每年的求職季，都會涌現一大批應屆畢業生前來報名，但是他們經常會遇見一些挫折，產生了壓力，有的甚至因為壓力大輕生，這讓人很擔心。那么壓力大怎么緩解呢？面對大學生就業壓力，他們應該怎么做呢？

應屆畢業生處于學校和社會之間，這段期間的孩子在求職的過程中常常遭遇失敗，產生負面情緒。

求職季壓力山大？大學生不妨制訂緩沖期

應屆畢業生作為求職的主體，遇到任何困難和挫敗都要學會及時排解情緒。專家建議，大學生們可以為自己制定一個緩沖階段，比如從大二大三開始慢慢通過一些實踐活動了解社會，通過師兄師姐了解職場的相關內容，完成整個過渡階段，從容應對求職之路。

近日，廣州天河警方通報，6日凌晨4時許，群眾報警稱在天河區中山大道某高校女生宿舍樓下有一名女子倒地，傷者送院后搶救無效死亡。經初步調查，死者吳某(該高校在讀學生)從學生宿舍樓9樓墜下。死者留有遺書，稱因壓力太大、無法適應社會而選擇輕生。

求職季壓力山大 大學生不妨制訂緩沖期

某醫院心理專家認為，應屆生在招工作的時候，遇見一些挫折是難免的，如果你因此產生了挫敗感或者是消極的情緒，那么不妨給自己制定一個計劃，找一個緩沖期，不要因為害怕就業就輕生。

據報道稱，該名女生在輕生之前表現正常，并未出現強烈的情緒波動。那么，作為家人或者舍友，應該如何及時發現這種情況呢？

專家提醒，像小吳這樣輕生前沒有表現出明顯情緒的時候，我們作為家人或者舍友老師等，可以通過以下情況進行觀察。假如他們開始與你探討死亡和生存的問題，探討人活在這個世界上的意義等問題之時，我們需要給予關注，比如留意其社交平臺上的信息，了解他們的想法等，而這類具有輕生念頭并且表現正常的人，通常已經做好了相關的計劃和準備，像周圍的人交代了之后的事情等等，當出現了以上這些情況，我們應該及時幫助他們排解這些負面情緒。

求職路上我們應該怎么做

大學生 為自己制訂緩沖期

應屆畢業生作為求職的主體，遇見困難一定要及時的解決并排解這種負面情緒，給自己一些時間，去通過一些實踐來了解社會，達到能夠從容面對求職之路。

同時，在整個求職過程中，我們需要做好準備，例如制訂目標，做好面試的形象準備以及相關的現場模擬等。

在求職過程中，不少學生會出現不適應社會人情世故的情況，認為社會復雜，擔心自己耿直的性格無法生存。對此，專家認為，職場中的歷練會能夠解決這個問題，剛出象牙塔的應屆生總會擔心自己與這個社會格格不入，但在經過職場的洗練之后，大學生們會逐漸褪去青澀，融入社會，也會了解到自己在所謂的人情世故中應該扮演的角色和地位。

父母 培養子女獨立自主的觀念

在陪伴孩子度過求職之路的時候，父母的態度對于孩子來說十分關鍵，有的父母則親力親為孩子找好了出路，要求孩子考公務員回家發展，有些父母則對孩子不聞不問，由著他們的性子來，甚至讓子女成為啃老一族。

專家認為，相比于成為子女職業的決策者，父母更應該培養子女獨立自主的判斷能力，可以適時為他們提供招聘信息，幫他們緩解求職壓力，告訴他們相關經驗等等，對于求職意愿不強烈的子女，父母則需要培育他們主動融入社會的觀念。

校方 給予心理輔導以及職場模擬規劃等

在大學生的求職過程中，校方充當著關鍵角色，不少學校會組織相關的宣講會以及招聘會為學生提供職位，舉行相關的求職模擬，蔡素平認為，校方也應該重視相關的心理輔導，通過團體式的心理教育發現個人的心理問題，再通過單獨的心理輔導讓這些同學正視自己存在的問題。也可以公開播放一些勵志電影等，引導他們走出困境和迷茫。

從象牙塔走向社會也是每個大學生必經的人生階段，也許我們在這個過渡階段中會遭遇許多挫敗與困難，會對這個社會感到失望，會思考自己生存的價值和意義，最終還需要我們戰勝困難，逐漸擺脫稚氣，走向社會。

大學生求職 恐懼心理先克服

面試開始時，注意用眼睛注視面試官，面露微笑，就像平時碰到一個很久不見的熟人一樣。這個簡短、有效的舉動，讓人覺得你很容易相處，打破面試開始時的尷尬。

對每位大學生來說，求職面試是必須要面對的，而且，我們的職業生涯中，面試也是非常重要的，面試的好壞可能會決定你的人生成敗。但是，我們都知道，在每次面試之前，大家都難免有些緊張擔心，找不到頭緒。教你七個步驟，幫你擺脫求職面試恐懼感的方法。

第一步 熱絡場面

面試開始時，注意用眼睛注視面試官，面露微笑，就像平時碰到一個很久不見的熟人一樣。這個簡短、有效的舉動，讓人覺得你很容易相處，打破面試開始時的尷尬。

第二步 強調成就

進入談話階段后，馬上說出自己曾如何解決問題，使自己站在有利的位置。多用“我能”、“我做到”這種肯定句式，別用“我只是”、“我不能”這種否定句。肯定而自信的話，可大大增加面試官對你的好印象。

第三步 展現能力

談到應聘崗位的工作性質和目標后，可立刻指出“我過去也解決過類似問題”，然后詳細舉例說明。讓對方知道，你是幫他們解決問題的最佳人選。

第四步 表露興趣

事先通過網絡等途徑查閱應聘單位的相關信息。在談到單位的情況后，馬上說出自己對單位的了解和興趣，愿意學習有關單位的一切。越了解單位，面試官印象越好。

第五步 問點問題

當對方問了你幾個問題后，可以適當反問一兩個問題，表示對工作的強烈興趣。一位專家建議，面試時最好想十個問題，隨時準備發問。但注意不要花過多的時間問問題。

第六步 說明貢獻

面試全過程中，要時刻找機會展示自己的能力。不要復述簡歷。站在對方的立場上，想一想你的什么技能才是他們最需要的，將談話引到這一點。

第七步 簡潔有序

提前把你想要講的事想清楚，盡可能主動掌握面試，以保證有足夠的時間讓對方記住你想要告訴他們的信息。

結語：以上就是小編為大家介紹的大學生就業壓力的相關內容，其實只要看看身邊的應屆畢業生，就知道了他們的壓力大，而面對這種壓力大怎么緩解呢？文中已經給出了一些建設性的意見，希望能夠幫助到廣大應屆畢業生，幫助他們調整心態，早日找到好工作。