的按摩當(dāng)然也就是間接的對(duì)這些器官做了一些針對(duì)性的刺激。
古有“百病從寒起，寒從腳下生”的說法，足以證明腳部對(duì)人體的重要性。人的足部就好像大樹的樹根，要想身體健康就很有必要把足部護(hù)理的非常好才行。腳也是人體之根，是人體元?dú)饽壑c(diǎn)。
而赤腳走路便是一個(gè)不錯(cuò)的方式，一方面省去了按壓的時(shí)間，以及按壓的局限性，可以全方位的對(duì)腳部進(jìn)行一個(gè)按摩的作用;另一方面，在活動(dòng)腳部的同時(shí)，可增強(qiáng)一些器官的功能，更有助于抗衰老和抗疾病的功效，有利于排毒。
赤腳走路的好處
長時(shí)間做這樣的全方位的腳部按摩，有很多的好處。一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。
而赤腳走路可以改善足部的血液循環(huán)，增高皮膚的溫度從而促進(jìn)足部和全身的血液循環(huán)，改善了心臟功能，降低心臟負(fù)荷。
同時(shí)，赤腳走路還可促進(jìn)新陳代謝，在促進(jìn)了足部的血液循環(huán)的同時(shí)，也帶動(dòng)了全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
當(dāng)然了，赤腳走路也是可以起到消除疲勞的作用。人體的肉體出現(xiàn)疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不暢，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正?；蚧疾r(shí)，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更易產(chǎn)生沉積物。
所以赤腳走路一方面可以緩解疲勞，讓血液循環(huán)加速流通，打通血液中的“阻礙物”，清除乳酸以及其他的一些沉積物，更好的消除疲勞。
而且，足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制的作用，使興奮的交感神經(jīng)順利的向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)的人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善人的睡眠。
科學(xué)也可證明，足底的一些穴位可以很好的幫助抗癌。比如足底的涌泉穴，在赤腳走過之后，可能及時(shí)和尚一杯冷開水，這杯水可不簡單，它是一杯排毒的水。為什么這么說呢？
因?yàn)槌嘧阕呗反龠M(jìn)了血液循環(huán)，之后飲用的一杯水，不僅可以補(bǔ)充水分，又增強(qiáng)廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。
在最大限度的排出身體里的毒素的同時(shí)，你會(huì)漸漸發(fā)現(xiàn)你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要長期堅(jiān)持，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，不僅身體變好了，臉部包括身體的皮膚都有光滑細(xì)膩的感覺。
結(jié)語：冬季的異常寒冷的確讓我們很不舒服，再加上午間的時(shí)間又是極為短暫的，所以我們很少有時(shí)間能在此刻為自己的健康做些事情。不過，今天的一番介紹或許會(huì)讓你豁然開朗，赤腳走路的方式簡單方便，在你健康的路上肯定是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
