目錄：

第一章：“有病治病 沒(méi)病強(qiáng)身”可信嗎

第二章：人為什么會(huì)得慢性病

第三章：測(cè)測(cè)您的用藥智商

很多保健品的廠(chǎng)家都會(huì)打出“有病治病，沒(méi)病強(qiáng)身”的口號(hào)來(lái)宣傳保健品。讓很多人誤以為不管是有病沒(méi)病都是可以進(jìn)補(bǔ)的。其實(shí)進(jìn)補(bǔ)是有很多學(xué)問(wèn)的。

“有病治病，沒(méi)病強(qiáng)身”可信嗎

喜歡看韓劇的朋友應(yīng)該知道，韓國(guó)人動(dòng)輒就喜歡到藥店去，為了抓幾服補(bǔ)藥而排上半天的隊(duì)。這并非影視劇的夸張，而是韓國(guó)人向來(lái)就重視滋補(bǔ)。不單是韓國(guó)人，隨著生活水平的提高以及生活壓力的加大，越來(lái)越多的中國(guó)人也喜歡買(mǎi)些補(bǔ)品，不管有病沒(méi)病都要“補(bǔ)一補(bǔ)”。這樣做到底是否有益于健康，還是徒費(fèi)金錢(qián)呢？

中醫(yī)上有個(gè)觀點(diǎn)，叫“虛則補(bǔ)之'’，也就是說(shuō)，進(jìn)補(bǔ)有一個(gè)前提，就是身體虛弱。對(duì)于身體無(wú)病也不虛的人來(lái)說(shuō)，是不需要用補(bǔ)藥的。中醫(yī)講“是藥三分毒”，這里的“毒”指的就是藥物的偏性，中醫(yī)就是利用這種偏性來(lái)治病強(qiáng)身的。如果你身體健康，體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，這時(shí)再過(guò)量服用一些具有偏性的藥物，只會(huì)將這種平衡狀態(tài)打破，沒(méi)病也給吃出病來(lái)。所以，那些保健品廠(chǎng)家所謂的“有病治病，沒(méi)病強(qiáng)身”的觀點(diǎn)是不正確的。

就算是補(bǔ)，里面的講究也是很多的。中醫(yī)將進(jìn)補(bǔ)分為溫補(bǔ)、清補(bǔ)和平補(bǔ)。所謂的“溫補(bǔ)¨，是通過(guò)溫?zé)嵝缘氖澄铮绻啡狻⒀蛉獾冗M(jìn)行補(bǔ)益，以達(dá)到溫陽(yáng)助火的效果。平時(shí)有肢冷、畏寒、乏力，疲倦、小便清長(zhǎng)等癥狀的陽(yáng)虛患者可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行溫補(bǔ)。溫補(bǔ)也可作為普通人的冬令進(jìn)補(bǔ)。大冬天，一家人圍著火爐涮點(diǎn)羊肉，既能解口舌之欲，還可補(bǔ)陽(yáng)壯身。

“清補(bǔ)”就是“先清后補(bǔ)、補(bǔ)而不燥、調(diào)和陰陽(yáng)”之補(bǔ)，通俗來(lái)說(shuō)，就是先清除體內(nèi)毒素、邪氣，保證全身通暢，然后再進(jìn)補(bǔ)的—種滋補(bǔ)方式。清補(bǔ)的藥食主要是偏陰性的，如靈芝破壁孢子粉、西洋參、鐵皮石斛等。清補(bǔ)更適合久病或是患有有慢性疾病的人。，因?yàn)?ldquo;久病傷陰”，像三高人群、糖尿病人等患者更要注意“滋陰”。

“平補(bǔ)”有兩種意義，一是應(yīng)用不熱不寒、性質(zhì)乎和的食物，如水果、蔬菜、禽、蛋等進(jìn)補(bǔ);另一種就是用那些既能補(bǔ)陽(yáng)，又能補(bǔ)陰，使陰陽(yáng)適平的食物，如阿膠、燕窩等。平補(bǔ)適合平和體質(zhì)的人，也就是說(shuō)身體較為健康，陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，無(wú)需大量進(jìn)補(bǔ)的人士。

