這樣做30秒竟能長(zhǎng)壽
給我30秒我就能知道你身體好不好。你信嗎?下面大家把手握緊30秒,然后慢慢打開(kāi)。手上的白色是下去很快呢還是過(guò)了好久才下去?你知道白色的下去快好,還是下去慢好嗎?小編教你握拳測(cè)健康。>>>身上戴這一物竟能使你不得病
我們握緊拳頭時(shí),手上的血管是一種壓迫的狀態(tài),就好像水管被手捏住一樣。
當(dāng)我們松開(kāi)時(shí)血液有開(kāi)始恢復(fù)暢通,手就會(huì)變成白色,然后慢慢恢復(fù)。這一過(guò)程如果很快完成,表示血管健康、彈性好,血液循環(huán)正常、末梢神經(jīng)比較靈敏。
但是,如果需要20秒以上,膚色才能恢復(fù),就要當(dāng)心是不是存在自律神經(jīng)異?;騽?dòng)脈硬化了。
交叉手指就能少生病
根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō),人的五指尖各有經(jīng)穴,而且分別與內(nèi)臟有密切的關(guān)系,如果有一個(gè)指尖感到特別疼痛時(shí),表示與此經(jīng)穴相關(guān)的內(nèi)臟已有了某種毛病。
您不妨將指甲的根部捏住然后用力壓并轉(zhuǎn)動(dòng),從小手指開(kāi)始,一個(gè)一個(gè)的捏,感覺(jué)有沒(méi)有特別疼痛的手指。不同部位的疼痛感,預(yù)示身體的某各部位有毛病了。
小手指痛的人是心臟或小腸有毛病。(靠無(wú)名指一側(cè)的小指指尖叫少?zèng)_穴、另一側(cè)少澤穴。
少?zèng)_穴與心臟有密切關(guān)系,所以心臟病發(fā)作時(shí),用力按壓小指指尖,可使發(fā)作緩和些。少澤穴是小腸的經(jīng)穴,小腸情況不佳,可用力按壓此指尖。)
無(wú)名指和食指長(zhǎng)度相同的人突發(fā)心臟病的幾率較高。無(wú)名指疼痛可能是喉痛或頭痛。
在無(wú)名指三焦經(jīng)上有一個(gè)關(guān)沖穴,感冒發(fā)燒時(shí)揉此部位即可。
中指疼痛:中指上有一個(gè)中沖穴,位于包圍心臟的心包經(jīng)上,因炎熱以致心臟受不了時(shí),這里會(huì)感到疼痛。
食指疼痛:食指上有與大腸相關(guān)商陽(yáng)穴,有便秘現(xiàn)象而壓這個(gè)部位深感疼痛者,大腸可能有問(wèn)題。
拇指疼痛:拇指中少商經(jīng)穴與肺息息相關(guān)。如肺有疾病,壓這個(gè)部位是會(huì)會(huì)痛得跳起來(lái)。
在揉捏時(shí)如果發(fā)覺(jué)疼痛的部位即便是輕微疼痛,也和那個(gè)手指的穴位有關(guān)系,表示所屬的部位不正常。此時(shí)需要把那個(gè)部位的手指仔細(xì)揉搓,以使疾患快速好轉(zhuǎn)。
要說(shuō)捏手,怎么可以不提腳,腳上的穴位是人體最多的地方,多捏腳對(duì)身體很有好處久而久之,必可促進(jìn)血液循環(huán),使內(nèi)臟尤其是心臟更為健康。
當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)、埋頭工作,當(dāng)你開(kāi)始出現(xiàn)拉肚子、口干、火氣大、失眠、胃痙攣這些上班族常見(jiàn)的身體不適時(shí),你有可能存在自律神經(jīng)失調(diào)。自律神經(jīng)是我們神經(jīng)系統(tǒng)中意識(shí)無(wú)法控制的部分,這個(gè)系統(tǒng)掌控著唾液分泌、胃腸蠕動(dòng)、膀胱收縮等功能。
當(dāng)人們處在壓力之下,跟自律神經(jīng)有關(guān)的功能常會(huì)出現(xiàn)不正常,諸如以上提出的拉肚子、失眠等現(xiàn)代文明病,主要是交感及副交感神經(jīng)失去平衡造成的,表現(xiàn)在手上就是末梢神經(jīng)不太敏感。
動(dòng)脈硬化是隨著人年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的常見(jiàn)的血管疾病,通常在青少年時(shí)期發(fā)生,至中老年時(shí)加重、發(fā)病,在手掌上有可能表現(xiàn)為血管彈性不好、血液循環(huán)不暢。
攥拳半分鐘后手掌的白色如果不能立刻消除,就要注意從平日的點(diǎn)滴來(lái)加強(qiáng)身體素質(zhì)。
首先,在飲食方面要減少對(duì)脂肪的攝取,多食含不飽和脂肪酸的大豆、木耳、茄子等食物。
其次,要注意不吸煙并避免被動(dòng)吸煙,以免心血管內(nèi)皮細(xì)胞及內(nèi)皮系統(tǒng)功能被損害,殃及其正常的舒縮運(yùn)動(dòng)。
再次,堅(jiān)持適量的活動(dòng)是降低患自律神經(jīng)失調(diào)或動(dòng)脈硬化的有效辦法,活動(dòng)量需因人而異,要循序漸進(jìn),每天堅(jiān)持不少于30分鐘的活動(dòng),依個(gè)體條件選擇跳繩、打太極、騎車、步行、修花剪草、干家務(wù)等。
最后,還要指出的是,在適當(dāng)鍛煉的同時(shí),還要學(xué)會(huì)釋放壓抑或緊張情緒,因?yàn)槁砸钟艋虺掷m(xù)緊張會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮,易致心跳加快、血管收縮、血壓上升,血流減少。
推薦一種保持血管健康的方法——“血管體操”
“血管體操”即用冷水擦身或洗冷水浴。當(dāng)人的皮膚接觸冷水后,皮膚血管急劇收縮,大量血液被驅(qū)入內(nèi)臟和深部組織,使內(nèi)臟血管擴(kuò)張,稍停后皮膚血管又?jǐn)U張,大量血液又從內(nèi)臟流向體表,這反復(fù)地一舒一縮,好像做了一次“血管體操”一樣。
血管體操可使血管彈性增強(qiáng),并能防止膽固醇在血管壁上流積。冷水浴應(yīng)在初秋開(kāi)始進(jìn)行,隨著氣溫的逐步降低,人體的御寒能力也逐步得到提高,到了冬季就能運(yùn)用自如了。
另外,血液中血脂增高,在很大程度上與飲食有關(guān)。因此,要講究營(yíng)養(yǎng)平衡,不吃高脂肪特別是含動(dòng)物脂肪多的食品,如肥肉、巧克力、奶油。食用低膽固醇的食物,如牛肉、羊肉、雞、魚(yú)、瘦豬肉、木耳、蘑菇、植物油等,多食富含維生素的水果和蔬菜。
結(jié)語(yǔ):以上就是360常識(shí)網(wǎng)為大家介紹關(guān)于握拳知健康的全部?jī)?nèi)容,相信大家都已經(jīng)了解了,人的人體每時(shí)每刻都在用它們的變化告訴大家是它們否健康,我們只要發(fā)現(xiàn)身體上細(xì)微的變化,就能知道自己健不健康。