秋季養(yǎng)生 如何預(yù)防因鼻子引發(fā)的疾病

大家都知道每天要刷牙洗臉，保持整潔。但是卻很少有人注意對(duì)鼻子的清潔。鼻子作為人體的重要器官，每天不停歇的工作，會(huì)使鼻腔內(nèi)留有大量灰塵和細(xì)菌，就會(huì)導(dǎo)致食管，胃，肺等人體器官受到感染并引發(fā)疾病。秋季干燥，對(duì)鼻子的養(yǎng)護(hù)就顯得特別重要，那么有哪些養(yǎng)生小常識(shí)呢？平時(shí)養(yǎng)護(hù)又要注意什么？

在秋季這個(gè)特別干燥的季節(jié)，出現(xiàn)許多因?yàn)楸亲佣l(fā)的各種問(wèn)題，如鼻出血、哮喘等，于是大家都忙著怎么治療，卻忘了可以通過(guò)一些對(duì)鼻子的保養(yǎng)，就可以預(yù)防這些疾病。

吸入的空氣基本無(wú)病菌，主要是鼻腔里粘液腺和粘膜上皮纖毛所起的作用。當(dāng)空氣中的灰塵和微生物等吸入鼻腔后，被吸附在“粘液氈”上，隨著纖毛運(yùn)動(dòng)和吞咽動(dòng)作，被咽入胃內(nèi)或被咯出。同時(shí)，鼻腔分泌的粘液中還含有一種“容菌酶”，它能抑制和溶解細(xì)菌。

鼻子的健康護(hù)理法

一、避免刺激

盡量避免灰塵、化學(xué)有害氣體或特殊氣味的刺激。因?yàn)檫^(guò)多的不良刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺(jué)發(fā)生障礙。鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過(guò)熱、過(guò)冷，都對(duì)鼻黏膜的功能有不良影響。

小貼士

少去空氣較渾濁、污染較嚴(yán)重的地方，必要時(shí)使用口罩。

二、不要摳鼻子

常用手指摳鼻孔，既不雅觀，又是一種不良的衛(wèi)生習(xí)慣，它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。摳鼻孔還會(huì)使鼻腔感染，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)：Υ竽X健康。過(guò)分干燥和污濁的空氣常會(huì)使鼻子的排塵運(yùn)動(dòng)受到限制，甚至造成纖毛脫落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻竇炎等疾病。

小貼士

室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以保持空氣的濕潤(rùn)和新鮮。剪鼻毛亦是不良的習(xí)慣，會(huì)削弱鼻腔防御機(jī)能。

三、經(jīng)常洗鼻子

無(wú)論何季節(jié)，均提倡用冷水洗臉，并在清洗時(shí)適當(dāng)按摩鼻部，以改善鼻內(nèi)血液循環(huán)，提高抗冷御寒能力，減少傷風(fēng)感冒的機(jī)會(huì)。另外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，也有利于鼻炎、鼻竇炎的早日康復(fù)。

四、不能隨便剪鼻毛

有些人覺(jué)得鼻毛惡心影響形象，于是就把它剪掉。鼻毛是空氣吸入的第一道防線，有阻擋異物和灰塵顆粒進(jìn)入鼻腔的重要作用，不能隨便剪去。

五、用正確方法擤鼻涕

人在感冒之后，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等癥狀。有鼻涕需要清除時(shí)，切忌用力同時(shí)猛擤兩邊鼻翼。

小貼士

應(yīng)該以輕柔手法，先擤一側(cè)再擤另外一側(cè)。以防止鼻涕進(jìn)入咽鼓管和鼓室，引發(fā)急性中耳炎。

六、鼻部按摩保健方法

患者自行先將雙手大魚(yú)際摩擦至發(fā)熱，貼于鼻梁兩側(cè)，自鼻根至迎香穴反復(fù)摩擦至局部覺(jué)熱感為度;或以兩手食指于鼻梁兩邊按摩20～30次，令表里俱熱，早晚各1次。

七、不要隨便亂用滴鼻水

劉森平提醒，不管是鼻炎患者還是健康人，都不要隨便亂用滴鼻水，不然可能會(huì)破壞鼻腔黏膜，影響鼻子的生理功能。

八、防治粉刺

鼻子上長(zhǎng)了粉刺和痤瘡會(huì)影響美觀，同時(shí)也會(huì)引起鼻部不適。為了防止粉刺的發(fā)生，應(yīng)注意皮膚衛(wèi)生，保持皮脂腺和毛囊的暢通。

