大家都知道每天要刷牙洗臉，保持整潔。但是卻很少有人注意對鼻子的清潔。鼻子作為人體的重要器官，每天不停歇的工作，會使鼻腔內留有大量灰塵和細菌，就會導致食管，胃，肺等人體器官受到感染并引發疾病。秋季干燥，對鼻子的養護就顯得特別重要，那么有哪些養生小常識呢？平時養護又要注意什么？

在秋季這個特別干燥的季節，出現許多因為鼻子而引發的各種問題，如鼻出血、哮喘等，于是大家都忙著怎么治療，卻忘了可以通過一些對鼻子的保養，就可以預防這些疾病。

吸入的空氣基本無病菌，主要是鼻腔里粘液腺和粘膜上皮纖毛所起的作用。當空氣中的灰塵和微生物等吸入鼻腔后，被吸附在“粘液氈”上，隨著纖毛運動和吞咽動作，被咽入胃內或被咯出。同時，鼻腔分泌的粘液中還含有一種“容菌酶”，它能抑制和溶解細菌。

鼻子的健康護理法

一、避免刺激

盡量避免灰塵、化學有害氣體或特殊氣味的刺激。因為過多的不良刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺發生障礙。鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過熱、過冷，都對鼻黏膜的功能有不良影響。

小貼士

少去空氣較渾濁、污染較嚴重的地方，必要時使用口罩。

二、不要摳鼻子

常用手指摳鼻孔，既不雅觀，又是一種不良的衛生習慣，它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。摳鼻孔還會使鼻腔感染，嚴重時甚至會危害大腦健康。過分干燥和污濁的空氣常會使鼻子的排塵運動受到限制，甚至造成纖毛脫落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻竇炎等疾病。

小貼士

室內應經常開窗換氣，以保持空氣的濕潤和新鮮。剪鼻毛亦是不良的習慣，會削弱鼻腔防御機能。

三、經常洗鼻子

無論何季節，均提倡用冷水洗臉，并在清洗時適當按摩鼻部，以改善鼻內血液循環，提高抗冷御寒能力，減少傷風感冒的機會。另外，適當運動增強體質，也有利于鼻炎、鼻竇炎的早日康復。

四、不能隨便剪鼻毛

有些人覺得鼻毛惡心影響形象，于是就把它剪掉。鼻毛是空氣吸入的第一道防線，有阻擋異物和灰塵顆粒進入鼻腔的重要作用，不能隨便剪去。

五、用正確方法擤鼻涕

人在感冒之后，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等癥狀。有鼻涕需要清除時，切忌用力同時猛擤兩邊鼻翼。

小貼士

應該以輕柔手法，先擤一側再擤另外一側。以防止鼻涕進入咽鼓管和鼓室，引發急性中耳炎。

六、鼻部按摩保健方法

患者自行先將雙手大魚際摩擦至發熱，貼于鼻梁兩側，自鼻根至迎香穴反復摩擦至局部覺熱感為度;或以兩手食指于鼻梁兩邊按摩20～30次，令表里俱熱，早晚各1次。

七、不要隨便亂用滴鼻水

劉森平提醒，不管是鼻炎患者還是健康人，都不要隨便亂用滴鼻水，不然可能會破壞鼻腔黏膜，影響鼻子的生理功能。

八、防治粉刺

鼻子上長了粉刺和痤瘡會影響美觀，同時也會引起鼻部不適。為了防止粉刺的發生，應注意皮膚衛生，保持皮脂腺和毛囊的暢通。

小貼士

平時多吃些蔬菜，保持大便通暢，少吃或不吃刺激性強的食物，更不要喝酒。鼻周圍的粉刺和痤瘡，不能用手擠壓，以免引起不良的后果。

鼻子是進行呼吸的主要器官，同時具有多功能的調節器，對吸入的空氣起凈化、調溫、濕潤的作用。人的抵抗力一旦下降聚集在鼻腔的細菌就會引起粘膜病變引起各種疾病，因此應該好好保護自己的鼻子。

平時可以清洗鼻子可以使用冷水，用毛巾揉揉鼻唇，鼻翼兩側及周圍的皮膚、致稍紅潤、發熱感。也可以用拇指、食指夾住鼻根、用力由上而下連拉幾次。也可以用拇指、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中隔軟骨;輕輕地下拉幾次。這些機械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血、改善血液循環，加強營養，保持正常溫度，使之盡快地適應外界的氣溫，提高了鼻子的御寒能力 。

平時擤鼻涕，要逐個鼻孔擤，力氣要適度，不然會損傷鼻粘膜，使毛細血管斷裂，導致鼻出血。戒掉挖鼻孔的習慣。

加強鍛煉，主要鍛煉鼻腔粘膜適應氣溫突變的能力和呼吸道的抵抗力，常去呼吸新鮮的空氣，慢跑，散步等。

下面就告訴大家一些鼻子保養方法，希望大家能細心呵護自己的鼻子。

秘籍一、冷水洗鼻

提倡一年四季用冷水洗鼻，尤其是早上洗臉時，用冷水洗幾次鼻竅，可改善鼻黏膜和血液循環，增強鼻對天氣的適應能力，預防感冒及呼吸道其它疾患。

秘籍二、鼻內按摩

將拇指和食指分別放在左右鼻腔內，夾住鼻中軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持黏膜濕度正常。拉動鼻中隔軟骨，還有利于防治萎縮性鼻炎。

