天津港“8•12”爆炸事件發(fā)生至今，每天打開(kāi)手機(jī)，負(fù)面消息撲面而來(lái)，心理專家提醒，重大災(zāi)難面前，普通人也可能發(fā)生心理創(chuàng)傷，要注意從負(fù)面情緒中逃離，莫讓自己受到“情緒污染”。而心內(nèi)科專家也提醒，情緒過(guò)分焦慮緊張還可能引發(fā)應(yīng)激性心臟病，跟急性心肌梗死癥狀類似，面臨死亡威脅。

天津爆炸事件：莫受“情緒污染”

太多負(fù)面消息容易使人情緒低落

8月12日晚，天津?yàn)I海新區(qū)港務(wù)集團(tuán)瑞海物流危化品堆垛發(fā)生火災(zāi)爆炸，事故至今已經(jīng)造成多人傷亡，還有不少人處于失聯(lián)狀態(tài)。

在珠江新城一企業(yè)上班的王小姐，最近每天早上刷朋友圈，都會(huì)看到各種關(guān)于爆炸的新聞。“看了后心里很堵，工作也提不起精神，不愿意開(kāi)口說(shuō)話，看到別人笑都覺(jué)得是種罪過(guò)”。王小姐說(shuō)，自己因?yàn)橐患苄〉氖虑?，?duì)家人發(fā)了一頓無(wú)名火，之后才發(fā)現(xiàn)自己的情緒有點(diǎn)異常，“我這是怎么了？”

清華大學(xué)心理專家樊富珉教授接受媒體采訪時(shí)指出，突發(fā)災(zāi)難性事件發(fā)生后，幾乎每個(gè)人都在看新聞，用盡可能多的時(shí)間關(guān)注救災(zāi)?？吹枚嗔?，大家也會(huì)有心理上的影響，這叫做替代性心理創(chuàng)傷。臺(tái)灣就有這樣的教訓(xùn)，臺(tái)北的一個(gè)老人，在地震發(fā)生后，幾乎每天24小時(shí)都在收看地震災(zāi)害報(bào)道，結(jié)果吃不下飯，睡不著覺(jué)，哭泣，整個(gè)生活受到影響，最后因?yàn)橐钟舨坏貌蝗メt(yī)院治療。北京有不少公司白領(lǐng)，一有時(shí)間就上網(wǎng)看災(zāi)害信息，沒(méi)有辦法集中注意力工作?？吹臅r(shí)候就很傷心很難過(guò)，負(fù)面情緒非常多，擾亂了正常的生活。

有研究表明，災(zāi)難還會(huì)讓人的認(rèn)知變得短視，注重眼前利益。中科院心理所李紓研究員及其團(tuán)隊(duì)2010年的一項(xiàng)研究表明，在汶川地震之后，在即時(shí)的小額獲得和延遲的大額獲得中進(jìn)行選擇時(shí)（例如今天得到100元還是半年后得到150元），人們?cè)跒?zāi)難發(fā)生后比以前更加傾向于選擇即時(shí)的獲得；而在即時(shí)的小額損失和延遲的大額損失中進(jìn)行選擇時(shí)，人們則更加傾向于選擇延遲的大額損失。人們?cè)跒?zāi)難后的選擇中可能會(huì)更加注重于眼前的得失而忽略長(zhǎng)遠(yuǎn)利益，從而變得規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，決策更為保守。研究者們認(rèn)為，“這種信心的變化不僅源于災(zāi)難事件的心理沖擊，也源于突然增大的對(duì)未來(lái)行為和反應(yīng)的不確定”。

心理專家提醒要警惕“情緒污染”

廣州市惠愛(ài)（腦科）醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師徐文軍認(rèn)為，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，不是災(zāi)難的親身經(jīng)歷者，負(fù)面消息只會(huì)帶來(lái)短暫的情緒低落，一般不會(huì)有嚴(yán)重后果。但如果以前曾經(jīng)遭遇過(guò)類似強(qiáng)大的刺激，如燒傷、爆炸、失火等，再次面對(duì)大劑量的負(fù)面信息時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙再次出現(xiàn)，觸發(fā)創(chuàng)傷記憶，帶來(lái)心理創(chuàng)傷

“從宣傳心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)人天天面對(duì)同類的負(fù)面信息，就會(huì)覺(jué)得到處是危害，到處不安全。這種負(fù)面東西看多了，可能會(huì)把自己的情緒搞壞，變得悲觀、消極，覺(jué)得人生就是災(zāi)難，選擇性關(guān)注負(fù)面新聞太多，會(huì)帶來(lái)精神污染，會(huì)影響生活的方方面面，將社會(huì)的陰暗面放大，否定社會(huì)，變得情緒焦躁，過(guò)分擔(dān)心，這些都對(duì)人的心理健康不利。”