我們?cè)谶M(jìn)補(bǔ)時(shí)如果不分清自己的體質(zhì)，濫服補(bǔ)品，就成了“亂補(bǔ)”了。比如體內(nèi)附氣本就亢盛，還—個(gè)勁吃性熱的狗肉、羊肉，手足發(fā)冷，卻吃涼性的西洋參，只會(huì)越補(bǔ)越虛，使癥狀加重。即便是身體虛，也要分清究竟是哪里虛。不同的虛證都有針對(duì)性的補(bǔ)方和食物，藥證不相符，不但白花了冤枉錢(qián)，還會(huì)給身體帶來(lái)一些副作用。而且在進(jìn)補(bǔ)之前，最好先將人體內(nèi)的垃圾清除掉，這樣補(bǔ)進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)才能充分地為人體所吸收。如果濁氣排不出去你還—個(gè)勁地補(bǔ)。只會(huì)越補(bǔ)越堵，這叫‘補(bǔ)而不受”。

中醫(yī)上有個(gè)觀點(diǎn)，叫“以通為補(bǔ)”。人體時(shí)刻都在進(jìn)行代謝，每天者噲產(chǎn)生糟粕和濁氣，只要將這些濁物清出，五臟之氣也會(huì)變得清靈，人體自然會(huì)健康長(zhǎng)壽。所以，對(duì)于市場(chǎng)上宣傳的那些高級(jí)補(bǔ)養(yǎng)品不要過(guò)于迷信，只要堅(jiān)持有規(guī)律的生活，多做做運(yùn)動(dòng)，讓體內(nèi)的氣血流動(dòng)起來(lái)，就是最好的進(jìn)補(bǔ)了！

人為什么會(huì)得慢性病

慢性病是人類(lèi)社會(huì)共同面對(duì)的健康挑戰(zhàn)，是影響我國(guó)居民健康的重大疾病之一，我國(guó)有高血壓、糖尿病、心腦血管病、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺病等患者26億，平均每10個(gè)人中就有一個(gè)慢性病患者，僅糖尿病就達(dá)9700萬(wàn)人，每年新增慢性病患者1000萬(wàn)，每天都有18000人因?yàn)槁圆《劳觯c此相伴隨出現(xiàn)的是大量的心腦血管病引起的猝死、癱瘓、殘疾、住院和手術(shù)。有人說(shuō)我國(guó)當(dāng)前出現(xiàn)了慢性病的“井噴”，其流行嚴(yán)重性可見(jiàn)—斑。

擺在我們面前的問(wèn)題是：人為什么會(huì)得慢性病？慢性病是否不可避免？怎么預(yù)防慢性病慢性病的病因看起來(lái)復(fù)雜，但實(shí)際卜很簡(jiǎn)單，因?yàn)?0%的慢性病是我們自己造成的。具體地說(shuō)，可以總結(jié)為“譴傳.環(huán)境、社會(huì)、行為，性格、感染、營(yíng)養(yǎng)”14個(gè)字。

遺傳：高血壓、心臟病、腦血管病、糖尿病、癌癥等慢性病大多都有家族史.都存在遺傳傾向.如糖尿病等慢性病都已經(jīng)找到致病基因。但遺傳并非是不能改變的，因?yàn)槲覀兛梢酝ㄟ^(guò)調(diào)整行為習(xí)慣和生活方式，推遲它的發(fā)病時(shí)間。

環(huán)境：地球生活環(huán)境充滿(mǎn)慢性病危險(xiǎn)因素，宇宙射線(xiàn)可引起皮膚癌;空氣污染會(huì)引起慢性阻塞性肺病和肺癌;經(jīng)常飲用被污染的水會(huì)引起胃癌;食用霉變食物會(huì)引起肝癌;裝修材料釋放的氡氣會(huì)引起肺癌。兒童玩具彩色顏料中的鉛、被污染魚(yú)類(lèi)體內(nèi)的汞、過(guò)期變質(zhì)食物中的苯環(huán)化合物是骨癌和血癌的危險(xiǎn)因素。

社會(huì)：人際關(guān)系和生活壓力是引起高血壓和糖尿病的危險(xiǎn)因素，缺乏健康教育與健康咨詢(xún)服務(wù)引起的健康素養(yǎng)低下直接導(dǎo)致多種慢性病高發(fā)，沒(méi)有慢性病篩查服務(wù)是慢性病不能早發(fā)現(xiàn)和早治療的重要原因。