小貼士

平時(shí)多吃些蔬菜，保持大便通暢，少吃或不吃刺激性強(qiáng)的食物，更不要喝酒。鼻周?chē)姆鄞毯宛畀彛荒苡檬謹(jǐn)D壓，以免引起不良的后果。

鼻子是進(jìn)行呼吸的主要器官，同時(shí)具有多功能的調(diào)節(jié)器，對(duì)吸入的空氣起凈化、調(diào)溫、濕潤(rùn)的作用。人的抵抗力一旦下降聚集在鼻腔的細(xì)菌就會(huì)引起粘膜病變引起各種疾病，因此應(yīng)該好好保護(hù)自己的鼻子。

平時(shí)可以清洗鼻子可以使用冷水，用毛巾揉揉鼻唇，鼻翼兩側(cè)及周?chē)钠つw、致稍紅潤(rùn)、發(fā)熱感。也可以用拇指、食指夾住鼻根、用力由上而下連拉幾次。也可以用拇指、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中隔軟骨;輕輕地下拉幾次。這些機(jī)械的刺激按摩可使鼻周?chē)艹溲⒏纳蒲貉h(huán)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持正常溫度，使之盡快地適應(yīng)外界的氣溫，提高了鼻子的御寒能力 。

平時(shí)擤鼻涕，要逐個(gè)鼻孔擤，力氣要適度，不然會(huì)損傷鼻粘膜，使毛細(xì)血管斷裂，導(dǎo)致鼻出血。戒掉挖鼻孔的習(xí)慣。

加強(qiáng)鍛煉，主要鍛煉鼻腔粘膜適應(yīng)氣溫突變的能力和呼吸道的抵抗力，常去呼吸新鮮的空氣，慢跑，散步等。

下面就告訴大家一些鼻子保養(yǎng)方法，希望大家能細(xì)心呵護(hù)自己的鼻子。

秘籍一、冷水洗鼻

提倡一年四季用冷水洗鼻，尤其是早上洗臉時(shí)，用冷水洗幾次鼻竅，可改善鼻黏膜和血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻對(duì)天氣的適應(yīng)能力，預(yù)防感冒及呼吸道其它疾患。

秘籍二、鼻內(nèi)按摩

將拇指和食指分別放在左右鼻腔內(nèi)，夾住鼻中軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預(yù)防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤(rùn)，保持黏膜濕度正常。拉動(dòng)鼻中隔軟骨，還有利于防治萎縮性鼻炎。

秘籍三、鼻外按摩

用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側(cè)并用力拉，上下連拉12次。這樣拉動(dòng)鼻部，可促使鼻黏膜的循環(huán)，有利于分泌正常的鼻黏膜液。此法還可以促進(jìn)黏膜上皮細(xì)胞的纖毛擺，將混在鼻腔分泌液內(nèi)的灰塵、細(xì)菌由喉部排出體外。

秘籍四、蒸汽熏鼻

可用杯盛熱開(kāi)水，將蒸汽吸入以改善鼻腔的濕度和血運(yùn)，加強(qiáng)鼻功能。國(guó)外認(rèn)為這種方法還能治流感，稱(chēng)“鼻腔加熱器”，每日進(jìn)行兩次，每次半小時(shí)，間隔2小時(shí)，即可殺死全部流感病毒。

秘籍五、中藥塞鼻

取野菊花放在蜂蜜內(nèi)水蒸，蒸好后將它研成細(xì)末放入蜂蜜重調(diào)勻。用時(shí)蘸少許涂鼻腔，每日三次。野菊花性味苦寒，有清熱解毒的功效。現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，它對(duì)流感病毒溶血性鏈球菌、金黃色葡萄球菌均有抑制作用。

秘籍六、切忌挖鼻

鼻孔癢或不干凈，可用棉簽蘸溫水洗鼻腔，不用手指挖，以免損傷鼻粘膜引起炎癥。此外，也不該剪鼻毛。

把中醫(yī)對(duì)付鼻病的一些小竅門(mén)給大家公布一下，希望你的鼻子是永遠(yuǎn)通氣的、清爽的。

秋季鼻燥，棉簽占香油，圖潤(rùn)干燥鼻腔，每天三次，早、中、晚，長(zhǎng)期堅(jiān)持，效如桴古。

流鼻水：用淡鹽水清洗鼻腔，每天一次，早晨一起床就清洗一下，和刷牙一樣，養(yǎng)成習(xí)慣，效果很好。清洗方法：塑料眼藥水瓶一個(gè)，瓶?jī)?nèi)吸滿淡鹽水，滴入鼻腔，將淡鹽水從口中吐出來(lái)。反復(fù)清洗，每天三分鐘。此法對(duì)慢性鼻炎，過(guò)敏性鼻炎亦有效。

