冬天到了，對于這個不請自到的“客人”，你是否感覺到有點喧賓奪主了。萬物蕭條的冬天給人最大的感受就是寒冷，如何御寒成了人們討論的話題。就外部衣著來說，在冬天要把棉帽、棉衣、棉褲、棉鞋全副武裝，從外界進行御寒是非常有助于身體保健的，而就身體來說，這個時候食物的進取是一件非常重要的事情，通過攝取食物能夠有效的保健身體。

同時，在冬天改變以前很多的生活習慣，生活習慣的改變，對于健康保健也是有幫助的，但是，在生活中很多我們習以為常的預防措施其實遠遠沒有想象中那么好，要是采用這樣的生活方式進行御寒，其實是更容易造成疾病纏身的。下面就簡單的來說說在冬天要是這么御寒，是會傷害身體的。

一、整天呆在空調房間

寒冷的冬天，外出轉一圈都是一件非常痛苦的事情，畢竟凜冽的寒風會讓人直打顫，而封閉的室內無疑是能夠很好的讓身體把熱能聚集，要是再有空調，那種感覺會是更棒的。

在冬天，空調成了很多人首選的御寒工具，寧愿在空調房里悶死，也不愿出去凍死是不少害怕寒冷的人心聲。

其實不然，長時間呆在空調房里對于健康傷害遠遠大于出去受凍受到的傷害，不少人在冬天使用空調的時候是希望溫度越高越好。其實不然，在冬天，空調的溫度超過了22度，身體的水分蒸發就會加快多少倍。

更不用說，冬天本來就是一個讓身體中水分蒸發較快的季節，再長時間在空調房里，會造成人體呼吸出現很大的問題。

人體的健康離不開新鮮空氣的補充，在這呼吸的過程中，能夠很好的促進新陳代謝，但卻會影響到呼吸系統正常的運行，在冬天要是長時間的呆在空調房里是非常容易造成急性咽喉炎的發生。

在冬天總不能一整天都在空調房里，對于一些需要外出的人來說，室內溫度高達二十五度，而室外的溫度維持在零度，這樣的溫差是會導致免疫力下降的，更加容易造成呼吸道感染。

頻繁的進出溫暖的空調房，還會造成心腦血管疾病的發生，這是因為溫度的升高是會使得身體血液流動加快，但是當處在零度的室外則會減緩血液的流動速度，這種血液流動快、慢不協調的動作是非常容易傷害到身體。特別是對于老年人來說，更是要特別注意。

一般來說，在冬天，室內的溫度保持在二十度就可以了，即使在使用空調的時候，也是要適當的通風，在這通風過程中能夠有效的吸進新鮮的空氣，同時，要適量的補充水分和水果，這樣對于身體調節是有幫助的。

因而，在冬天對于空調要合理的使用，不能一味的依賴于空調進行保暖。

二、喝酒御寒

在生活中很多人會忙于應酬，忙于應酬的時候，酒水是免不了的。不少人會說喝酒能夠有效的幫助身體進行調節，對于保暖也是有幫助的，為此，在冬天他們會通過喝酒進行御寒保暖。

這樣的觀點其實是源于身體進行代謝的一種原理，酒水進入身體，由于外周血管進行擴張，熱量通過皮膚向外進行擴散，在這擴散的過程中人們會感覺到皮膚有溫熱的感覺。

但是，真實的情況是什么呢？其實在冬天喝酒對于保暖其實并沒有幫助，這是因為酒水中的酒精畢竟不是蛋白質、脂肪、碳水化合物等能量，是產生不了多少熱量的，并且，在喝完酒之后，身體會進行不正常的散熱，這樣的散熱過程是容易造成熱量丟失加劇，溫暖的身體會被寒氣入侵。

當然，這里說到的酒水是以白酒為主。就整個酒類來說，想要御寒，不妨喝一些黃酒，黃酒有御寒的效果，在冬天想要保暖不妨把黃酒溫熱一下，喝溫熱的黃酒是可以有效的促進血液的循環，從而有效的增強新陳代謝，還有補血養顏、活血驅寒的作用。

因而，在冬天想要通過喝白酒保暖身體是一件不科學的事情，實在想要保暖身體不妨喝一些黃酒。

三、長時間戴著口罩

在冬天很多人會在出門的時候把口罩戴著，的確戴著口罩是能夠很好的幫助身體防止病毒的侵襲，同時對于一些常見的顆粒粉塵物質有很好的預防，畢竟冬天是霧霾猖獗的季節，戴上口罩能夠有效的阻止霧霾中的粉塵顆粒物進入呼吸道，對于呼吸有影響。

但是，很多時候口罩本身就是一個污染較為嚴重的物品，使用口罩的時候是會使得其中的纖維、細菌被吸進肺部，引起呼吸道感染。而就鼻子來說，在戴口罩的時候是會使得鼻腔、呼吸道粘膜得不到充足的鍛煉，對于冷空氣的處理能力會有所減弱，這樣的話，輕微的受寒也是會造成感冒的。

因而，在冬天戴口罩時間短可以，但是，長時間的戴著口罩是會造成影響到健康的。

四、室內運動遠遠不及室外運動

生命在于運動，通過運動能夠得到健康的身體，但是，考慮到外面寒風，不少人放棄了在室外運動，改成室內運動，更有甚者，在察覺到寒冷的時候，竟然放棄了鍛煉。這樣的做法對于健康都是有傷害的。

在室內進行運動，確實也能夠保健身體，對于身體調節是有幫助，但是在室外進行運動無疑是更加有幫助的。

在室外，進行運動的效果也是遠遠好于室內的，寒風吹在身上是能夠有效的增強身體的抗病能力，能夠有效的減少疾病的發生。在這呼吸之間是能夠很好的促進代謝，對于血液流動也是非常有幫助的，當然了，在冬天進行運動，最好要采取輕緩的運動方式，劇烈的運動對于健康是有傷害的。因而，在生活中不妨在室外進行運動，以此來保健身體。

結語：通過上面生活中經常用到的御寒方式的簡單描述，相信大家對于生活中如何御寒有了更多的了解，在生活中抵御寒冷是一件非常重要的事情，但是，有些時候我們在御寒的時候會進入到誤區，這樣的誤區希望在以后的生活中避免，通過合理的生活方式，來保健身體。