現在的生活都是開放式的生活，家里的環境都是非常的優越的，床也不再那么單調了，所以很多人慢慢地喜歡上了裸睡，并且裸睡也是會給人們帶來一定的好處，但是您知道裸睡的注意事項有哪些嗎？您知道男性裸睡的好處有哪些嗎？今天小編就為您帶來了有關男人裸睡的禁忌的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

裸睡的注意事項

1、居所太小、家人合住或集體生活時不適宜裸睡

其實裸睡是有一定的條件的，家里的環境太小的話，是不設和裸睡的，家里人多，裸睡會讓人尷尬，并且還會緊張，這樣是會副作用的，而不會帶來什么好處，所以說裸睡是要在一個相對隱秘以及獨立的環境下的。

2、居住環境要空氣流通

溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。

3、裸睡時一定要注意保暖，注意不要著涼

人著涼時抵抗力下降容易感冒，所以要注意調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

4、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈

裸睡的前提是睡的被子一定要經常性的清洗，還要定期的拿出去用太陽曝曬才行，不可以把蓋得被子當做是不洗的床單或者是貼身睡衣來看的，這樣的情況是會有很多的細菌，影響人的身體健康的。

這些女性不宜裸睡

1、對于那些氣血虛弱的女性是不適宜裸睡的。裸睡會讓氣虛陽虛的女性受寒著涼，會引起腰痛、關節痛、頭痛等癥狀。

2、少女也不適宜裸睡。這個群體還處在發育階段，生殖器官等都比較脆弱，裸睡容易感染細菌，容易導致一系列的婦科病。

3、特異性體質的女性也要注意，別輕易裸睡。因為裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生。

女人裸睡益處

很多人都是習慣在晚上穿這個衣睡，認為這樣既安全還不會著涼，但是有的人認為不穿衣服睡覺更是一種享受，無拘無束的進入夢鄉。其實裸睡也是一種身體保健的好方法，不僅方便而且不會花費金錢的保健方法，不妨可以試試哦。

1、裸睡能給你舒適快感

裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經的調節，有利于增強適應和免疫能力。

2、裸睡能舒緩緊張情緒

裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

3、裸睡能祛痛

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。

4、裸睡能美容

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

5、裸睡護私處

女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。

6、裸睡享安寧

沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

7、裸睡能減肥

血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

男性裸睡的好處

有利于保護男性生殖機能

很多人一開始覺得裸睡難為情，其實舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。

現代人生活節奏快，每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣，

都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對于同房功能更無益處。內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的同房能力;

同時，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，欲望自然就增強。

有利于增強男性性自信

中國傳統養生倡導自在調柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心態，這也是擁有健康身心的基礎。

因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。

對于夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、同房能力的評價不無關系。

而建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧， 增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。

有效防止同房功能障礙

從預防同房功能障礙來說，和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。

同時，內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的同房能力;另外，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。

脫衣而眠，則有利于氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。

將泌尿生殖感染拒之門外

陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。

睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導致濕熱聚集，引發濕瘡瘙癢。到了夏天，潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。

而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。

調節身體

神經調節幫你恢復元氣睡眠是我們身體機能恢復的最好辦法之一，如果能有個高質量睡眠，白天就不容易感到疲憊乏力了。

裸睡能夠讓皮膚充分呼吸，促進汗腺和皮 脂腺分泌，汗液更容易蒸發，機體的神經調節功能和新陳代謝功能在睡眠時也能很好的進行，從而提高適應能力和免疫功能，讓你清早起來感覺神清氣爽。

裸睡也要有講究，良好的衛生習慣是關鍵，千萬不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統感染，則不宜裸睡。

男人裸睡的禁忌

1、集體生活時不要裸睡

首先，如果你喜歡裸睡，那么記住不要在集體生活時裸睡。

由于成年人群的特殊性，不擔保集體生活中的某個人身上帶有性病、感染病等，不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔藥都沒機會的。裸睡有哪些禁忌呢？不要在集體生活時裸睡。

2、隱私部位的衛生要注意

無論男人女人，隱私部位的衛生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了;如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復一日，你的生殖系統防御能力終有扛不住的時候。

所以，裸睡有哪些禁忌呢？切記做好個人生殖衛生。

3、同房生活的次數要有節制

有時，裸睡有哪些禁忌和性生活的次數也是掛鉤的。同房生活較頻繁的，要勤換被褥。無論什么原因，一場同房后的被褥都是不潔的，當然也不需要一次就換，對于夏季同房出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了。

4、居住的環境必須要過關

要想裸睡，居住環境必須過關。居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。現在，你知道裸睡有哪些禁忌了吧。

寶寶裸睡優點

優點一：促進孩子的智力發育

孩子探索世界的第一步是感受世界。積極利用感官發育敏感期，對孩子進行感覺刺激是促進孩子智力發育的很重要的一環。皮膚是人體和外界的屏障，同時也是最重要的感覺器官。

通過裸睡，寶寶的皮膚直接和睡袋接觸，可以感受到溫暖、柔軟的棉布，空氣流動時，輕柔的風;睡覺前，媽媽為孩子清洗，用手掌懷抱寶寶的小身體，水的流動，微涼的水溫……種種不同的感覺，時時刺激著孩子，對孩子的大腦發育有著積極的作用。

優點二： 增強寶寶抵抗力

每天睡覺前，媽媽為寶寶脫衣服，做各項睡前準備工作時，寶寶的身體都不可避免地要和空氣直接接觸。

氣溫和皮膚表面存在著溫度差異，溫差對寶寶的身體機能形成刺激，溫差越大，刺激強度就越大，這可以有效促進身體的新陳代謝，幫助寶寶改善體溫調節的能力，提高寶寶對疾病的抵抗能力。

結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道裸睡的注意事項有哪些了吧，您也應該已經對生活中的男性裸睡的好處有一定的了解了吧，那小編希望您可以嘗試一下裸睡，但是也不能忘記男人裸睡的禁忌是什么，好的環境，是可以嘗試一下裸睡的哦。