養(yǎng)生常識 飯后做這四件事讓你折壽
吃飯，對于我們?nèi)祟悂碚f是一件頭等大事，我們吃飯也是要講究方法的，不能隨便怎么吃。你知道吃完飯之后有那幾件事會讓你折壽嗎？那些食材不能在一起吃呢？夏天吃魚有什么主意事項(xiàng)呢？如果大家不是太了解，那就和小編來看一下下面這篇文章吧。
1、飯后立即吃水果
現(xiàn)象
有許多人在吃完飯以后會吃點(diǎn)水果，以為這樣能補(bǔ)充人體的維生素和其他的一些微量元素，而且還能幫助解油膩，但是這種習(xí)慣是錯誤的。
結(jié)果
時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
原因食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過1~2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常消化。
2、飯后飲濃茶
現(xiàn)象
中國人愛喝茶，吃飯帶喝茶好像是全套服務(wù)。但是，吃飯前后喝濃茶可是非常惡劣的行為！
結(jié)果
消化不良，缺鐵性貧血。
原因
當(dāng)吃完飯的時候和濃茶會對自己的胃液造成稀釋的效果，胃液被稀釋掉就會影響營養(yǎng)成分的消化吸收。
如茶葉中含有茶堿，茶堿可干擾蛋白質(zhì)、微量元素的吸收，尤其是微量元素如鈣、鋅、鐵等與茶堿同時存在時，吸收率明顯下降。
茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。另外茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。
3、飯后洗澡
現(xiàn)象
有些人喜歡吃好飯就洗個澡，認(rèn)為飯后洗澡能促進(jìn)血液循環(huán)，有助于身體健康。還有些人吃得興起便滿身大汗，喜歡飯后就洗個干干凈凈。也有人厭惡飯店里的油煙味。可是，飯后立刻洗澡對身體的影響還真不小。
結(jié)果
減弱胃腸消化功能
原因
吃完飯就洗澡，人體表面的血管血液流速就會增加，血流量也會增高，但是胃腸道的血流量就會減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。
4、飯后立即散步
現(xiàn)象
中國有兩句老話，一句是“飯后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，飯后不要走”，這兩種說法哪個更靠譜呢？
結(jié)果
消化不良。
原因
對有些人來說，飯后“百步走”，非但不能活到“九十九”，還會因?yàn)檫\(yùn)動量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
5道家常菜也會折壽
1、麻辣四季豆(大蒜+大蔥)
大蒜和大蔥都很刺激胃的食物，一起吃的話就會引起消化不良，甚至是拉肚子等。
2、蔥菇雞塊(雞肉+芝麻)
芝麻能滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血生津，潤腸通便，烏發(fā)。但與雞肉同食會中毒，嚴(yán)重的中毒者會死亡。用甘草水煎服可治療。
3、紅豆冬瓜鯽魚湯(鯽魚+冬瓜)
鯽魚性溫味甘，和胃補(bǔ)虛，消腫去毒，利水通乳，但若與冬瓜同食會使身體脫水。
4、五香茶葉蛋(茶葉+雞蛋)
濃茶中含有較多的單寧酸，單寧酸能使物質(zhì)中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，影響人體對蛋白質(zhì)的吸收利用。
5、菠菜豆腐羹(菠菜+豆腐)
豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質(zhì)，而菠菜中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣，不能被人體吸收。
一些危險的行為會威脅到身體的健康，以上為大家介紹了讓你折壽的飯后四動作及折壽飲食，大家一定要注意啦！
夏天吃魚的注意事項(xiàng)
1、這些魚別生吃
鯉科魚、小雜魚及淡水魚，最容易受到肝吸蟲病囊蚴的感染，應(yīng)避免食用疫區(qū)的這類生魚肉。
2、深海魚也并不安全
異尖線蟲是一種很常見的寄生蟲，我們餐桌上常見的鱈魚、大馬哈魚、海鰻、三文魚、石斑魚等海魚，都是異尖線蟲的宿主。
3、誤區(qū)
有些人認(rèn)為，高度酒、醬油、食醋、大蒜、芥末等，可以殺死生魚片內(nèi)的寄生蟲。其實(shí)，這些方法很難殺滅像肝吸蟲囊幼那樣具有強(qiáng)大生存力的寄生蟲。
4、最安全方法
高溫加熱熟吃，是最安全食用魚肉的方法。
5、冷凍、微波
建議少吃或不吃生魚片，或通過對魚生的冷凍、微波等方法殺滅囊蚴。但需要溫度夠低、連續(xù)冰凍十幾個小時甚至幾天才行;而餐桌上的“冰鎮(zhèn)”只是用冰塊降溫，起不到殺蟲效果，反而可能延長某些寄生幼蟲的存活時間。
6、生熟分開
烹調(diào)時生熟食物的砧板、刀具分開，以免寄生蟲的傳染。
7、別隨意吃驅(qū)蟲藥
大多驅(qū)蟲藥都有副作用，而且不同個體對藥物的反應(yīng)不同，有的會導(dǎo)致腎衰、腦部病變等嚴(yán)重后果。因此，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
總結(jié)：現(xiàn)在大家知道了吧，吃飯也是有很多門道的，吃飯的講究也是有很多，吃完飯不能立即就去洗澡，也不能立即就把腰帶解開，這樣都是不正確的。掌握正確的吃飯養(yǎng)生，這樣才能有一個更好的身體。