秘籍三、鼻外按摩

用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側并用力拉，上下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促使鼻黏膜的循環，有利于分泌正常的鼻黏膜液。此法還可以促進黏膜上皮細胞的纖毛擺，將混在鼻腔分泌液內的灰塵、細菌由喉部排出體外。

秘籍四、蒸汽熏鼻

可用杯盛熱開水，將蒸汽吸入以改善鼻腔的濕度和血運，加強鼻功能。國外認為這種方法還能治流感，稱“鼻腔加熱器”，每日進行兩次，每次半小時，間隔2小時，即可殺死全部流感病毒。

秘籍五、中藥塞鼻

取野菊花放在蜂蜜內水蒸，蒸好后將它研成細末放入蜂蜜重調勻。用時蘸少許涂鼻腔，每日三次。野菊花性味苦寒，有清熱解毒的功效?，F代藥理研究證實，它對流感病毒溶血性鏈球菌、金黃色葡萄球菌均有抑制作用。

秘籍六、切忌挖鼻

鼻孔癢或不干凈，可用棉簽蘸溫水洗鼻腔，不用手指挖，以免損傷鼻粘膜引起炎癥。此外，也不該剪鼻毛。

把中醫對付鼻病的一些小竅門給大家公布一下，希望你的鼻子是永遠通氣的、清爽的。

秋季鼻燥，棉簽占香油，圖潤干燥鼻腔，每天三次，早、中、晚，長期堅持，效如桴古。

流鼻水：用淡鹽水清洗鼻腔，每天一次，早晨一起床就清洗一下，和刷牙一樣，養成習慣，效果很好。清洗方法：塑料眼藥水瓶一個，瓶內吸滿淡鹽水，滴入鼻腔，將淡鹽水從口中吐出來。反復清洗，每天三分鐘。此法對慢性鼻炎，過敏性鼻炎亦有效。

鼻子不通氣：鼻塞、鼻息不通暢，也會讓我們很難過，其實打幾個噴嚏就通暢了，可是往往噴嚏不是隨時就能打出來的。打噴嚏小竅門：廢止片一張，碾成紙捻，順入鼻腔，輕輕捻動，刺激鼻黏膜，很快噴嚏連連。用噴嚏法治療輕度感冒，偏頭痛，以及各種鼻炎均有效。

因為人們對鼻子的忽視，沒有合理的護理，這樣就會給我們造成很大的麻煩。所以從今天開始，就趕快學習幾招對鼻子的護理，讓我們遠離因鼻子引發的疾病困擾。

1、怎樣保養鼻子首先就應該糾正一些不良習慣，如亂擤鼻涕、揪鼻毛、用指摳鼻。正確方法是用紙巾輕輕遮住鼻孔，用適宜力度向外擤出鼻涕，避免污染鼻腔。鼻癢或鼻屎應用棉簽沾水或用紙擦拭。

2、鼻頭出現粉刺時不宜用不干凈的瘦擠壓，若要挑破此處的暗瘡，一定要嚴格消毒，并在傷口處涂上消炎藥膏。

3、平時做好鼻部周圍皮膚的深層清潔及去角質的工作，避免毛孔中油脂污垢的堆積外，還要適當用一些具有收斂作用的收縮水或爽膚水，可以達到收斂毛孔，減少油脂分泌的效果。

4、怎樣保養鼻子要學會按摩鼻子。先將雙手中指的指腹分別放在鼻的兩側，然后上下反復按摩鼻子，一次做36個來回，每日兩次，可以預防 酒糟鼻、粉刺等鼻部疾病。

5、鼻子發紅若不是天生的酒糟鼻，則可能與飲食、緊張、日曬、清潔不夠有關。找到誘因后就可以對診下藥，如飲食引起的，可以減少進食來消除困擾你的紅鼻頭;如果是緊張造成，你在工作、生活中可以選擇鎮定，從容對待;如果是日曬造成，防曬就是當務之急;如果清潔不夠造成，就要做好日常清潔工作。

但是，并不所有的細菌鼻腔都能夠為你全部清除，所以，平時要保持鼻腔清潔，不可隨便挖鼻孔。鼻腔一旦阻塞而妨礙正常呼吸時，應請醫生檢查。

顯然，我們平時的養護會對鼻子起到很好的保護作用，但并不是所有的細菌都會被清除干凈。所以除了平時對鼻子的養護外，如果發現鼻子出現問題影響正常呼吸，請立即到醫院救治。

結語：怎么樣，看了以上文章，您就知道對鼻子養護的重要性了吧。所以從現在開始，學著愛護自己的鼻子，認真的給鼻子做個保養吧。可千萬不要因為忽視鼻子的小問題而給身體帶來大問題哦。