鼻子不通氣：鼻塞、鼻息不通暢，也會(huì)讓我們很難過(guò)，其實(shí)打幾個(gè)噴嚏就通暢了，可是往往噴嚏不是隨時(shí)就能打出來(lái)的。打噴嚏小竅門(mén)：廢止片一張，碾成紙捻，順入鼻腔，輕輕捻動(dòng)，刺激鼻黏膜，很快噴嚏連連。用噴嚏法治療輕度感冒，偏頭痛，以及各種鼻炎均有效。

因?yàn)槿藗儗?duì)鼻子的忽視，沒(méi)有合理的護(hù)理，這樣就會(huì)給我們?cè)斐珊艽蟮穆闊Ｋ詮慕裉扉_(kāi)始，就趕快學(xué)習(xí)幾招對(duì)鼻子的護(hù)理，讓我們遠(yuǎn)離因鼻子引發(fā)的疾病困擾。

1、怎樣保養(yǎng)鼻子首先就應(yīng)該糾正一些不良習(xí)慣，如亂擤鼻涕、揪鼻毛、用指摳鼻。正確方法是用紙巾輕輕遮住鼻孔，用適宜力度向外擤出鼻涕，避免污染鼻腔。鼻癢或鼻屎應(yīng)用棉簽沾水或用紙擦拭。

2、鼻頭出現(xiàn)粉刺時(shí)不宜用不干凈的瘦擠壓，若要挑破此處的暗瘡，一定要嚴(yán)格消毒，并在傷口處涂上消炎藥膏。

3、平時(shí)做好鼻部周?chē)つw的深層清潔及去角質(zhì)的工作，避免毛孔中油脂污垢的堆積外，還要適當(dāng)用一些具有收斂作用的收縮水或爽膚水，可以達(dá)到收斂毛孔，減少油脂分泌的效果。

4、怎樣保養(yǎng)鼻子要學(xué)會(huì)按摩鼻子。先將雙手中指的指腹分別放在鼻的兩側(cè)，然后上下反復(fù)按摩鼻子，一次做36個(gè)來(lái)回，每日兩次，可以預(yù)防 酒糟鼻、粉刺等鼻部疾病。

5、鼻子發(fā)紅若不是天生的酒糟鼻，則可能與飲食、緊張、日曬、清潔不夠有關(guān)。找到誘因后就可以對(duì)診下藥，如飲食引起的，可以減少進(jìn)食來(lái)消除困擾你的紅鼻頭;如果是緊張?jiān)斐桑阍诠ぷ鳌?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中可以選擇鎮(zhèn)定，從容對(duì)待;如果是日曬造成，防曬就是當(dāng)務(wù)之急;如果清潔不夠造成，就要做好日常清潔工作。

但是，并不所有的細(xì)菌鼻腔都能夠?yàn)槟闳壳宄裕綍r(shí)要保持鼻腔清潔，不可隨便挖鼻孔。鼻腔一旦阻塞而妨礙正常呼吸時(shí)，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生檢查。

顯然，我們平時(shí)的養(yǎng)護(hù)會(huì)對(duì)鼻子起到很好的保護(hù)作用，但并不是所有的細(xì)菌都會(huì)被清除干凈。所以除了平時(shí)對(duì)鼻子的養(yǎng)護(hù)外，如果發(fā)現(xiàn)鼻子出現(xiàn)問(wèn)題影響正常呼吸，請(qǐng)立即到醫(yī)院救治。

結(jié)語(yǔ)：怎么樣，看了以上文章，您就知道對(duì)鼻子養(yǎng)護(hù)的重要性了吧。所以從現(xiàn)在開(kāi)始，學(xué)著愛(ài)護(hù)自己的鼻子，認(rèn)真的給鼻子做個(gè)保養(yǎng)吧。可千萬(wàn)不要因?yàn)楹鲆暠亲拥男?wèn)題而給身體帶來(lái)大問(wèn)題哦。