泡腳是健康“好幫手” 這樣泡才最好

有句古話說的好：“中藥洗腳，勝吃補藥。”可見，在古代，古人對腳就非常重視。在現在每天要是堅持泡腳，不僅能夠緩解疲勞、促進血液循環，還能夠對疾病的治療有很好的輔助作用。前段時間坊間一時流傳：“鹽水泡腳能治百病”，引起廣泛熱議，泡個腳也能治百病？一時間眾說紛紜，那么鹽水泡腳到底有哪些好處呢！

一、夜晚泡腳好處多

首先，不可否認熱水泡腳是有好處的，一般來說，泡腳的時間段，選擇在夜晚九點，這個時候處于臨睡覺之前，這個時候泡腳可以把緊張了一天的神經進行了舒緩，并且，夜晚是全天腎經氣血比較衰弱的時候，選擇利用泡腳來補充腎經之氣，對于體內血管有了一個擴張的作用，緊張的神經在泡腳的那一剎，得到了徹底的放松和充分的調節，讓人感到萬分的舒服。

熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，而且有利于提高睡眠質量，要是在泡完腳之后，再適當的做上幾分鐘的足底按摩，那么對于身體血液的循環更有益處，當然泡腳時的溫度不能太高，在四十度左右最適宜，泡腳的時間也不能太短，半個小時為適宜階段，最好選擇用木盆進行泡腳，這樣的木盆是能夠聚熱的，金屬盆具容易讓水溫冷卻，要是在加入有利于活血的丹參、當歸，再配以金銀花、菊花那在這個夏天確實恩能夠有一種降火清熱的作用。

二、鹽水泡腳有幫助

1、鹽水泡腳有益處

中醫認為，食鹽是具有清火、解毒功效的，用鹽水來泡腳能夠防治腳氣、幫助睡眠、抵抗衰老還可以預防感冒，經常用鹽水來進行泡腳，再輔助按摩涌泉穴，是可以促進局部血液循環的，在抗衰老的同時，還可以增強自身的記憶力，從而使得頭腦感到輕快明朗。

通常來說，用鹽泡腳，是在半盆熱水中加入半小勺鹽就可以了，水溫可以高一點，當然了，也要看一下腳上是否有傷口，要是有傷口的話，就應該停止鹽水泡腳了，而改用熱水泡腳，不然的話，鹽對于腳上的傷口有種疼痛感，對于患有心腦血管疾病的朋友來說，在泡腳的時候，最好要淹沒小腿肚，要知道小腿肚是人體的第二心臟，這里能夠被熱水刺激到，那就可以大大促進人體血液的循環了。

2、預防疾病有幫助

腳氣是一種極為常見的真菌感染性皮膚病，可能會出現水泡、糜爛、脫皮、干裂、瘙癢等癥狀，而食鹽一般都有殺菌的功效，把食鹽撒在熱水里，能夠利用水的熱力，把這食鹽徹底的融化，從而皮膚可以更好的吸收鹽水殺毒的功效，進而達到鹽水泡腳的目的。

除了對于腳氣的預防治療之外，鹽水泡腳還可以預防治療感冒，例如，在冬天，天氣寒冷，手腳冰冷，會有氣血不足的感覺，通常來說，腳冷了，會容易患感冒，鹽水泡腳是可以促進體內血液循環，去除腳部的寒氣，進而可以起到預防感冒發生。

在鹽水中泡腳，除了可以治療腳氣，預防感冒還可以，清潔腳部，因著鹽水有很強的殺菌作用，利用鹽水的熱力，可以很好的去除角質，進而達到身體的神清氣爽。

三、泡腳雖說治百病，禁忌也要隨時記

1、古人泡腳得高壽

南宋詩人陸游曾經寫道：“老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。”這是歷代養生家門非常喜愛的一首詩，也是因為陸游在古代詩人中是高壽的一個，活到了86歲。養生家門把每晚用熱水泡腳作為養生卻疾，益壽延年的一種措施，他們不論多忙，每天都念念不忘的是以熱水泡腳。后來在總結前人成功經驗的時候，有人說想要比別人出色，第一就是要早起，第二就是要泡腳。可見在那個時候，泡腳已然成了一件很重要的事情。

2、泡腳雖好，也有禁忌

一般來說，泡腳的時間控制在半個小時之內最為適宜，要是長時間甚至長達一個小時的泡腳那就可能會有危險，特別是對于心腦血管疾病患者來說，泡腳的時間更要嚴格限制，因為在泡腳的時候，血液會流向下肢，這個時候會出現腦部供血不足現象，嚴重時會讓老人發生頭暈、胸悶癥狀，因而，心血管疾病患者要在家人的陪伴下才能泡腳。

小孩子盡量減少泡腳，小孩子長時間泡腳的話，會不利于足弓的形成，因為足弓是從孩童時期才開始形成的，要是經常用熱水給小孩子洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，這樣對于腳部的發育只有壞處，很容易形成扁平足。

另外，對于女性朋友來說，在生理期期間不要亂泡腳，有些女性為了泡腳，在熱水里加入中藥，要是在生理期的時候不注意的話，不但不會起到舒緩腳步的作用，而且會加重痛經的癥狀，因此，女性在生理期間泡腳應該在專業醫生的指導下。

結語：泡腳是一件很簡單的事兒，雖說鹽水泡腳治百病的說法有點夸張，但是，對于維護身體最基本的健康還是能夠做到的，當然，在泡腳的過程中也有幾分禁忌要注意。在生活節奏如此之快的今天，忙碌了一天的身體，或許只有在夜晚泡腳的那一剎才能得到徹底的放松。養生并不是高高在上要注意這些注意那些的，簡單的泡腳也是可以養生的。