往期回顧：上一期我們說到，小葫仙心疼藥童和童藥這兩個孤兒，便在老杜做飯的時候，來到房間陪童藥玩，藥童還是昏迷不醒，這讓小葫仙非常擔心，查看了一下藥童的病情，并且科普給童藥怎么通過舌頭來看病，童藥告訴小葫仙自己以后想要當一個醫生，或者是也要學習中醫。

“玩什么呢？來吃飯了。”老杜的聲音從屋外傳來，小葫仙答應了一聲，給藥童蓋了蓋被子，染病后抱著童藥往飯廳走去。

晚飯宜早不宜晚

小葫仙沒一會就把童藥給逗得咯咯笑，果然是小孩子，只需要逗一逗，就可以忘記所有的不開心，放生大笑，小葫仙和童藥剛走進飯廳的時候，老杜剛把碗筷擺好，看見童藥被小葫仙抱著，摟著小葫仙的脖子咯咯地笑，便說道：“快從葫仙哥哥的身上下來，沉。”

小葫仙慢慢把童藥放下：“不沉，我們童藥說以后要學中醫呢。”小葫仙刮了刮童藥的小鼻子，遞給童藥一碗稀飯。

小葫仙看著一桌子豐盛的飯菜，說道：“做這么多，我們怎么吃得完。”

“你剛來第一次在家里吃飯，怎能用粗茶淡飯招待，如果做的不好吃，還希望你多擔待。”

“杜伯伯，你要這么說的話，那就真把我當外人兒了。”小葫仙夾了一塊子魚肉，咬了一大口：“好吃，這魚都沒有刺。”

“好吃就行，今天這飯吃的晚了，主要是事兒太多，以前現在這個時候，我們已經吃完飯出去遛彎兒了。”

小葫仙看了看墻上的鐘，七點，是有點晚。

吃飯太早的危害

吃完飯的時間宜早不宜晚，很多人下班就開始胡吃海喝的應酬好幾個鐘頭，然后晃著身子各回各家，更有加班熬夜的人把晚餐和夜宵放在一起吃，吃完以后再馬上睡覺。

這是非常不健康的飲食行為，一般來說，在吃完飯四個小時到五個小時以后是我們身體的排鈣高峰期，并且按照大多數人的生活習慣來說，這個時候上床睡覺，一些物質是不可以排出體外的，所以會讓身體當中的尿鈣不斷增加，久而久之就會擴大成為結石。

所以，最好的晚餐時間應該是在晚上六點，并且是宜早不宜晚。

而小葫仙現在吃飯的時間，剛好是晚上七點半。晚了一個多小時。

小葫仙適時的放下筷子，童藥一邊吃飯，一邊問道：“葫仙哥哥，你怎么這么快就吃飽了呀。”

晚飯不宜吃多

“我吃飯快，吃飽了。”小葫仙摸摸童藥的頭，示意童藥繼續吃飯。

老杜則是一邊吃飯，一邊說道：“你的養生意識還挺強的。”

“這么多年，都習慣了。以前爺爺都不給我吃飯的。”

“哦？”老杜提起了興趣：“年紀輕輕就有這么大作為，果真是不簡單。”

小葫仙不好意思的笑笑：“我太笨了，還是爺爺不嫌棄我教我。”

晚餐吃少了可以提高睡眠質量

和早餐與中餐相比，晚餐最好是要少吃或者是不吃的，因為在晚餐以后就沒有什么其他的活動了，只有偶爾的散步，再加上晚餐吃飯的時間和睡覺的時間距離太近，如果晚飯吃的太多，那么就可以有效的引起膽固醇升高和刺激我們的肝臟制造出更多的低密度與極低密度脂蛋白，從而誘發動脈硬化。

菜園散步

飯后，小葫仙幫老杜收拾碗筷，童藥小大人似的把老杜和小葫仙趕出了廚房，掐著腰說自己要洗碗，不要來打擾。

小葫仙笑笑，跟著老杜去到院子里遛彎消食兒，老杜看著小葫仙抬頭看天上的月亮，笑著說道：“無聊了吧？”

“沒有。”小葫仙笑道：“我只是有點想家了。”

老杜笑瞇瞇的說道：“跟我來。”

小葫仙有些疑惑，還是跟著老杜七拐八拐的走到一個門前，這個木門看起來非常的老舊，老杜開門的時候甚至還會發出吱呀的慘叫聲。

“這是哪？”天上只有點點的月光，而且沒有手電筒，小葫仙有些懵。

“鄉下太黑了，也沒有路燈，你適應一會就好了。”小葫仙點點頭，靠在門上適應了一會，感覺好多了，往前一看，發現是一片大大的菜園子。

“這是，扁豆架？”小葫仙指著不遠處高高的一片，說道。

“不錯。”老杜帶著小葫仙往前走著，一步一步的查看自己親手種下的菜園。

小葫仙跟著老杜一步一步的在菜園子里走著，散步，在月光下，小葫仙隱隱的看出了種植在菜園子里的蔬菜，從來沒有種植經歷的小葫仙有些驚奇的這里摸摸，那里看看，突然看到不遠處有一處火光在閃，忽明忽滅，像是一個人，小葫仙猛然抓住了老杜，更多精彩，一起來看下一期！