行為：行為與生活方式占慢性病病因60%以上，可以說(shuō)大多數(shù)慢性病都與不健康的生活方式有關(guān)。吸煙會(huì)引起肺癌、口腔癌、膀胱癌、乳腺癌等多種癌癥，也是心臟病的重要危險(xiǎn)因素：缺乏體力活動(dòng)、經(jīng)常靜坐的行為習(xí)慣是糖尿病的危險(xiǎn)因素;高脂膳食、高糖飲食. 過(guò)咸飲食習(xí)慣是高血壓、糖尿病等多種慢性病的危險(xiǎn)因素;飲食過(guò)細(xì)、蔬菜水果攝入過(guò)少、缺乏膳食纖維是結(jié)腸癌的危險(xiǎn)因素;經(jīng)常吃過(guò)熱、過(guò)燙的食物糖尿病、癌癥等多種慢眭病的危險(xiǎn)因素。

性格：以時(shí)間緊迫感強(qiáng)為主要特征的A型性格是心臟病的大敵，而過(guò)分抑郁、內(nèi)向的性格又是癌癥的危險(xiǎn)因素。

感染：研究表明，部分慢性病存在明顯的感染性因素，如乙型肝炎病毒感染會(huì)引起肝癌;胃幽門(mén)螺桿菌感染會(huì)引起胃癌;EB病毒會(huì)引起鼻咽癌;不潔性交沾染的人乳頭瘤病毒會(huì)引起官頸癌。

營(yíng)養(yǎng)：挑食、偏食、膳食不合理、營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)引起人體免疫力低，最終引發(fā)多發(fā)性腫瘤。

慢性病區(qū)別于傳染病的重要特征就是病因的多囚性、復(fù)雜性、長(zhǎng)期性和可改變性。一種慢性病的發(fā)生往往是多種因素相互作用的結(jié)果，而一個(gè)危險(xiǎn)因素往往又可引起多種慢性病。有的致病因素之間還會(huì)產(chǎn)生互為強(qiáng)化作用.如既抽煙又飲酒。患癌癥風(fēng)險(xiǎn)增大數(shù)倍。致病因素的長(zhǎng)期性是指有了危險(xiǎn)因素不是很決就能得慢性病，比如過(guò)咸飲食習(xí)慣不會(huì)馬上引起高血壓，要經(jīng)過(guò)十幾年，甚至幾十年才會(huì)發(fā)展成為高血壓，而一旦戴上高血壓的帽子就需要終生治療。

大多數(shù)慢性病都是自身創(chuàng)造的危險(xiǎn)性，人的行為完全控制在自已的手里，所以是可改變的，關(guān)鍵要看自己有沒(méi)有防病意識(shí)、健康覺(jué)悟和堅(jiān)持健康生活方式的信心和毅力。

慢性病致病時(shí)間長(zhǎng)，看起來(lái)慢，而一旦發(fā)病就十分嚴(yán)重，導(dǎo)致猝死、癱瘓和殘疾等嚴(yán)重后果。西方有一句諺語(yǔ)：“三分預(yù)防勝過(guò)七分治療”，與其等患了慢性病后悔終生，不如從現(xiàn)在開(kāi)始就著手預(yù)防。

測(cè)測(cè)您的用藥智商

處理藥物的每一個(gè)細(xì)節(jié)不但關(guān)乎自己的健康，還可能影響到其他人。美匡醫(yī)學(xué)專(zhuān)家撰文幫大家測(cè)測(cè)用藥“智商”，請(qǐng)你來(lái)給自己的用藥習(xí)慣打個(gè)分吧。

1、當(dāng)你外出(乘飛機(jī))時(shí)需要攜帶藥品，最佳做法是：

A、裝在藥瓶?jī)?nèi)放在隨行手提箱里

B、裝在原本的藥盒里放在隨行手提箱中

C、裝在藥瓶?jī)?nèi)放在托運(yùn)的行李箱內(nèi)

D、裝在原包裝里放進(jìn)托運(yùn)的行李箱

E、其他方法

2、藥品標(biāo)簽上如果有黑框，意味著什么？

A、該藥曾被召回過(guò)

B、使用該藥可能發(fā)生嚴(yán)重的不良反應(yīng)。

C、該藥被發(fā)現(xiàn)一種新的不良反應(yīng)

D、以上都不是

3、你喝酒嗎？

A、是的.但我吃藥時(shí)不喝酒

B、是的，我偶爾喝點(diǎn)但不多

C、我經(jīng)常喝

D、不，我從來(lái)不喝酒

4、你曾經(jīng)擅自改變過(guò)你的用藥劑量或服用方法嗎？

A、為了省錢(qián)，我把一天的藥分兩天吃

B、為了方便服藥，我把藥片壓碎了再吃

C、都做過(guò)

