衰老是人類發(fā)展的必經(jīng)過程，也是人類無法改變的一件事情，所以我們能做的就是思考如何延緩這一變化的速度。有人說衰老是不可逆的，沒錯，但是衰老的速度卻是可控制的，我們只需要在日常生活中多注意一些細節(jié)，那么衰老就不會那么迅速了，更不會出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象。今天小編就為大家介紹一種簡單易行的方法，午后多做一件事，遠離衰老的厄運。

午后做這事可延緩衰老

午飯之后我們都會選擇休息片刻，有人選擇午休，有人選擇三步，還有人選擇打牌消遣。但是這些都對延緩衰老沒什么幫助，小編建議大家在吃完午飯之后經(jīng)常做一做“握拳”動作。

握拳對身體各處都是有好處的，可以有效促進機體的運作，預防血液滯留帶來肌肉或是器官的壞死。所以，大家千萬不可小視這個簡單的動作，小動作也有大功效。下面我們一起來看一下經(jīng)常“握拳”的好處有哪些吧！

1、幫助腸胃消化

午餐之后經(jīng)常握拳是可以幫助腸胃消化的。為什么呢？因為我們在進食午餐之后，會產(chǎn)生困頓感，這是因為血液開始送往胃部幫助食物消化，導致腦部供血量下降，大腦才會產(chǎn)生困頓感。如果此時經(jīng)常握拳的話可以幫助手部的血液加速循環(huán)，繼而帶動上肢的血液循環(huán)，這樣一來胃部的血液流動速度也會加速，延緩了大腦的疲勞感，也加快了腸胃的消化。

所以，建議大家在飯后多握一握拳頭，特別是腸胃不好的朋友，此法可以有效延緩腸胃功能的退化。

2、活血化瘀保護血管

經(jīng)常握拳可以起到活血化瘀保護血管的作用。為什么有些老年人會手腳活動不方便呢？因為他們的血液流動速度在逐漸變慢，久而久之就會出現(xiàn)淤血現(xiàn)象，這對于心腦血管功能下降的人來說是非常危險的。所以，經(jīng)常握拳可以有效保護血管健康，增強血管壁的彈性。特別是近年來心腦血管疾病處于高發(fā)階段，我們更加不能忽視對自己的保護。

3、按摩心臟

經(jīng)常握拳可以起到按摩心臟的作用。手是人體的第二心臟，從手掌上我們可以看出心臟的健康變化，所以手和心臟的密切關(guān)系就不用小編多說了吧。下面小編想和大家分享的是如何握拳可以起到按摩心臟的作用。

首先，雙手互按掌心。雙手合十，五指相對，互相擠壓手指肚，這樣可以刺激手指本身的血液流動;

其次，用大拇指按手心。手心對應著五臟中的心臟位置，用大拇指按壓掌心即可起到按摩心臟的作用;

最后，扭動手腕。手腕部位有著人體的大動脈，經(jīng)常轉(zhuǎn)動手腕可以刺激動脈內(nèi)血液的循環(huán)速度，有百益而無一害。

四種食物可延緩衰老

除了經(jīng)常握拳可以延緩衰老之外，我們還可以通過飲食調(diào)節(jié)來延緩衰老，那么哪些食物是可以幫助我身體保持活力呢？一起來看一下！

1、黑豆

黑豆是一種很好的補血食物。用黑豆做成的食物是補血益氣的佳肴之一，也是被大家所認可的秘方之一。用醋泡黑豆的食療方法已經(jīng)被多數(shù)的案例證實是有效的，所以小編在此推薦大家多吃一些黑豆，可以有助身體氣血充足。

2、花茶

蒲公英茶。蒲公英的功效主要是排毒利尿。排毒是保持年輕最有效的方法之一，我們之所以會加速衰老是因為體內(nèi)毒素過多無法及時排出體外。所以小編建議大家排毒的時候無需購買藥物，那樣不僅會產(chǎn)生副作用還會導致排毒效果不佳。花茶的排毒效果是得到大家認可的，在潛移默化中幫助身體更加健康。

洛神花茶。這是一款常見的減肥花茶，可以有效排出體內(nèi)多余的脂肪，加快身體的新陳代謝的速度，保持各個機能的活力。

茉莉花茶、玫瑰花茶。這兩款花茶的主要功效是滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)、健脾化濕。此外這兩款花茶的香氣也是很誘人的，可以改善心情，提高生活的愉悅度。

結(jié)語：上述文章中小編為大家介紹了如何延緩衰老的方法，您都記住了嗎？歲月在我們身上無情的留下痕跡，大家都已成年長大，然后衰老。但是每個人都不想歲月過早的留下痕跡，所以我們需要做點什么來補救。午后多握一握拳，平時再多配合一些花茶飲用，歲月自然會青睞你的容顏。