便秘，絕對是所有人都會覺得尷尬的事情！但是對于便秘許多人都沒有什么好的解決方法，其實小編想和大家說的是，便秘其實并不可怕，我們只需要常做一個動作就可以緩解便秘這個癥狀甚至是消滅便秘這一癥狀，下面我們就來看看哪個小動作這樣的神奇可以幫助我們治療便秘吧！

手上一個小動作

排除便秘很簡單，手上一個小動作就可以了，那么是哪一個小動作可以幫助我們排除便秘呢？其實這個動作就是“按”，當(dāng)然這個按也不是亂按的，要知道我們的身體之上有著許多的穴位，這些穴位有著許許多多的神奇的效果，我們在按壓它們時就可幫助我們減少身體的負(fù)擔(dān)，讓我們的身體變得健康，同樣的有些穴位在我們按壓它們時，就可以幫助我們緩解便秘這樣的癥狀！那么我們要按壓哪個穴位才可以幫助我們緩解便秘這樣的癥狀呢？下面我們就來看看吧！

既然想要快速的解決便秘這樣的癥狀，那我們就一定需要找到一個可以幫助我們快速的解決便秘這種癥狀的穴位了，這個穴位就是天樞穴，天樞穴在哪里呢？其實天樞穴就在我們肚臍向左三個手指寬度的距離，也就是兩寸。

我們可以發(fā)現(xiàn)天樞穴就位于我們腹部之上，位于我們的腸道十分的近，而便秘往往都是因為腸道堵塞而導(dǎo)致的，我們按壓天樞穴就可以快速的解決便秘這樣的情況了，那么天樞穴為什么會有這樣神奇的效果呢？

天樞穴位于足陽明胃經(jīng)之上，它有著調(diào)中和胃、理氣健脾，它除了這樣的保健作用之外，還有著良好的治愈疾病的作用，一些急性的腸炎、胃炎都有著良好的治療效果！天樞穴許多其他類的疾病也有著良好的治療效果！

當(dāng)然了便秘，才是它可以針對的疾病，我們只要在無事之時，按壓一下它，就可以讓我們的腸道放松下來，幫助我們減緩便秘的癥狀，甚至是完全的治愈便秘！讓便秘的問題不再困擾我們！

腳上一個小動作

我們都知道，腳上的經(jīng)絡(luò)鏈接著我們的腸胃功能，而我們在遭遇便秘之時，常常的用腳做一做小動作就可以幫助我們快速的治療便秘這樣的情況了！

那么我們只要在腳上做什么樣的一個小動作才可以幫助我們治療便秘這樣的情況呢？其實這個動作十分的簡單！簡單到只要我們大腦還可以支配身體就可以輕松的完成這一動作，這個動作就是蜷曲腳趾，我們只要來回的、不停的蜷曲腳趾，就可以幫助我們快速搞定便秘這樣的癥狀了！

這是因為我們的腳部經(jīng)絡(luò)經(jīng)過我們的腸胃，我們在蜷曲腳趾之時，就會帶動這些經(jīng)絡(luò)，然后帶動我們的腸胃活動開來，這樣便秘這種情況自然而然的就會被減緩！我們也就可以遠(yuǎn)離便秘這種情況了！

身體一個小動作

身體一個小動作，也是可以幫助我們快速的解決便秘的方法，是什么樣的動作呢？其實這個動作就是疊腹，將我們被緊緊的壓在一起的腸道給運(yùn)動開來，這樣便秘的情況就會減緩，甚至是不會再出現(xiàn)了！

要知道大部分的便秘，都是因為人長時間的不運(yùn)動，導(dǎo)致了腸道都被疊壓在一起，再加上每天喝水比較少，導(dǎo)致腸道被疊壓僵硬在那兒，無法得到潤滑，就導(dǎo)致了便秘這樣的情況出現(xiàn)！而我們只要時常的做一做疊腹就可以將便秘這樣情況給消滅了！

其實身體還有一個可以幫助我們減緩便秘這種情況的動作，這動作就是“蹲”，沒錯，就是蹲坑式的蹲在那里，這樣可以給我們的腸道一個壓力，將之一點點的擠出來，這樣就可以讓我們便秘的情況得到改善。因為坐馬桶對于腸道的壓力比之“蹲”要小的多，我們只要多蹲一蹲，便秘自然就會消失了！

結(jié)語：便秘，是一種令人尷尬的疾病，這種疾病要是處理不好，還會給我們的身體造成巨大的危害。但是我們只要熟練的使用上面的這些小方法、小動作，就可以遠(yuǎn)離便秘這種令人感概的疾病咯！