D、都沒(méi)有

5、為了記住按時(shí)服藥，列哪種方法最適合你？

A、跟著生活習(xí)慣服藥，如吃飯或刷牙時(shí)

B、用手磯設(shè)定鬧鐘或備忘錄

C、記在臺(tái)歷上提醒自己

D、其他

6、如果藥品過(guò)期或變質(zhì)，你會(huì)如何處理？

A、直接扔進(jìn)馬桶沖掉

B，放進(jìn)藥瓶扔到垃圾桶

C、先把藥放進(jìn)密封容器然后扔進(jìn)垃圾桶

D、我從來(lái)不扔藥

E、其他處理方法

7、只要是感染都得用抗菌藥。

8、服用抗菌藥時(shí)，癥狀消失了就可以停藥。

9、把成年人用的非處方藥減少劑量，可以給兒童服用。

10、非處方藥一定比處方藥安全。

答題說(shuō)明：1-6為選擇題.7-10為判斷題，每答對(duì)一題得一分，累計(jì)9分者，成績(jī)?yōu)閮?yōu)秀;累計(jì)6分為及格。

【參考答案】

1、選B。乘飛機(jī)攜帶藥品時(shí)要注意：第一，最好用原包裝攜帶藥品，并在藥盒上寫(xiě)下名字;第二，藥品最好隨身攜帶，以免行李丟失時(shí)無(wú)藥可用;第三，帶上自己所需的處方，尤其是出國(guó)時(shí).最好請(qǐng)醫(yī)生寫(xiě)清楚你的病情，并列出你所需藥物的藥品名及通用名。

2、選B。“黑框警示”提醒某種藥有潛在的嚴(yán)重不良反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn).醫(yī)生和患者使用時(shí)一定要謹(jǐn)慎。

3、選A或D得分。乙醇會(huì)影響很多藥物的效果，甚至增加不良反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)。為了安全起見(jiàn)，用藥期間及停藥后2--3周內(nèi)都應(yīng)避免飲酒。

4、選D得分。這些做法都很危險(xiǎn)。美國(guó)疾病預(yù)防控制中心(CDC)曾報(bào)告過(guò)一例錯(cuò)誤服用緩釋片的病例：1名女性將硝苯地平緩釋片研碎后服用，導(dǎo)致藥物迅速發(fā)揮作用，出現(xiàn)嚴(yán)重低血壓，險(xiǎn)些喪命。

5、選B更為合理。不同藥物的服用時(shí)間和頻率各異，比如某種藥物需要“每天三次，口服”，它應(yīng)該間隔8小時(shí)服藥，而不是跟著三頓飯吃藥。

6、選C或E，可得分。不同的藥物處理方法不同。有些可以放進(jìn)馬桶沖掉，但需預(yù)處理一下，比如片劑，膠囊需用水溶解，眼藥水、口服液等可將藥液擠出倒入馬桶沖走。而像抗癌藥、生物制劑等最好送回醫(yī)院，不要自己處理。

7、錯(cuò)。比如.80%以上的感冒因病毒所致，服抗菌藥不但無(wú)效，還可能增加細(xì)菌耐藥風(fēng)險(xiǎn)。

8、錯(cuò)。抗菌藥一定要按療程服用，否則可能造成細(xì)菌耐藥，病情反復(fù)。

9、錯(cuò)。兒童不是“小大人”，即使是非處方藥也不能輕易拿成人用藥減量給孩子吃。這是因?yàn)椋紫龋瑑和盟巹┝啃鑷?yán)格按年齡或體重計(jì)算普通家長(zhǎng)很難算準(zhǔn);其次，多數(shù)承認(rèn)用藥不宜給孩子用，如有些止咳藥含可待因，這是一種中樞鎮(zhèn)咳藥，兒童服用可能上癮。

10、錯(cuò)。與處方藥相比，非處方藥確實(shí)質(zhì)量穩(wěn)定、療效確切、相對(duì)安全，但如果不按要求服藥，活著過(guò)量服藥，非處方藥同樣會(huì)損害健康。

結(jié)語(yǔ)：不是你以為的就是正確的，很多時(shí)候用錯(cuò)藥對(duì)我們的傷害可不是一點(diǎn)點(diǎn)哦！所以用藥常識(shí)大家一定要記牢哦！(文章原載于《健康與營(yíng)養(yǎng)》《家庭保健》，刊期：2012.05，作者：王鳳岐，田向陽(yáng)，閻威，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。