徐文軍提醒，多愁善感、神經(jīng)比較脆弱敏感的人，更容易產(chǎn)生創(chuàng)傷性心理，將別人的災(zāi)難放進(jìn)自己的生活。如果本身就有心理障礙的人，在這種情況下，容易加重病情，引發(fā)心理疾病。

該如何面對(duì)這種接踵而來(lái)的壞消息呢？徐文軍建議，一是要對(duì)消息的真實(shí)性進(jìn)行判斷鑒別，二是為了自己避免受到精神污染，要少投入負(fù)面情緒，不要長(zhǎng)時(shí)間集中關(guān)注這些負(fù)面新聞。

以免信息吸收不對(duì)稱，把自己的情緒導(dǎo)向負(fù)面。

此外，徐文軍也提醒，要注意不要讓自己成為“情緒污染源”。情緒是客觀事物作用于人的感官而引起的一種心理體驗(yàn)。情緒有一個(gè)重要特征，就是感染性。類似王小姐對(duì)家人發(fā)火的行為，就是自己受到情緒污染，成為一個(gè)污染源，轉(zhuǎn)而向家人擴(kuò)散負(fù)面情緒。

樊富珉教授也指出，普通人對(duì)災(zāi)區(qū)最好的幫助，是做好自己的本職工作。在力所能及的情況下，有錢捐錢，有力出力，幫助災(zāi)區(qū)的方式有多種多樣。如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)負(fù)面情緒，自己不能排除，就需要去尋求專業(yè)的心理幫助。

傷心過(guò)度小心應(yīng)激性心臟病

災(zāi)難突發(fā)，不僅對(duì)普通人的心理有影響，還可能對(duì)生理產(chǎn)生影響。北京大學(xué)人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師張海澄特意撰文提醒，一起又一起的災(zāi)難，越是突發(fā)，越是意料之外，越是身陷或情陷之中，越要注意調(diào)整情緒，包括自我調(diào)整、傾訴、痛哭、釋放，切莫把悲傷強(qiáng)壓在心里，因?yàn)檫^(guò)度悲傷可能導(dǎo)致應(yīng)激性心臟病。

張海澄介紹，這種病最先是在日本發(fā)現(xiàn)的，后來(lái)被歐美乃至全世界認(rèn)可，命名為Tako-Tsubo心肌病（tako-tsubocardiomyopathy，TTC），又稱應(yīng)激性心肌病、左心室心尖球囊綜合征，其主要特征為可逆的左心室室壁運(yùn)動(dòng)異常而無(wú)冠狀動(dòng)脈的異常。常常表現(xiàn)為心臟左心室的一塊心肌突然變薄，被血液沖擊得像氣球一樣鼓起來(lái)，在心尖形成一個(gè)大球囊，又像捕章魚(yú)的簍子，因?yàn)檫@種病通常起因和情緒有關(guān)，所以被稱為應(yīng)激性心臟病。

緊張、不安、焦慮、悲傷等情緒為什么會(huì)引發(fā)心肌變薄、使心臟像氣球一樣心尖部位膨出呢？張海澄介紹，這主要是因?yàn)閼?yīng)激的情緒會(huì)引起人體內(nèi)的激素改變，進(jìn)而引發(fā)心肌的改變，同時(shí)局部血管痙攣又會(huì)加重癥狀。與真正的心臟病患者相比，這類患者的心肌有恢復(fù)的可能性，預(yù)后也通常比真正心臟病患者要好。

廣州軍區(qū)總醫(yī)院心內(nèi)科副主任向定成介紹，臨床上確實(shí)有不少這樣的病例，因?yàn)榍榫w波動(dòng)、焦慮等引發(fā)應(yīng)激性心臟病，需要急救。“目前醫(yī)學(xué)上對(duì)這種應(yīng)激性心臟病的發(fā)病機(jī)制了解還不夠透徹，尚處于學(xué)術(shù)研究階段。”有的病人因?yàn)橐恍┣榫w刺激，發(fā)病后出現(xiàn)血管痙攣，跟心肌梗死表現(xiàn)癥狀一樣，但造影檢查發(fā)現(xiàn)血管并未堵死，經(jīng)過(guò)治療后，短則1-3個(gè)月最，長(zhǎng)則6個(gè)月即可恢復(fù)。“這種病發(fā)病率不算高，通常病人沒(méi)有基礎(chǔ)疾病，女性患者多一些，平時(shí)精神就比較緊張的人群易發(fā)，跟遺傳關(guān)系不大。”

專家提醒，應(yīng)激性心肌病患者會(huì)出現(xiàn)胸悶、心痛、背痛等一系列癥狀，一些心臟病（比如冠心病、急性心肌梗死）患者癥狀也類似，但兩者關(guān)注的頻率不同。冠心病患者胸悶心痛常常持續(xù)半小時(shí)左右，之后稍有緩解，然后再次重復(fù)，而應(yīng)激障礙患者的心臟相關(guān)癥狀往往會(huì)持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間甚至一整天。此外，應(yīng)激患者可能有失眠、口干、出汗等一系列癥狀。